訓練發現的小問題
小弟自己硬舉最大重量大概180
訓練量大概是145 5*5或150 4*5練完剛好力竭
最近發現一件有點不解的事情
假設我在熱身組最後加個拉170一下
那我接下來拉150可能拉兩組五下就可能要降重了而且豎脊肌瀕臨沒力
但如果今天暖身組120暖完直接拉正式組
可以拉150 四下五組左右
不知道為什麼多拉那一下170疲勞感會多那麼多
我深蹲pr 也差不多170左右
就算暖身組多蹲一下160對正式組也幾乎沒影響
不懂為何硬舉就會這樣
大家也有類似的經驗嗎？有人知道背後可能的原因是什麼呢？