大家好 小弟女友從去年約9月開始認真做重訓，在11月時有量過一次Inbody
https://imgur.com/LbITHYU
過了半年的時間昨日又再去量一次
https://imgur.com/nXUqYhj
可以看到基本上肌肉量和體脂都沒有什麼進步
因為我都會陪她一起訓練 一個禮拜4-5天左右 昨天測量的結果讓她滿難過的
覺得自己努力了半年卻沒什麼進步 訓練強度因為甲亢 醫生有說不要做高強度的訓練
做有氧心跳會很快 所以幾乎不做有氧 並且有吃藥在控制
可是重訓都還有一定的重量 飲食的部分也都是少油少鹽在吃 也有喝高蛋白再補充
想請問版上有人也是甲亢的朋友都是怎麼訓練的呢?
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甲亢就是會瘦，一定要先吃藥穩定好，不然練再多都是白練要注意心率，嚴重甲亢又高強度運動，可能會心悸心衰叫他不要太急，有病就先看醫生，好了再來練

問醫生

型號不一樣沒啥對比價值，而且230本來就比270歡樂多了

我是覺得只要你每天定時吃藥，我覺得跟一般人的訓練強度一樣，可以逐漸增加但要注意壓力，壓力太大數值會飆升（我本身甲亢發作超過四年）

每個人嚴重程度不一樣 這裡問沒有參考價值

有甲減的健友嗎

甲狀腺疾病會影響肌肉合成 只能安慰她 以前甲亢我的醫生說心律正常就可以運動 倒沒限制不能高強度

體態沒提到 訓練強度也沒仔細講

我的醫師是習慣先下重藥壓下來其他再談的人這半年來我也是固定訓練心肺跟重訓都有做 也控制飲食但反而一直變胖是覺得不要太灰心也不要給自己壓力心跳允許的情況下做什麼運動都好 但不舒服就要停先好好控制甲狀腺 等穩定了再追求更好的體態會快樂一點

對甲亢會影響肌肉合成QQ

我想也不是一定要有「數字」的改變才有成效，力量、耐力、控制度等等的提升，不也是成果，單論肌肉脂肪的維度就直接否定曾經的努力，感覺很辛苦呢

不同型號不同時間吃飯喝水前後量都有誤差，不要因為數字難過，這樣不如每天量三圍還比較有參考價值

我是病友 也是醫師 好好控制之後跟一般人的訓練方式沒有差別喔 我自己也是增肌減脂邊吃藥很順利

他本來就沒很胖啊...越接近標準值越難變瘦吧

我甲減Q_Q

問專科醫師啦，這裡又不是新陳代謝科醫師討論區

可以問什麼都懂很愛貼執照的safelove 專業

如果運動表現跟體態有進步就好，這個當參考就好

無解，有進步就要偷笑了

我也甲亢啊，可以有氧，看到什麼程度吧！我大概都跑個30分鐘 不到喘的程度。另外還有瑜珈、深蹲 能選擇的很多吧

有甲減的嗎QQ

運動是持續的過程

我姐甲減 醫生要她保持運動

我有這症，但是輕症藥物控制指數t3t4應該是要跟正常人無異，很容易爆心跳沒錯，但是生活跟運動沒有什麼障礙，在指數未正常前就請洽醫生了。and...瘦不下來跟吃比較有關係