核心訓練的動作有這麼多，其中可以簡易的分為動態的動作和等長收縮的動作，那這兩者對
運動表現有什麼差別呢？如果你也有這方面的疑問那脊椎生物力學權威Dr. Stuart McGill
在2017年發表的這篇文獻就能給你一個方向。廢話不多說直接看圖吧！
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Reference: The effect of core training on distal limb performance during ballist
ic strike manoeuvres
希望對大家有幫助，想了解更多的可以直接查詢原論文！