各位巨巨粗粗
練了一陣子
但是唯獨硬舉
以屬於自己的姿勢為標準的情況下
槓總是會摩擦到膝蓋
不會說流血
但是會擦破皮
知道每個人的情況可能不同
有人跟我的情況一樣嗎
https://imgur.com/NDp49xd
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-05-24 16:24:00用六角槓
作者:
andy1003 (andy1003)
2020-05-24 16:33:00這不是很正常嗎，，，
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-05-24 16:36:00空槓水管 動作控制
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2020-05-24 16:37:00
館長也是磨啊
作者: lecter0502 2020-05-24 17:02:00
有前輩建議穿運動棉長褲
作者:
yuasa (XD)
2020-05-24 17:07:00很常見其實。好像有專門的護具，不然就是穿長筒厚襪子。
作者: illawang 2020-05-24 17:10:00
如果要做多次數硬舉我一定穿長褲
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-05-24 21:47:00
磨小腿吧，到膝蓋高度的時候膝蓋已經直回去了
作者:
sxscts (sxscts)
2020-05-24 23:26:00腳要先踩，過了再拉，kj講了以後我就不太會磨到了
作者:
roshia (roshia)
2020-05-24 23:42:00磨到膝蓋不正常，拉太快了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-05-25 00:11:00脛骨常磨 可以穿護脛 長襪 或是牛仔褲護套的效果有限 大概是直接刮破皮流血 跟擦傷流血的區別 SBD護膝也可以套在小腿上當護脛用 但就是皮膚挫傷還沒到流血的程度
作者:
HelloNico (hellonico)
2020-05-25 05:05:00正常啦～可以穿厚長褲 或是足球襪或把護膝套小腿
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-25 07:41:00可以穿性感黑色絲襪