第一次在這發問請多包涵 QQ
本身是有過敏體質的新鮮人，
時間和預算不多但還是想要鍛鍊一下。
最近常跑國民運動中心，
都是看書、看影片自學的，
又想說買啞鈴下雨時可以在家練，
查了資料我可能會買一般的 5 kg 啞鈴，
在家做深蹲這樣子。
不過，我看到可調式組合啞槓鈴又有點心動，
我預算不多好像也只能買到廉價的塑膠材質啞槓鈴。
也有想說先不要買啞鈴，先存錢買教練課再說……
不知道有沒有人用過預算一千內的啞槓鈴～或是啞鈴呢？
太多品牌看了眼花撩亂QQ
能否推薦給我呢？謝謝！
作者:
cccone (大C)
2020-08-21 10:45:00我覺得你先繼續跑運動中心，如果預算允許，找個好教練
作者:
sstandc (義大利西裝紳士)
2020-08-21 10:46:00組合式20KG吧 要便宜就二手收一收 熟了幾乎不會在家練5KG 賣場最大瓶的水 就可以了 50元 還有提把
作者: Doralice 2020-08-21 10:51:00
這個預算迪卡儂啞鈴一對+小彈力帶
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2020-08-21 10:53:00轟菌的FB找看看有沒有二手出清.不過可調式的有難度.
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-08-21 10:56:00下雨就在家研究課表和看影片或徒手訓練，一千當作運動中心的入場，練出基礎再報健身房一千的啞鈴很爛，不如花幾百買彈力帶
作者: Doralice 2020-08-21 11:01:00
翹臀圈要買織布材質的才不會滑也不容易斷，相關影片也很多適合女生新手入門
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2020-08-21 11:04:00
5公斤，那買彈力帶好了。
作者: GGdong (GGdong) 2020-08-21 11:05:00
買5000cc礦泉水就好，好處理又不佔空間又便宜
作者:
sumarai (Pawn)
2020-08-21 11:06:00真的彈力帶就好了不要去買水泥回家放
作者:
apon0305 (見樹不見林)
2020-08-21 11:07:00新手找迪卡儂就對了
作者:
kanx (joke 版 讚!!!!!!!!!!!!!)
2020-08-21 11:17:00建議可以參加版上有大大開的壺鈴入門課程, 然後買迪卡農壺鈴
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-08-21 11:18:00上網看書學徒手很夠女生練了
作者:
voohong (vhlhong)
2020-08-21 11:49:00想說要是性別調換男生求3k一對30kg啞鈴會被噓爆嗎
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-08-21 12:05:00一千可以買12KG可調式雙耳壺鈴兩顆，非常夠用了
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2020-08-21 12:35:00找啞鈴外型的水壺
買彈力帶呢？便宜又省空間。等養成習慣再補齊其他器具
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-08-21 13:50:00壺鈴+1
作者: giga3719 (大怪獸) 2020-08-21 13:54:00
建議你先運動中心多去幾次，確定自己真的有興趣想練，再去買組合式啞鈴，關鍵字打[塑膠 組合式啞鈴]就可以找到1～2000塊，重量20kg的組合式啞鈴了
5kg的啞鈴用途太少啦 彈力帶用途還多一點迪卡儂的網站就有很多彈力帶的訓練方法 另外我覺得也可以考慮TRX 如果家裡有地方可以掛的話 對初學者培養基本核心和肌力頗有幫助
作者:
x565x (把握當下)
2020-08-21 14:27:00作者:
s881321 (卡打車)
2020-08-21 15:03:00如果是三公斤我可以送你一對XD
如果有預算考量，應該就是迪卡農可以換槓片那種比較合適
作者:
milker (小鬼)
2020-08-21 17:22:00有關鍵字先發文找訓練夥伴就對了
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-08-21 18:27:00推文說的水泥就是指啞鈴阿...你該不會以為是灰色泥塊吧你的預算要可調 要有重量 就一定是水泥啞鈴
作者:
bu17 (bu17)
2020-08-21 18:45:00壺鈴比較好玩
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-08-21 20:55:00便宜啞鈴裡面就是水泥
作者:
senils (悠然見南山)
2020-08-21 21:03:00作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-08-22 08:09:00
1000元換成1元硬幣包裝起來練，放棄運動後還能花