健身到現在快一個月了
我也為了我的體脂肪已經很久沒有吃宵夜
就算有吃頂多就吃個雞胸肉解解饞
(附上前幾天的晚餐＋宵夜)
https://i.imgur.com/x5skxUb.jpg
我現在都快忘記麥當勞是什麼了…
還有我最愛的麵包…
每天心心念念著這些，真的有點痛苦
我是聽朋友說，炸雞那些把皮撥掉就可以吃了
可是我覺得還是很肥，所以都會忍住
但重訓跟伸展後常常讓我快受不了很想吃一頓
還是一個過渡期呢？
外加我室友又三不五時會叫吳伯毅 超過份
叫的通常都是一些超香的炸物…
像她現在正在吃雞排…
(附上雞排的妖照)
https://i.imgur.com/NUzfRhC.jpg
根本是壓垮我的最後一根稻草
而且我現在剛練完肚子很餓
想放肆吃雞排但又掛念著體脂肪
如果是你們會堅持下去還是放縱一下？
附上一張不專業的健身照
還在努力中
https://i.imgur.com/mY882HP.jpg
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-07-23 19:31:00可以吃呀 吃完多跑半小時就可以
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-23 19:35:00會吃，太多的壓力煩惱使皮質醇上升，影響更大。
作者:
minin40 (Minin)
2020-07-23 19:35:00放棄啊
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2020-07-23 19:38:00放棄阿
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-07-23 19:40:00作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-07-23 19:40:00健身又不是一天兩天
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-07-23 19:41:00才一個月... 不要太緊繃 飲食緩慢調整 才不會有剝奪感
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-07-23 19:47:00學習IIFYM心法，妳可以不必那麼壓抑(但不是人人適用)
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2020-07-23 19:47:00有運動習慣跟飲食控制 不會偶爾放縱一下就破功的
作者:
youGG (Denzel)
2020-07-23 19:50:00作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2020-07-23 19:50:00好香的腰 已寄信
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2020-07-23 19:51:00作者:
youGG (Denzel)
2020-07-23 19:51:00作者:
youGG (Denzel)
2020-07-23 19:52:00作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-23 20:04:00吃動物油、精緻糖、重口味，中風、糖尿病、高血壓不要以為自己不會是那個倒楣的去醫院看慢性病患怎麼生不如死
作者:
LENMO (LENMO)
2020-07-23 20:06:00為什麼不吃 有參加比賽嗎 又不是每天吃
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-23 20:06:00能動真的是福氣
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2020-07-23 20:06:00雖然說吃很重要，但也沒必要逼死自己我健到現在也沒在算熱量，肌肉成長的確是不快。但半年了，
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-23 20:07:00現在為那幾分鐘的爽，將來痛苦幾十年
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2020-07-23 20:07:00也很多朋友說你練的不錯
作者: GGdong (GGdong) 2020-07-23 20:08:00
熱量算好就好了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-23 20:09:00美食一大堆，為何一定要不健康的話說炸雞去皮怎麼不能阿
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-07-23 20:18:00
卡路里就是卡路里
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2020-07-23 20:23:00一個月吃一次還好吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-23 20:29:00不是一吃就有慢性病，你得長期大量的吃變成飲食常態。
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-07-23 20:29:00如果不吃會憂鬱的話偶爾還是可以吃吧，不然等等身材變好了結果憂鬱症
作者: TGLiu (貓貓) 2020-07-23 20:35:00
不知道性別轉換會怎樣
作者: kobe5487 2020-07-23 20:38:00
吃一次就有那些慢性病嗎？
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-07-23 20:38:00性轉就變廢文了
作者: shazna70 2020-07-23 21:03:00
健身一個月就有肚子線線....好羨慕
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-07-23 21:03:00一堆人寄信 笑死 Errrrr男
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2020-07-23 21:05:00我每週固定吃雞排，通常吃兩次，或是麥當勞肯德基還是瘦得下來
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-23 21:09:00也是啦，偶爾吃沒差，去擔心就去皮吃，油跟鹽幾乎都在皮上面
作者:
howggyy (爹爹)
2020-07-23 21:12:00這麼痛苦就不要忍了 一個月就在那邊哭 這種八成就是跟風健身調整飲食的 大概冬天就會放棄
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-23 21:14:00我是不會主動去吃，跟人出去吃飯才會，也就幾天一次美食要有人陪才好吃
作者: yy810516 (LJE) 2020-07-23 21:37:00
不要想太多 快撐不下去就給自己安排大餐 就又可以撐下去
作者:
kuorobo14 (我愛我媽媽不說操你媽)
2020-07-23 21:39:00一個禮拜吃個幾餐開心的吧
作者:
beams156 (beams)
2020-07-23 21:40:00你可以假日吃想吃的 平日吃清淡啊 怎麼可能忍一輩子不吃
作者: Harrison1814 2020-07-23 21:42:00
吃啊...健身運動就是為了吃美食
作者:
windy7225 (Garynojoke)
2020-07-23 21:42:00我有時候練完會吃，但不會點其他加工食品，熱量算好還是可以吃的
男性還女性啊？目標不太一樣男性的話就吃吧，重量或感受度拼上去就好了
又不是練仙。想吃就吃，健身是長期的習慣，一直鑽牛角尖只會提早放棄
作者: pccudog (校犬) 2020-07-23 22:06:00
吃成健力油豬還有肌肉沙灘版的版友說你壯呢！
作者: DanBlack (Dan Black) 2020-07-23 22:07:00
作者: JayceYen (Jayce) 2020-07-23 22:17:00
信箱有新信件 記得看
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-07-23 22:46:00想吃就吃 這也要上來問 無聊Zzz
作者:
LVE (強尼屁股)
2020-07-23 22:47:00我只能說你要習慣。之後你就是不會想吃垃圾食物了。比你清淡
作者:
LVE (強尼屁股)
2020-07-23 22:48:00超過三年了
作者:
justya (ㄟ.......)
2020-07-23 22:57:00要找到能夠持續維持的生活方式，不然一放縱就回來了，該放鬆就要放鬆
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-07-23 23:06:00
性別對調可能噓爆吧
作者:
ja881213 (Theodore039)
2020-07-23 23:20:00可以吃啊 吃少一點不要吃完再多動一點，吃越多就要動越多
作者: iamdaho (大大大核) 2020-07-23 23:22:00
好瘦哦 強
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2020-07-23 23:25:00這男的吧！？室友是女友吧...
作者: tysn (living) 2020-07-23 23:37:00
這男的吧
作者: laisland 2020-07-23 23:40:00
所以是在堅持什麼= =
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2020-07-23 23:43:00是女的吧 怎麼看成男的
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-07-23 23:45:00作者:
drj59 (醫生傑森)
2020-07-23 23:48:00上面推文是只看照片？
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-07-23 23:49:00不管是男是女，應該都快成仙了吧??
作者:
hydra7 (hydra7  )
2020-07-23 23:59:00這篇的重點是什麼？等站內信？
作者:
creaton (Mr.艾爾默)
2020-07-24 00:07:00不裹粉雞排 我買開源社有買過累了就吃美食休息 整理好心情再出發嘍
作者:
Gelato (義式冰)
2020-07-24 00:12:00關我屁事 當你個版喔
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-24 00:14:00
看起來像男的只能噓了
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-07-24 00:14:00建議你換室友
只要不是常常放縱，偶爾吃個雞排也沒啥，又不是要比賽，用極端方式結果無法持續最後放棄才是本末倒置。
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-07-24 00:45:00
放棄吧 自律不是每個人都擁有的
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-07-24 00:47:00
有改變就好= =不用一次到位
作者:
ppc ( )
2020-07-24 01:11:00偶爾吃一下還好吧
作者:
xd5477 (史東)
2020-07-24 02:00:00是有短期得瘦下來的目的嗎？ 有的話就忍住，沒有的話就偶爾吃吧
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-07-24 02:05:00這麼可愛一定是
作者:
ap543 (掛~~)
2020-07-24 02:30:00才一個月，我好幾個月沒吃我愛的拉麵了QQ
作者:
Audien (Audien168421)
2020-07-24 02:30:00穿太多 差評
作者: deshuge1 2020-07-24 03:17:00
堅持一個月，可是看起來像一般沒練路人。
作者: chinya51 2020-07-24 03:31:00
吃啊，一小時有氧就燒掉了，，怕啥
作者:
swed (life is brilliant...)
2020-07-24 06:51:00不會一天不吃就瘦，也不會吃一次就胖，想吃就吃吧
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-07-24 07:18:00
你又不是要比賽....
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-07-24 07:22:00那麼痛苦不要練 當這裡是ig？
作者: JMashburn 2020-07-24 07:24:00
無病呻吟 一個月也在哭
作者: ptah180 (布達) 2020-07-24 08:05:00
不能吃東西的~你這樣甲甲還要灌腸吶
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2020-07-24 08:14:00我一想到那些都是澱粉和糖 就沒食欲了呢 供參考 ^_<
雞排 麥當勞可以偶爾吃吃阿~只要熱量赤字都沒問題的
作者: love8333203 2020-07-24 08:25:00
該吃要吃 均衡飲食才容易持續
作者:
funjazz (aMour)
2020-07-24 08:29:00好羨慕喔，看文字感覺會被噓，沒想到放一張腰照就神救援
作者:
man30cm (堅持)
2020-07-24 08:31:00無聊
呵呵 不用堅持了 一堆建立肥仔不忍噓哦 xddddddddd
作者:
im31519 (風水似月)
2020-07-24 08:42:00講的好像很委屈 實際上也就是要放圖片讓大家說好棒唷~女人板比較可以找到同溫層唷
作者: annaxuan (關於我愛妳) 2020-07-24 08:44:00
一個月 妳還是放棄比較好
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-07-24 08:46:00
雞排高蛋白低碳水，當正餐吃爆啊
作者:
ice4564 (ice4564)
2020-07-24 08:53:00一個禮拜吃快三十餐，裡面多一塊雞排影響沒想像中大，88分跟89分有差很多？當然如果妳說的放棄是變成餐餐吃垃圾那變成肥宅也是不意外
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-07-24 09:32:00不該
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-07-24 09:39:00吃下去
作者: ms19889120 (apple) 2020-07-24 09:42:00
倫家在做社會實驗啦
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2020-07-24 10:34:00如果是我會再加一張淡妝的流淚自拍照
作者: zxcbnm99902 2020-07-24 10:45:00
你那張照片練什麼完全看不出來
作者: tyrion (小賤) 2020-07-24 10:58:00
個版????
這樣也看得出男的女的嗎 用字語氣是很像女的 可是照片上半身根本就平的阿？
作者:
only0307 (塔史亮晶晶)
2020-07-24 11:16:00有人寄信欸
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-24 11:17:00看照片我也以為是CC味比較濃的男生
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2020-07-24 11:23:00照片確實難以分辨性別.....
作者:
naker (NAKER)
2020-07-24 11:30:00......
歪個樓 我其實對你是男是女沒有興趣 我比較想知道雞
作者:
NelsonFang (light my candle)
2020-07-24 11:40:00有新進信件= =
作者:
longya (嗯)
2020-07-24 12:30:00發這種廢文真可悲
作者: JMashburn 2020-07-24 12:49:00
很明顯是男的啦
作者: chaosly0124 2020-07-24 13:00:00
附圖正確，已寄信
作者:
blue1204 (Water)
2020-07-24 13:04:00才一個月，健身按年計的
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2020-07-24 13:45:00妳打算一輩子都吃健身餐嗎？偶爾放縱一下自己會克制就好
作者:
milker (小鬼)
2020-07-24 13:57:00幫中立
作者:
kahn298 (Wade)
2020-07-24 15:04:00這腰這麼粗 還能是女生嗎？
作者:
gg56 (kugimiya rie)
2020-07-24 19:27:00以為是男的@@
作者:
a3456777 (saycheese)
2020-07-24 19:45:00如果是有短期目標的話就堅持；如果是想要長期保持良好體態，就在健康餐與垃圾食物之間取得一個平衡，不然剝奪太久的反噬可是很可怕的
作者:
Linjax (Linjax)
2020-07-24 21:30:00一個禮拜放縱一次
作者: chu630 (洨豬豬) 2020-07-24 23:10:00
吃阿 又不是選手, 健身的路很長的
作者: TFFs (TFFs) 2020-07-24 23:23:00
一個月....大家人真好
作者:
lolicat (貓雨果)
2020-07-24 23:33:00吃啊 健身是一輩子 難道一輩子不吃雞排嗎
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-07-25 12:51:00
該作弊一下了
作者: f800830 (喝了會飛) 2020-07-25 13:07:00
偶爾吃沒差啦
作者: yyek110575 (naruto) 2020-07-25 15:56:00
板上各位也太火大 可能是減脂減過頭了心情不好 別在意
作者: GLOCK18 (請噓我) 2020-07-25 22:09:00
男的啦 有圖片在推
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2020-07-26 00:27:00減脂堅持兩個半月目前已經不會想吃炸物
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2020-07-26 01:48:00換個性別一定被噴爆
作者: loveofangel 2020-07-26 09:46:00
這個問題我一律建議放棄
作者: kevin926 2020-07-26 15:13:00
健身就是為了吃更多
作者:
be00148 (ThirtyCentimeter)
2020-07-27 19:14:00大家可能看到雞排照受不了，所以砲火比較猛烈 真的別太在意，而且我也吃過奇美食品的雞胸肉 明明就還不錯啊，所以你還是堅持下去吧