想知道一下 大家訓練完當下
如果那次覺得是一個有效
會成長的訓練 練的部位
都有怎樣的感覺？
又或者 大家單次訓練量
大多都是總和是幾組幾下呢
覺得自己進步的很慢
一直在摸索到底要做到幾組幾下
那次的訓練才有效果
重量有往上加
不過 有些重量當下最多做到5-6下
再加 可能姿勢就難以掌控
而且也可能做不完全不到底
有時候自己覺得做的蠻累的了
但只是累感與稍微充血的感覺
腿或胸的話就隔天會有點痠痛
其餘部位都不會有什麼感覺
進步的慢 也不知道到底要做到多少才算那次的訓練是有效的訓練
謝謝