[問題] 正反握真的比較容易嗎? WoodyYu PTT批踢踢實業坊

[問題] 正反握真的比較容易嗎?

作者: WoodyYu (無敵阿魚) 2020-04-15 01:02:09

大家安安
小弟最近在練習重訓
第一次做竿子深蹲
發現那根竿子有夠重的
蹲到一半，整個人都會歪來歪去
後來偷聽旁邊在上教練課的人
教練說正反握會比較容易
所以我就正反握做深蹲
感覺有點卡，但是蹲下去變得比較穩定了
這就是因為正反握的效果嗎
他可以讓我的核心經過正反握，產生twist effect
讓我不會東搖西晃
可是總感覺卡卡的，這樣繼續練，可行嗎

作者: jacky2695795 2020-04-15 01:06:00

....我看了什麼

作者: voohong (vhlhong) 2020-04-15 01:08:00

那你深蹲也試試看正反握

作者: JingChai5566 (經柴5566) 2020-04-15 01:10:00

隔壁教練應該是在教硬舉吧

作者: terry21111 (pi) 2020-04-15 01:17:00

請問什麼叫竿子深蹲啊？

作者: yenkuass (YK林) 2020-04-15 01:17:00

竿子=bar 拉竿子=deadlift硬舉(硬拉) 我猜是這樣?

作者: phmm307 (MMorgan) 2020-04-15 01:17:00

我啞鈴臥推上次試正反握直接破PR130%

作者: yenkuass (YK林) 2020-04-15 01:18:00

沒聽過有人正反握在背蹲舉的 484我孤陋寡聞你google硬舉正反握應該有答案我是說正反握背蹲舉不是正反握硬舉正反握硬舉很常見

作者: orzA3A (One Fine Wire) 2020-04-15 01:31:00

硬舉可以正反握，深蹲的話應該只有你這麼做，建議你找個教練吧，感覺問題很大

作者: Tiiiiing (Ting) 2020-04-15 01:32:00

原po說的竿子深蹲=硬舉啦 XD

作者: hsu749 (HCH123) 2020-04-15 01:33:00

你這說的讓我搞不清是不是反串...

作者: jessiejang (米亞桑) 2020-04-15 01:35:00

看不懂...

作者: yenkuass (YK林) 2020-04-15 01:35:00

如果他說的竿子深蹲=硬舉那怎麼會有蹲到一半的說法@@算了通篇用詞異於常人不想浪費時間繼續想了XDD

作者: Limitskyz (寒蟬淒切) 2020-04-15 01:43:00

這篇到底在三小深蹲怎可能正反握深蹲硬舉差很多

作者: donvito (CryFather) 2020-04-15 01:47:00

到底在工三小...

作者: yiao (å¶¢) 2020-04-15 02:10:00

可以講中文嗎

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2020-04-15 02:53:00

什麼竿子那是槓

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2020-04-15 03:51:00

為啥大家這麼認真

作者: wxes30431 (諺) 2020-04-15 04:05:00

Say中文

作者: mx91012373 (510833) 2020-04-15 04:42:00

作者: Scathach (師匠) 2020-04-15 04:49:00

https://youtu.be/M5en4IMcZos說到硬舉+正反握我都會先想到這個影片

作者: SSCSFE (　) 2020-04-15 07:41:00

竿子深蹲你要說的是拔蘿蔔吧

作者: akai0928 (so what) 2020-04-15 07:43:00

深蹲正反握，真是要朝聖了

作者: sky6566988 (Hao) 2020-04-15 09:54:00

下次來個正反握抓舉也不意外

作者: hisashi 2020-04-15 10:00:00

.....

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2020-04-15 12:23:00

雙反握個人覺得才最穩

作者: acegikmp (阿超) 2020-04-15 12:29:00

哦

作者: solshaer (娃娃臉殺手) 2020-04-15 12:41:00

你來亂的是不

作者: KyleLowry7 (KyleLowry) 2020-04-15 13:13:00

連硬舉的中文都不知道，我想你去健身房前應該也沒做功課，難怪會歪來歪去youtube教學很多自己找

作者: s155010o (adsl9527) 2020-04-15 14:20:00

去買課，偷聽都搞錯了

作者: rbk7x8sky (無淚殘痕) 2020-04-15 16:10:00

刷新了我的健身觀…我看了什麼…

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2020-04-15 16:59:00

來點會的好嗎Zzz

作者: acheache (阿徹) 2020-04-15 17:19:00

不忍噓第一次想建議人買課

作者: XJHYJia (科舉重人) 2020-04-15 18:13:00

高級反串

作者: fix78 2020-04-15 18:18:00

這個假到像反串...

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2020-04-15 18:46:00

前面幾樓怎沒人噓

作者: ldr521 (毛衣) 2020-04-15 19:07:00

竿子曬衣服

作者: myweiweilin (阿威) 2020-04-15 22:19:00

確定不是修竿子嗎

作者: fz6s (Biker) 2020-04-16 10:36:00

不如直接講英文

作者: sibin (撐死也甘願) 2020-04-16 11:23:00

前幾樓人真好

作者: TheMadThanos (憤怒的葡萄) 2020-04-19 00:19:00

這篇很故意XD 給你喜氣

作者: darren1123 (龍) 2020-04-19 00:36:00

用頸椎深蹲的神人

作者: smile831003 (蕾蕾) 2020-04-19 20:39:00

看完留言才知道你在講硬舉，發文前動作名稱先學好吧

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