[討論] 臥推是否要膝蓋對準腳尖? Ethan45 PTT批踢踢實業坊

[討論] 臥推是否要膝蓋對準腳尖?

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-07-30 16:24:09

各位巨巨翹臀大家好
相信大家都知道深蹲時膝蓋要對準腳尖以防止膝蓋受傷
相撲硬舉也是，膝蓋要對準腳尖方向
那請問臥推時是否也要膝蓋對準腳尖?
因為本人以前臥推時有被糾正過要膝蓋對準腳尖
但是看到Ruslan Greyev推240公斤3下的影片
https://streamable.com/g93p75
好像膝蓋沒對準腳尖阿?
所以臥推時是否膝蓋要對準腳尖?
感謝大家解惑!

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2020-07-30 16:28:00

你先報推多少比較容易給適當建議

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-07-30 16:31:00

去年七月有測臥推PR 當時我體重80KG 推110KG

作者: imsphzzz (大法師) 2020-07-30 16:38:00

又不是蹲我好奇那個論點是哪來的

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-07-30 16:39:00

沒聽過臥推又不會去看腳

作者: Scathach (師匠) 2020-07-30 16:46:00

我臥推膝蓋都沒在管的可能我太廢==

作者: yiao (å¶¢) 2020-07-30 16:48:00

就是很奇葩的指正印象很深刻啊我的體驗課教練跟我說深蹲起來的時候膝蓋要內夾我從那時就在等他膝蓋什麼時候爆

作者: ghostforever (呃) 2020-07-30 16:50:00

並沒有 leg drive只是輔助主要力量並不在膝蓋上

作者: xiaoyao (改變) 2020-07-30 16:53:00

從來沒聽過

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-30 17:08:00

夾什麼?把下面夾住變女的?

作者: kuninaka 2020-07-30 17:08:00

沒聽過

作者: Tomsen (湯神) 2020-07-30 17:16:00

啥鬼

作者: burnsy0018 (burnsy) 2020-07-30 17:26:00

不用

作者: rainshow (被偷走的那三年) 2020-07-30 17:36:00

110真d猛

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2020-07-30 17:36:00

那有人還顛腳怎麼辦

作者: w6010946 (Duduru) 2020-07-30 17:40:00

腳出力可以輔助發力但非必要吧感覺只有健力才要特別講究不然別亂動就好

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2020-07-30 18:45:00

看你追求刺激強度不

作者: Dwccc (小天) 2020-07-31 06:53:00

要阿

作者: kevinrock (健三) 2020-07-31 07:10:00

不需要有辦法順暢從腳發力比較重要

作者: hsyuhe (Last Angel★) 2020-07-31 08:16:00

不會變成習慣性內夾嗎？也不是什麼良好姿勢啊雖然沒什麼影響不過日常來講也不是好習慣吧

作者: newdoing (新作風) 2020-07-31 09:18:00

出力都來不及了，還要對齊膝蓋

作者: yee52590 (yee52590) 2020-07-31 09:45:00

影片中沒有腳驅動腳驅動沒對齊膝蓋會不舒服

作者: DWR (羅傑) 2020-07-31 11:06:00

健力會訓練用腳幫忙驅動非健力的平面踩穩讓身體有個穩固的力量輸出但總體來說腳都不是主要發力者只是幫助穩定

作者: handsomegg39 (小小東PO)PO)PO)) 2020-07-31 18:01:00

我都膝蓋對準喊叫

作者: wxes30431 (諺) 2020-08-01 00:36:00

80kg推110好猛喔

作者: ILOVECHANG (阿堅) 2020-08-01 07:35:00

我推的時候都會注意膝蓋不要超過腳尖

作者: iory11 (= =") 2020-08-08 23:11:00

拖鞋什麼用意?

繼續閱讀