4/16 johdju88 □ [討論] 戴帽子訓練會比較專心嗎？他們好巨
4/16 WoodyYu □ [問題] 啞鈴太重的話，可以用水壺取代嗎
無討論健身、訓練和營養等具知識性或建設性之相關議題，
違反板規五觀念錯誤及板規六無健身點。
帽子很顯然無關連性，
搖水壺除非搖到接近力竭或是完全力竭，
搖到收縮速度慢到跟1RM一樣才會有肌肥大的效益，
否則水壺不足以給予肌肉足夠的機械張力刺激，
另外肌肉損傷照目前研究結果顯示並無法直接連結肌肥大效益。
罰兩位水桶七天，
如果真的對健身有興趣，
疫情期間建議好好在家閉關多學習肌肥大相關知識，
不要來MuscleBeach板發廢文，
下次再來就加重處分。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-04-16 23:13:00送
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-04-16 23:19:00
GJ
作者:
lronbox (Allen)
2020-04-16 23:21:00桶的好
作者:
fz6s (Biker)
2020-04-17 02:08:00good job
戴帽子訓練怎麼會沒關聯性?然後又不是每個人都要肌肥大有些婆婆媽媽就是用水壺訓練自以為很懂健身很厲害?你也沒多懂
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-04-17 07:23:00
笑死，樓上廢文王直接爆氣
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-04-17 11:45:00
幫補血，辛苦了
作者:
kaiyoung (plus666)
2020-04-17 12:03:00廢文王好意思那麼大聲喔？
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-04-17 12:04:00板主德政
作者: bonus7y 2020-04-17 15:22:00
水壺還行吧？
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-04-17 20:25:00板主辛苦了
作者:
xiaoyao (改變)
2020-04-18 09:41:00笑死 Romeo5566 每日一洗 洗到進桶，怎麼不敢繼續洗呢？