[問題] 硬舉摩膝蓋 yamaha449 PTT批踢踢實業坊

作者: yamaha449 (Ito) 2020-05-24 15:47:06

各位巨巨粗粗
練了一陣子
但是唯獨硬舉
以屬於自己的姿勢為標準的情況下
槓總是會摩擦到膝蓋
不會說流血
但是會擦破皮
知道每個人的情況可能不同
有人跟我的情況一樣嗎
https://imgur.com/NDp49xd

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2020-05-24 16:24:00

用六角槓

作者: andy1003 (andy1003) 2020-05-24 16:33:00

這不是很正常嗎，，，

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-05-24 16:36:00

空槓水管動作控制

作者: a8312116 (折一半都比你長) 2020-05-24 16:37:00

館長也是磨啊

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2020-05-24 16:41:00

我覺得正常

作者: lecter0502 2020-05-24 17:02:00

有前輩建議穿運動棉長褲

作者: yuasa (XD) 2020-05-24 17:07:00

很常見其實。好像有專門的護具，不然就是穿長筒厚襪子。

作者: sea141224 (零點二五) 2020-05-24 17:07:00

穿長褲之類的馬上就解決了

作者: skykenny611 (阿透) 2020-05-24 17:09:00

上影片吧~一般摩脛骨居多吧

作者: illawang 2020-05-24 17:10:00

如果要做多次數硬舉我一定穿長褲

作者: KyleLowry7 (KyleLowry) 2020-05-24 20:00:00

護膝往下拉

作者: wei12f8158 (WEI) 2020-05-24 20:21:00

你磨膝大帝？

作者: qazws08 ([戲言]) 2020-05-24 21:47:00

磨小腿吧，到膝蓋高度的時候膝蓋已經直回去了

作者: sxscts (sxscts) 2020-05-24 23:26:00

腳要先踩，過了再拉，kj講了以後我就不太會磨到了

作者: roshia (roshia) 2020-05-24 23:42:00

磨到膝蓋不正常，拉太快了

作者: adaplant (阿達不累) 2020-05-25 00:11:00

脛骨常磨可以穿護脛長襪或是牛仔褲護套的效果有限大概是直接刮破皮流血跟擦傷流血的區別 SBD護膝也可以套在小腿上當護脛用但就是皮膚挫傷還沒到流血的程度

作者: c24253994 (鬼混哥) 2020-05-25 00:37:00

我做相撲硬舉也常磨脛骨，後來都會戴護脛

作者: HelloNico (hellonico) 2020-05-25 05:05:00

正常啦～可以穿厚長褲或是足球襪或把護膝套小腿

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-05-25 07:41:00

可以穿性感黑色絲襪

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