作者:
shaill (brady)
2020-04-15 21:47:41各位版大
想要請問一下 體重只有38公斤的媽媽
小孩子慢慢變重，現在已經快十公斤
最近媽媽一直肩頸痠痛，背也在痛，
想來請教各位 有沒有示範正確的抱小孩的姿勢？
媽媽平常沒什麼在運動，也沒有什麼肌肉，
想問各位有沒有什麼好建議？
感激不盡
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-04-15 21:48:00抱小孩是當舉重喔來這邊問？
作者:
voohong (vhlhong)
2020-04-15 21:49:00參考啞鈴深蹲方式…？
作者: ken812025 (右名) 2020-04-15 21:53:00
請老公抱
作者:
MK47 (和牛第一)
2020-04-15 22:08:00你本身沒肌肉 什麼姿勢也幫助不大啊
作者:
andy1003 (andy1003)
2020-04-15 22:18:00辛苦了！
作者:
shaill (brady)
2020-04-15 22:30:00其實我也有叫他練重訓...小孩在旁邊 難免也是會有抱的機會所以才想請問各位健身高手們...
作者:
MK47 (和牛第一)
2020-04-15 22:31:00你老婆的話真的你主動一點去抱小孩吧
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-04-15 22:40:00推7和8樓
作者:
shaill (brady)
2020-04-15 22:47:00好的...我知道大家的想法了，感謝
作者:
ttyycc (小捲)
2020-04-15 23:18:00肌力不足你換任何抱法都沒用啊……
作者:
chdc ( )
2020-04-15 23:24:0038跟10 你只能增加媽媽體重或是減少小孩重量
38kg....算肌肉量有25趴好了 這樣還比小孩輕勒 換啥姿勢都沒用 認真運動啦 不然換人抱
作者:
ttyycc (小捲)
2020-04-15 23:58:00然後你現在開始叫她做重訓大概也沒用，因為她長肌肉的速度比這年紀的小孩長肉的速度慢......等她好不容易可以比較輕鬆的抱10公斤的時候，小孩可能已經20公斤了
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-04-16 00:32:00上拉力帶
作者:
yaazzi (yaazzi)
2020-04-16 00:42:0038的媽媽是皮包骨嗎？
作者:
Mozai (末仔)
2020-04-16 00:44:00把小孩當啞鈴做高腳杯深蹲
作者:
kaori700701 (ä½ çš„è‡‰æ‚„æ‚„åŸ‹é€²æ£‰èŠ±ç³–)
2020-04-16 01:27:00自從練重訓後，我抱小孩都是深蹲的姿勢抱上抱下
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2020-04-16 02:24:00在這邊還會看到吃胖一點的留言
本身有兩個小孩(3y.5y) 若沒要抱著走路 只是短時間抱著的話 我覺得最省力的抱法是讓他面對你 你雙手托住他屁股 他雙腳自然伸向你兩邊側腹 在外面若要抱著走路逛街 建議用推車或是背帶 另外 你問錯地方了 在媽媽寶貝版問比較合適
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-04-16 07:26:00
怎麼可以這麼瘦...
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-04-16 08:19:00
媽媽才38喔 骨感
作者:
BUMAS (中年人)
2020-04-16 08:23:00沒有建立肌肉量只會越來越慘，小孩還會長大總之避免彎腰抱小孩，用深蹲的方式去抱，不然腰椎容易受傷
作者:
longya (嗯)
2020-04-16 08:48:00買背巾不會喔 沒錢？
其實就是肌力不足進而用其他姿勢代償，才導致姿勢不正確，所以根本原因就是要解決肌力問題，沒有肌力就算要你做正確姿勢你也撐不住。