第一次在這發問請多包涵 QQ
本身是有過敏體質的新鮮人，
時間和預算不多但還是想要鍛鍊一下。
最近常跑國民運動中心，
都是看書、看影片自學的，
又想說買啞鈴下雨時可以在家練，
查了資料我可能會買一般的 5 kg 啞鈴，
在家做深蹲這樣子。
不過，我看到可調式組合啞槓鈴又有點心動，
我預算不多好像也只能買到廉價的塑膠材質啞槓鈴。
也有想說先不要買啞鈴，先存錢買教練課再說……
不知道有沒有人用過預算一千內的啞槓鈴～或是啞鈴呢？
太多品牌看了眼花撩亂QQ
能否推薦給我呢？謝謝！

一千買不到買瓶裝水就好

我覺得你先繼續跑運動中心，如果預算允許，找個好教練

組合式20KG吧 要便宜就二手收一收 熟了幾乎不會在家練5KG 賣場最大瓶的水 就可以了 50元 還有提把

這個預算迪卡儂啞鈴一對+小彈力帶

轟菌的FB找看看有沒有二手出清.不過可調式的有難度.

下雨就在家研究課表和看影片或徒手訓練，一千當作運動中心的入場，練出基礎再報健身房一千的啞鈴很爛，不如花幾百買彈力帶

翹臀圈要買織布材質的才不會滑也不容易斷，相關影片也很多適合女生新手入門

5公斤，那買彈力帶好了。

買5000cc礦泉水就好，好處理又不佔空間又便宜

真的彈力帶就好了不要去買水泥回家放

新手找迪卡儂就對了

建議可以參加版上有大大開的壺鈴入門課程, 然後買迪卡農壺鈴

上網看書學徒手很夠女生練了

蒐集親朋好友不要的動滋券

8公斤壺鈴可以試試看

想說要是性別調換男生求3k一對30kg啞鈴會被噓爆嗎

一千可以買12KG可調式雙耳壺鈴兩顆，非常夠用了

迪卡農

預算太少 徒手 彈力帶 瑜伽墊

找啞鈴外型的水壺

先買彈力帶，肩背臀夠練一陣子了。

買彈力帶呢？便宜又省空間。等養成習慣再補齊其他器具

壺鈴+1

建議你先運動中心多去幾次，確定自己真的有興趣想練，再去買組合式啞鈴，關鍵字打[塑膠 組合式啞鈴]就可以找到1～2000塊，重量20kg的組合式啞鈴了

5kg的啞鈴用途太少啦 彈力帶用途還多一點迪卡儂的網站就有很多彈力帶的訓練方法 另外我覺得也可以考慮TRX 如果家裡有地方可以掛的話 對初學者培養基本核心和肌力頗有幫助

1000的話，買彈力帶吧！

如果是三公斤我可以送你一對XD

如果有預算考量，應該就是迪卡農可以換槓片那種比較合適

多想想，長期持續下雨在家一樣會懶

有關鍵字先發文找訓練夥伴就對了

推文說的水泥就是指啞鈴阿...你該不會以為是灰色泥塊吧你的預算要可調 要有重量 就一定是水泥啞鈴

壺鈴比較好玩

女生買啞鈴跟男生沒什麼差別吧...

預算不多，那就別存錢買教練課了，買素材來看吧

便宜啞鈴裡面就是水泥

https://youtu.be/MRHpgRQ193k 女生的話，彈力繩練全部？

還是先培養運動習慣吧，不然妳這樣是浪費錢而已。

1000元換成1元硬幣包裝起來練，放棄運動後還能花