作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-07-30 16:24:09各位巨巨翹臀大家好
相信大家都知道深蹲時膝蓋要對準腳尖以防止膝蓋受傷
相撲硬舉也是，膝蓋要對準腳尖方向
那請問臥推時是否也要膝蓋對準腳尖?
因為本人以前臥推時有被糾正過要膝蓋對準腳尖
但是看到Ruslan Greyev推240公斤3下的影片
https://streamable.com/g93p75
好像膝蓋沒對準腳尖阿?
所以臥推時是否膝蓋要對準腳尖?
感謝大家解惑!
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-07-30 16:31:00去年七月有測臥推PR 當時我體重80KG 推110KG
作者:
yiao (嶢)
2020-07-30 16:48:00就是很奇葩的指正印象很深刻啊 我的體驗課教練跟我說深蹲起來的時候膝蓋要內夾 我從那時就在等他膝蓋什麼時候爆
並沒有 leg drive只是輔助 主要力量並不在膝蓋上
作者:
xiaoyao (改變)
2020-07-30 16:53:00從來沒聽過
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-30 17:08:00
夾什麼?把下面夾住變女的?
作者: Tomsen (湯神) 2020-07-30 17:16:00
啥鬼
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2020-07-30 17:36:00110真d猛
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-07-30 17:36:00那有人還顛腳怎麼辦
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-07-30 17:40:00腳出力可以輔助發力但非必要吧 感覺只有健力才要特別講究 不然別亂動就好
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-07-30 18:45:00看你追求刺激強度不
作者:
Dwccc (小天)
2020-07-31 06:53:00要阿
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2020-07-31 08:16:00不會變成習慣性內夾嗎？也不是什麼良好姿勢啊雖然沒什麼影響不過日常來講也不是好習慣吧
作者: newdoing (新作風) 2020-07-31 09:18:00
出力都來不及了，還要對齊膝蓋
作者: yee52590 (yee52590) 2020-07-31 09:45:00
影片中沒有腳驅動 腳驅動沒對齊膝蓋會不舒服
作者:
DWR (羅傑)
2020-07-31 11:06:00健力會訓練用腳幫忙驅動 非健力的平面踩穩 讓身體有個穩固的力量輸出 但總體來說腳都不是主要發力者 只是幫助穩定
作者: ILOVECHANG (阿堅) 2020-08-01 07:35:00
我推的時候都會注意膝蓋不要超過腳尖
作者:
iory11 (= =")
2020-08-08 23:11:00拖鞋什麼用意?