作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2020-05-26 10:03:13隨便po支影片
https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M
一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期
先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節)
至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸
相較之下
阿館一個小時的影片可能有40分鐘都是在幹話...(當然也跟剪輯有關)
其它YT最多是去爬外國的文獻，拾人牙慧講給觀眾聽
何立安是台大畢業去國外讀一個博士回來，知識全都在他大腦裡
怪獸講堂的專業度應該是屌打目前國內所有其它YT吧？
作者:
l1529000 (uncle)
2020-05-26 10:10:00是真心來討論還是來引戰的哈哈
作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2020-05-26 10:13:00引戰也要有對手才戰得起來 啊我就真的覺得怪獸國內無對手.如果有的話貼出來互相交流 讓大家增長知識也是很好的
推薦給朋友 結果他問我何老師身材這麼胖真的有在練嗎==
作者:
fix78 2020-05-26 10:17:00樓上朋友就以為大家都是健美選手
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-05-26 10:19:00中軸穩定 樓下接
作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2020-05-26 10:24:00館長表示何博士是他的好友也是啟蒙導師...樓上想表達什麼?
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-26 10:27:00中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-05-26 10:35:00他不是台大畢業的吧搞錯人sorry
作者:
sumarai (Pawn)
2020-05-26 10:45:00樓下問肚子
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-05-26 10:47:00哪有有氧無用論 有說HIIT 之類的不錯
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-26 10:52:00
蛇丸有點東西，只是都講個大方向
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-26 10:53:00當然 博士youtuber有幾個？
作者: ms19889120 (apple) 2020-05-26 10:59:00
中軸穩定 四肢發力 這8字箴言我已經領悟了 (
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-05-26 11:06:00取向不同 你也可以針對細項看 Jeff
作者:
Voony (Find way Home)
2020-05-26 11:08:00講的很多細節解答之前看其他utuber的疑惑
作者: didi3789 (Y.J) 2020-05-26 11:13:00
還沒看過他的 有空看看
館長以前到現在的一樣重點都在廣告吧...傳統廣告沒用了
作者:
hosighle (hosighle)
2020-05-26 11:26:00健身界的蛇丸
他影片只會講學科啦 應該不會拿來教動作上過怪獸的課 去跟這些學科知識做連結 幫助蠻大的
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2020-05-26 11:31:00
有唸書跟沒唸書的差距而已
作者:
ccl007 (.......)
2020-05-26 11:36:00他也不是純學院派 有運動員底子 在台灣體院又不多見
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-26 11:43:00查過 何博士是格鬥起家的不知為何現只著重重訓 也許有鎖定客群
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-26 11:48:00
商業取向阿 又不難分析
作者:
kuloda (kuloda)
2020-05-26 11:49:00何老師格鬥也是超屌的，不過他影片都講大架構的概念居多
作者:
milker (小鬼)
2020-05-26 11:57:00上過課 推推
作者:
siaxing (小鋒子)
2020-05-26 12:17:00他的那個頻道不錯，他的影片就算了
作者:
xietwtw (noah)
2020-05-26 12:18:00他是痕愛演那個嗎
作者:
demonik (白鷺鷥山)
2020-05-26 12:18:00看完只知道要買教練課
作者: snownight (雪夜) 2020-05-26 12:18:00
看他的影片真的受益良多
作者:
g8sky (55)
2020-05-26 12:37:00獲益良多
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 12:39:00看看書、看看國外影片，不用出國唸書也能學到這些東西。
作者:
hellomo (HELLOMO)
2020-05-26 12:40:00他的影片內容真的會讓人淺顯易懂，受益良多
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 12:42:00有的教練就是不自學，還傻傻花錢去上那種拿國外影片內容當教材的研習、證照課，還以為賣課的超棒der
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-26 12:47:00怪獸肚裡能撐船
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-05-26 12:56:00推何老師
因為搞健身賺的錢比搞武術好太多了。何是散打國手 巴柔也有棕帶
作者:
anfan (anfan)
2020-05-26 13:15:00前有老師 所以腦很有用
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-05-26 13:31:00
何老師在格鬥造詣也滿深的 他專常是重量訓練 功能性而不是健美專項
作者:
Edouard (艾德華)
2020-05-26 13:46:00他是台大政治系畢業無誤
所以為什麼何博士胖胖的 在 youtube 看到有人發問只會被嗆 用點腦袋好嗎 也說不出個所以然
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-26 14:01:00
因為中車由穩定 ，四月支發力
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-05-26 14:23:00何老師肉下面都是肌肉 懂？
作者:
hilemon (檸檬哈哈哈!!)
2020-05-26 14:24:00口條好真的有差 其他yt看不了幾分鐘
作者: tmac5300427 (FatU) 2020-05-26 14:35:00
何老師只能推，知識、口才、技術全方位
何老師在教書時台面上這些youtuber還不知道在哪裡勒
作者:
bul0905 (橋唬)
2020-05-26 14:45:00所以為什麼何博士肌肉這麼多 脂肪都不會消耗啊？ 是不是藏一手!
作者:
yoho (竹密何妨流水過)
2020-05-26 14:52:00推何老師
作者:
fz6s (Biker)
2020-05-26 14:55:00館長該教的都教過了都有影片，所以現在不是賣東西就是罵人
真的有在練的,其實聽他講的那些大方向其實就很夠用了,老實說不知道是要講多細?是要手把手教你練重訓?
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2020-05-26 14:57:00YT想要賺錢 當然是把內容分成很多集講才有搞頭啊
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2020-05-26 15:13:00就是幹話太少(喂來亂的
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-05-26 15:19:00記得很早之前是看了館長影片才知道何老師的 XD
作者: jenkl 2020-05-26 15:25:00
黑有氧吹重訓，也不看看自己的肚子
作者:
howggyy (爹爹)
2020-05-26 15:31:00這系列影片就很學理 有基礎的人可能有用 新手看了跟沒看差不多
不是每個人都追求體態 他光肌力跟格鬥的底子就讓很多人望塵莫及了 何況還是博士 術科強學科強
超低脂的身材除了可以賣六塊肌之外，沒什麼實用性吧？搬家中老人上床或跟人格鬥，虎背熊腰才比較耐操耐用吧！
作者:
wemee (方天畫)
2020-05-26 16:53:00樓下崩潰
體脂低不能搬中老年人嗎 壯胖是事實啊 又不是1450批評不得
你覺得有大學就不用開辦小學嗎？ 各層級的知識都要有
作者:
cht1234 (cht1234)
2020-05-26 17:17:00他本身厲害，但是影片就鳥鳥
作者:
l1529000 (uncle)
2020-05-26 18:10:00是真心來討論還是來引戰的哈哈
作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2020-05-26 18:13:00引戰也要有對手才戰得起來 啊我就真的覺得怪獸國內無對手.如果有的話貼出來互相交流 讓大家增長知識也是很好的
推薦給朋友 結果他問我何老師身材這麼胖真的有在練嗎==
作者:
fix78 2020-05-26 18:17:00樓上朋友就以為大家都是健美選手
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-05-26 18:19:00中軸穩定 樓下接
作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2020-05-26 18:24:00館長表示何博士是他的好友也是啟蒙導師...樓上想表達什麼?
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-26 18:27:00中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-05-26 18:35:00他不是台大畢業的吧搞錯人sorry補推推
作者:
sumarai (Pawn)
2020-05-26 18:45:00樓下問肚子
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-05-26 18:47:00哪有有氧無用論 有說HIIT 之類的不錯
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-26 18:52:00
蛇丸有點東西，只是都講個大方向
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-26 18:53:00當然 博士youtuber有幾個？
作者: ms19889120 (apple) 2020-05-26 18:59:00
中軸穩定 四肢發力 這8字箴言我已經領悟了 (
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-05-26 19:06:00取向不同 你也可以針對細項看 Jeff
作者:
Voony (Find way Home)
2020-05-26 19:08:00講的很多細節解答之前看其他utuber的疑惑
作者: didi3789 (Y.J) 2020-05-26 19:13:00
還沒看過他的 有空看看
館長以前到現在的一樣重點都在廣告吧...傳統廣告沒用了
作者:
hosighle (hosighle)
2020-05-26 19:26:00健身界的蛇丸
他影片只會講學科啦 應該不會拿來教動作上過怪獸的課 去跟這些學科知識做連結 幫助蠻大的
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2020-05-26 19:31:00
有唸書跟沒唸書的差距而已
作者:
ccl007 (.......)
2020-05-26 19:36:00他也不是純學院派 有運動員底子 在台灣體院又不多見
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-26 19:43:00查過 何博士是格鬥起家的不知為何現只著重重訓 也許有鎖定客群
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-26 19:48:00
商業取向阿 又不難分析
作者:
kuloda (kuloda)
2020-05-26 19:49:00何老師格鬥也是超屌的，不過他影片都講大架構的概念居多
作者:
milker (小鬼)
2020-05-26 19:57:00上過課 推推
作者:
siaxing (小鋒子)
2020-05-26 20:17:00他的那個頻道不錯，他的影片就算了
作者:
xietwtw (noah)
2020-05-26 20:18:00他是痕愛演那個嗎
作者:
demonik (白鷺鷥山)
2020-05-26 20:18:00看完只知道要買教練課
作者: snownight (雪夜) 2020-05-26 20:18:00
看他的影片真的受益良多
作者:
g8sky (55)
2020-05-26 20:37:00獲益良多
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 20:39:00看看書、看看國外影片，不用出國唸書也能學到這些東西。
作者:
hellomo (HELLOMO)
2020-05-26 20:40:00他的影片內容真的會讓人淺顯易懂，受益良多
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 20:42:00有的教練就是不自學，還傻傻花錢去上那種拿國外影片內容當教材的研習、證照課，還以為賣課的超棒der
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-26 20:47:00怪獸肚裡能撐船
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-05-26 20:56:00推何老師
因為搞健身賺的錢比搞武術好太多了。何是散打國手 巴柔也有棕帶
作者:
anfan (anfan)
2020-05-26 21:15:00前有老師 所以腦很有用
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-05-26 21:31:00
何老師在格鬥造詣也滿深的 他專常是重量訓練 功能性而不是健美專項
作者:
Edouard (艾德華)
2020-05-26 21:46:00他是台大政治系畢業無誤
所以為什麼何博士胖胖的 在 youtube 看到有人發問只會被嗆 用點腦袋好嗎 也說不出個所以然
作者: acegikmp (阿超) 2020-05-26 22:01:00
因為中車由穩定 ，四月支發力
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-05-26 22:23:00何老師肉下面都是肌肉 懂？
作者:
hilemon (檸檬哈哈哈!!)
2020-05-26 22:24:00口條好真的有差 其他yt看不了幾分鐘
作者: tmac5300427 (FatU) 2020-05-26 22:35:00
何老師只能推，知識、口才、技術全方位
何老師在教書時台面上這些youtuber還不知道在哪裡勒
作者:
bul0905 (橋唬)
2020-05-26 22:45:00所以為什麼何博士肌肉這麼多 脂肪都不會消耗啊？ 是不是藏一手!
作者:
yoho (竹密何妨流水過)
2020-05-26 22:52:00推何老師
作者:
fz6s (Biker)
2020-05-26 22:55:00館長該教的都教過了都有影片，所以現在不是賣東西就是罵人
真的有在練的,其實聽他講的那些大方向其實就很夠用了,老實說不知道是要講多細?是要手把手教你練重訓?
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2020-05-26 22:57:00YT想要賺錢 當然是把內容分成很多集講才有搞頭啊
作者:
dowbane (咩咩背著羊丸丸)
2020-05-26 23:13:00就是幹話太少(喂來亂的
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-05-26 23:19:00記得很早之前是看了館長影片才知道何老師的 XD
作者: jenkl 2020-05-26 23:25:00
黑有氧吹重訓，也不看看自己的肚子
作者:
howggyy (爹爹)
2020-05-26 23:31:00這系列影片就很學理 有基礎的人可能有用 新手看了跟沒看差不多
不是每個人都追求體態 他光肌力跟格鬥的底子就讓很多人望塵莫及了 何況還是博士 術科強學科強
超低脂的身材除了可以賣六塊肌之外，沒什麼實用性吧？搬家中老人上床或跟人格鬥，虎背熊腰才比較耐操耐用吧！
作者:
wemee (方天畫)
2020-05-27 00:53:00樓下崩潰
體脂低不能搬中老年人嗎 壯胖是事實啊 又不是1450批評不得
你覺得有大學就不用開辦小學嗎？ 各層級的知識都要有
作者:
cht1234 (cht1234)
2020-05-27 01:17:00他本身厲害，但是影片就鳥鳥
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 17:48:00可能就是同一群人吧 某些貶低機械器材的人總愛誤導別人，想讓人以為機械訓練全都是孤立訓練、練不到核心。
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 18:00:00要是有這麼棒的話，所有運動員都會是那個樣子了啦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-26 18:01:00機械會幫你卡好是事實啊！何必否認？
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-26 18:02:00多看點不同的機器再來說吧 有的機器身體根本沒得靠
作者: hornet01 2020-05-26 18:04:00
我懷疑你在釣魚，但我沒有證據
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-26 18:05:00原來還多看點機械才會發現，所以不就是大多幫你卡好了？！對比自由重量，必須幫你卡好才能做的動作，幾乎沒有吧！
作者:
h1242890 (汲汲營營德大濕兄)
2020-05-26 19:11:00向上適應阿
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-26 19:12:00橫批：心寬體胖
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-05-26 19:26:00
橫批：推拉轉走
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-05-26 19:27:00乍聽之下好像講很多，但.....
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-05-26 20:29:00我更喜歡謝宗庭和楊晉嘉和江凱傑身材力量兼顧
作者:
ppc ( )
2020-05-26 20:48:00我朋友去上他團客 說很有幫助
作者: chnecklace (嘿嘿) 2020-05-26 20:48:00
肌肉骨質神經系統
沒有必要爭長短吧，只要傳遞的是正確的就好了，能夠推廣都是好事。有些剛開始不怎麼樣，隨著經驗時間累積有在慢慢修正進步，也是要給人家機會
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-05-26 21:05:00
也要歸功於用心的剪輯跟字幕，不然何老師以前自己拍的影片點閱率慘慘的
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2020-05-26 22:25:00是不知道有幾個人能持續核心發力還能像何老師ㄧ樣神態自若的一邊講課
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-05-26 23:49:00說何立安肚子大的，你去看外國大力士哪個肚子小的?館長也很討厭減脂，因為會掉重量，也不能盡情吃，為了那幾塊腹肌罷了，值不值得看個人
作者:
filet (無力中)
2020-05-26 23:57:00單純說他不克至而已，去看看jeff為何維持身材努力了多少認真說他的影響像一本書的目錄，看過就可以了，沒內容影片
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-27 00:01:00練身材才是真正困難的事，有些人挑簡單的來做還去貶低練身材的人，然後就一堆練不出身材的人跟著叫好...仔細想想，別說是一般人了，一堆自稱肌力與體能教練的人
同意樓上 感覺很有料 但是看完影片訓練時還是沒改變除非上他教練課
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-27 00:05:00也不懂運動員訓練，對他們來說大概什麼都是很專業的內容吧難怪以前有開粉專的把書上句子打上去，就一堆教練狂吹捧，去上這種研習... 這剛好凸顯這些教練根本沒有學習能力。
為什麼要「克制」？低脂六塊肌又不是他的第一目標、首要考量。練身材再怎麼難也沒有拉動一架飛機難吧？但難或易又不是重點，重點是你的目標是什麼吧！他不是練健美的，練身材難不難就與他無關。對格鬥、摔跤、或相撲選手來說，吃不下去還要硬吞、拼命增重，才難。只有練健美的才會在一旁對相撲力士嘀咕：「為何不克制一下自己的食慾？」
作者: willy90607 2020-05-27 00:20:00
身材才是最重要?自己目標是什麼比較重要吧，他又不是健美選手，低脂六塊肌才專業，你當作挑牛肉逆?
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-27 00:22:00笑了 國外專業教練會去貶低練身材的人嗎?台灣不就是一些開低成本工作室想賣自由重量課的在那邊亂
大家要不要複習國小課本 雅量青菜蘿蔔各有所好 硬要分高低是不會有共識的吵到最後只會更討厭彼此 何苦呢
作者: willy90607 2020-05-27 01:06:00
笑死，先捧練身材才最難，再來嘴不同領域的人。從頭到尾，就你自己自卑練身材，沒人在靠北健美啦。別人告訴你不同領域有不同專長，在你眼中就是不行齁。樓上講得有道理我指wadechen
欸不是 就跟你說人家目標不是健美了 你還在那邊哭身材問題是想六塊肌想到走火入魔了嗎
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-05-27 08:06:00比他強的yt很多喔！國外很多權威級的教授或者是健力選手
對何博士貶低有氧很奇怪 無氧門檻對一般人就比較高推廣運動才是第一要務吧有氧的跑起來跳起來 九成以上的人都可以做到
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-05-27 08:57:00九成的人也不會胖的這麼不健康
因為門檻高低而要推崇自己不認同的作法？不認同的東西就是不認同啊，豈能因門檻低而決定認同？抽菸、喝酒的門檻也不高啊，請多推廣抽菸、喝酒？推崇不認同的作法更不是推廣運動，是愧對自己的專業。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-05-27 09:20:00何博士開宗明義就講明是以肌力訓練的角度看有氧，你只看他貶低有氧的不是，他的前提你就當沒看到。實踐的人少，不一定就是錯的。
拿抽菸喝酒根本是錯誤的類比...比較像的類比應該是賺錢有門檻高跟門檻低
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-05-27 10:24:00門檻高低根本假議題
本身有害？何博士就是認為有氧有害（不佳）啊！你的認知裡，有氧是好的，所以你認為對比錯誤。
有氧有害身體健康喔我看推文一直以為有氧是減脂效率不佳 原來是有害健康
何老師第一篇在本版的有關有氧討論文我有看阿影片沒看討論文大致是講有氧減脂效率不佳 我沒看到對身體有害
看完了 何博士的論點是"長時間且長期的有氧"才會有害他並沒有否定有氧可以鍛鍊心肺功能喔
健身本來就是長期的事，只練2天的健身就不用討論了吧。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-27 11:01:00長時有氧對力量型肌肉不好 會留住耐力型肌肉人體的選擇吧 要適應耐力 會拋棄不需要的重量 包括肌肉
長時間低強度且長期本來就不是一般人可以耐受的...一般人的有氧根本不需要擔心掉肌肉
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2020-05-27 11:07:00也許只是因為他講的太學術才引起誤會 我想大多數講“無用型的有氧”應該是指大媽健走這個論點很簡單也好理解 沒什麼值得討論 jeff也曾告訴觀眾 如果想減重時的有氧只是散散步那一點用也沒有心率太過平穩
何博士這一系列影片本來就是拍給一般人看的。他講有氧的這些，可不是針對極限體能王之類的人。所以他就是在對一般人說，有氧會耗損你的肌肉。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-05-27 11:27:00跑馬拉松的VS 吃的跟統神國棟身材一樣 誰健康有害?
是給一般人看的阿 但根據何老師講的就是長時間且長期才會有損耗肌肉 一般人練健康的根本不需要擔心除非你有跑馬拉松準備
我認為一般的健康準則333就根本不需要擔心掉肌肉何老師也沒明確講是多長時間多長期
作者:
jackyyah (haoter)
2020-05-27 11:45:00為什麼會有人質疑何博士的專業？也是博士？連影片完整看完還看不懂 拜託不要出來丟臉
他的長距離是 低心率區間有氧的必然結果它的前提就很清楚是長時間且長期有氧
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-05-27 11:51:00之前有一年，每天五公里，假日十公里，偶爾半馬，算大量有氧嗎
如果偶而穿插間歇跑、漸速跑之類的就不需要擔心或者心率區間拉高也應該不需要擔心 因為也會用到不同的能量系統
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-05-27 12:02:00要不要比一下慢跑選手跟健力選手誰的身體檢查紅字多質疑都不會的人 還去質疑懂得質疑的人 還算是智人嗎
作者: jenkl 2020-05-27 12:04:00
給一般人看的卻不先推有氧，反而推重訓要你增強最大肌力XDDDD
標題下的很聳動 其實何老師的說的有氧有害一般人根本不需要擔心
作者:
irpolo1 (書會飛)
2020-05-27 12:07:00慢跑選手是啥？
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2020-05-27 12:19:00其實何必那麼在意呢 即使知道熬夜、含糖飲料、垃圾食物、加工食品、抽煙、喝酒 有害健康 也未必就永遠不碰啊喜歡長跑就長跑啊管他肌肉要流失 有動永遠大於不動
作者:
rivet (累～～～)
2020-05-27 12:23:00很多有氧運動專項，都會安排重量訓練，但何不會跟你說這件事，態度很不科學。基本上怪獸是不討論有氧與重量兼容的訓練方式與課表。
肥宅不做有氧.... 不用在那爭論 就長時且長期的低強度有氧根本不會是常態...
你怎麼知道什麼是常態？你在健身房親眼看到？可是，你又沒有長時間且長期地待在健身房。
金身說不得 粉絲中毒太深 做有氧會加速死亡客觀一點有這麼難
最大肌力本來就是要你慢慢來 又不是一開始就上大重量 空槓開始也行啊 甚至還有更輕的空槓 最大肌力的訓練重點本來就在漸進式跟可以退階訓練的彈性
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-27 13:59:00五體不滿足
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-27 18:10:00你的體態就在你的有氧跟重訓分配時間而定 時程跑久自己應該會知道
「管人家怎麼做」是很莫名的受害者心態，他又沒管你。他只是就他的專業提出他的見解而已。
作者:
Moirae ( ...... )
2020-05-27 22:25:00有粉絲幫忙帶風向，把人吸去各種低成本工作室買課，得利的就是那些想靠自由重量賣課的教練。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-28 00:18:00前輩幫助後輩的概念？
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-28 02:47:00大家一起把餅做大，雨露均霑啊，要是有哪個體系敢唱反調，反而會變成箭靶，消費者也會覺得你們是不是怪怪的？
作者:
chieher ("Be all you can be")
2020-05-28 04:39:00我練馬拉松但從沒覺得何立安貶低有氧啊
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-05-28 07:27:00這產業都是一起做大 連賣器材都會一起受惠呀^^
樓上一堆中文能力堪憂的在那邊斷章取義帶風向完全偏離主題
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-28 11:47:00因為台灣人喜歡拿國際標準來要求自己人，尤其是運動員這塊，沒有相對全球高標就不挺，就算你當到台灣第一，但是排名是世界第三十，台灣人仍然不會正眼看你，這跟民情有關，台灣人看待自家運動員的門檻就是特別高，不只要拿世界第一，容貌還要好看，不然照樣不鳥你，看看曾雅妮、謝淑薇、莊智淵、小戴、許淑靜這些人，如果是生在歐美日運動收視人口多的國家，他們可以賺比台灣多幾十幾百倍的收入，何博士面臨的眼光跟其他運動員是一樣的，就是能嫌的部位會被放大，以滿足民眾"不想當台灣運動員粉絲"的潛意識，因為粉在台灣是貶意，用世界標準要求台灣人才是主流
影片真的專業 受益良多 ，可是不需要用屌打來做比較吧，人各有喜好，你會說珍奶去冰半糖屌打微冰微糖？
一個是給進階班看一個是帶入門取向不一樣運動這東西還是要有興趣才會鑽研，不需要去貶低誰
有人拿何老師的身材來做文章，有人曲解何老師的意思來貶低有氧
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-05-28 15:04:00不是藉何狐假虎威貶低有氧,而是把貶低有氧當攻擊目標，白話點就是因為你貶低有氧所以這就是我不認同你的理由，當然何聽到可能會說我不是我沒有，不過沒人會當面跟他這樣講，所以無所謂，更何況討厭一個人本來就不缺理由
明明就有人曲解何的意思來貶低有氧...還說有氧有害也不先理解何老師所說有害的前提條件就好像水喝多會中毒 就說喝水有害一樣
作者: paraipa (paraiba) 2020-05-28 16:21:00
姐夫的影片真的受用很大
作者:
ismylife (Komica)
2020-06-01 12:39:00原本好好的博士被粉粉們的引戰文+偏頗留言一搞 過譽的標籤遲早被貼上來搞臭 先幫老師QQ
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-06-01 15:58:00還好吧，就像基督教已經是世界上最成功且規模最大的宗教但還是有人不信上帝的啊，你開公司賣課能賣贏梵諦岡嗎??基督教都做不到的事情，何博士做不到也很正常吧，何必QQ咧怪獸在台灣能做到這樣我覺得已經算超前佈署，很了不起了樹大招風本來就是必然現象，想一統江湖才是痴人說夢
作者:
aoc7175 (機機)
2020-06-01 20:34:00真的猛 推一個
江凱傑打藥的 還敢推啊 樓下開放護航你打藥也練不到這樣
不運動的人給他看什麼他都是不運動啦江凱傑打藥的理論是哪裡來的有根據嗎？！好我看到了
作者:
firen (做好做滿)
2020-06-05 11:54:00中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。