小弟健齡四個月，
但是練習瑜珈已經兩年多。
瑜珈對於重訓的幫助，
至少以我來說，
在新手期比較能夠察覺到姿勢有沒有跑掉，
因為瑜珈的體位法修行，
蠻注重在身體的覺察能力。
但是比較困惑的是，
瑜珈的呼吸法跟重訓的好像是相反過來的，
導致我在重訓呼吸法一直不太能夠理解。
活動度方面，
自覺有比一般人好一點點，
但我的操作機械式的時候，
活動範圍也不是盡可能抓到極限，
而是跟網路上的教學一樣，
看哪個範圍可以給我訓練肌群最大的刺激。
不知道重訓板有沒有重訓跟瑜珈雙修的朋友，
能夠給與重訓跟瑜珈之間關連的交流討論的？
謝謝！☺
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-05-26 19:28:00幫助是有啦
作者:
hijessie (hijessie)
2020-05-26 20:04:00對我來說，重訓讓我在瑜珈上更有肌力，呼吸我覺得沒差，不清楚你指的差異是什麼?
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-05-26 21:02:00
比較不容易拉傷？
你指的是核心吧？我的看法是，伸展為了得到更多伸展空
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-05-26 21:14:00活動度太高容易受傷
我是先開始重訓才接觸瑜珈，對我來說瑜珈可以增加活動度還有肌肉的柔軟度，算是相輔相成的
作者:
hijessie (hijessie)
2020-05-26 21:23:00重訓時，我是先吸氣，動作中憋氣，完成動作吐氣，這是我教練教我的…所以對我來說，都是腹式呼吸…
作者:
lzp5429 (JhihPeng5429)
2020-05-26 21:27:00好奇d大說的為啥活動度太高會受傷
作者: truthinmind (雲淡風清) 2020-05-26 22:15:00
是指穩定性不佳嗎?
做free weight就會感受到活動度對動作影響有多大了
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-05-26 22:39:00
應該是指有多軟飛鳥就要打多開的情形吧受傷能怪自己腦袋不好，不是柔軟度太好。
作者:
ck61l (欸個)
2020-05-26 23:17:00瑜伽重訓同時開始，覺得瑜伽可以學會控制細微肌群，對freeweight很有幫助，但我本身筋骨硬，柔軟度感覺沒差。
作者:
voohong (vhlhong)
2020-05-26 23:26:00原來你1月多開始發文就是剛開始練啊，繼續討論
要怎樣才能三個月有20幾個問題呀XDD~~~服了~~~推
作者: king90046guy (一條龍) 2020-05-27 00:27:00
Overstretching
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-05-27 11:42:00高階運動員如NBA的很多都在瑜珈
重訓一季二十幾個問題 瑜珈二年只有二個問題 不簡單
活動度過高的確會增加受傷的風險啊 只是一般人少有過高的啦 不太需要擔心
作者: jim543000 (玄黃無極) 2020-05-29 19:19:00
沒有 瑜伽是肌耐力