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[問題] 每次都練全身會有什麼問題呢？

作者: a59876324 (辭職一拚)   2020-06-26 23:49:44
抱歉，做為新手剛開始鍛鍊兩個月
目前使用習慣是一週去運動五天
每次固定訓練六台機器
大腿推舉機(Leg press)
胸飛鳥訓練機or胸推訓練機
坐姿划船訓練機 or 滑輪下拉
腹部前屈訓練機
座式二頭肌訓練機(biceps)
坐式三頭肌訓練機(seated dip)
現在有個疑問，像這樣每次鍛練都是每個部位各選一台可以嗎？
網路上的菜單好像都是一天專注一個部位....
很擔心這樣子運動是不是有什麼問題
作者: ejrq5785 (ejrq5785)   2020-06-26 23:51:00
每個人的問題不一樣 別人的問題 不一定是你的問題
作者: CYHyen (CYHyen)   2020-06-26 23:52:00
https://youtu.be/-EpgDFwkqN0 我個人覺得跟jeff這片意思一樣，你的血液根本不知道往哪裡去，結果就是你的表現會比較差勁，給肌肉的刺激就會比較差不過講來倒也沒什麼大問題，就效率而已
作者: curtismaniac (CTSC)   2020-06-27 00:00:00
很可怕千萬不要 之前有人這樣練 現在已經
作者: qazws08 ([戲言])   2020-06-27 00:00:00
沒特別要幹嘛就沒啥問題，加個羅馬椅練屁屁吧
作者: final9711 (法洛)   2020-06-27 00:02:00
有動總比沒動好 但就是訓練效率問題
作者: aggressorX (阿沖)   2020-06-27 00:11:00
可以 不會有什麼問題
作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)   2020-06-27 00:15:00
我健身房有個阿伯也是練全身，有什麼練什麼，練到現在槓鈴臥推也能推到85*2，滑輪下拉能拉62*12四組
作者: aa1b2c3ty (石凍頂)   2020-06-27 00:16:00
你身體喜歡比較重要
作者: aa24225085 (小外野手)   2020-06-27 00:26:00
問題是你的目標是什麼，如果沒啥目標，那真的沒差，開心就好
作者: fiiox3 (飆速宅男)   2020-06-27 00:30:00
看你身體反應啊，我訓練半年了，一直在微調訓練方式。常常會看到別人說一定要怎樣練blabla但實際操作後未必適合我
作者: EulerFormula (Euler)   2020-06-27 01:01:00
新手有動就讚 可以多試不同器材 找到適合自己的
作者: skykenny611 (阿透)   2020-06-27 01:57:00
兩個月了~一周五天可以嘗試換個方式了
作者: henry5405 (Tokyohot)   2020-06-27 02:49:00
痾...Jeff那影片就是當初最具農場影片代表之一能把一個簡單的概念講成這麼複雜也是不容易而且對照組還是在訓練完同一部位後的隔天
作者: ktjoane (斜線)   2020-06-27 08:37:00
兩個月神經適應差不多了，不過動作熟悉度我猜還要多練
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2020-06-27 09:40:00
以前有在德安建工看過類似。就是各種器材排成一個迴圈。器材安排跟方向都是有特別設計的。
作者: stuj9019 (MLGPRO)   2020-06-27 09:56:00
會很累 很不方便
作者: epili   2020-06-27 12:30:00
會變壯
作者: ALiGoo (sonic boom)   2020-06-27 12:56:00
會很健康
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2020-06-27 14:14:00
每次確實練完全身大概要花三個小時左右
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-06-27 14:41:00
很棒阿 StrongLifts 5x5 每次都是練全身
作者: IndieMusic (In是獨樂樂)   2020-06-27 14:58:00
每次練一個部位大概一小，一星期至少要三天，每次練全身大概兩小，一星期兩天，我懶得那麼多天所以決定全身
作者: beams156 (beams)   2020-06-27 15:28:00
沒什麼問題啊 但久了一定會有更想加強的部位
作者: ccufcc (皮卡波)   2020-06-27 17:14:00
全練太久了
作者: clock0220 (YC)   2020-06-27 23:54:00
會變太壯 建議不要
作者: acheache (阿徹)   2020-06-28 12:54:00
5天太多 衣服要一直洗很累
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