※ 引述《futureroad99 (hello)》之銘言：
: 體脂肪從32%降到了19% 我花了5個月.....
: 每天健身2小時
: 這個月19%想拼16%.....每天健身3小時!
: 有的時候待在健身房
: 不禁想我是誰~我在幹嘛~我為了什麼......
: 一個月花在健身上面的時間成本和金錢和食物至少2萬
: 明星和大巨巨估計每年應該都花10~20萬在健身上面!!!!!!
: 大家到底怎麼堅持辦到的~~~感覺真的好累好累
第一階段：見肌是肌，見脂是脂
自己還沒開始健身，
看到人家有腹肌才覺得有在健身，
有點肚子就覺得是個小胖子。
第二階段：見肌不是肌，見脂不是脂
開始健身後，看到別人手很壯已經不是單純覺得壯，
反而在看別人的二頭三頭三角，
學會看人家的斜方肌、腓腸肌，
知道減脂的不容易，
也感嘆為何路上看到的人七八成都是沒在運動或沒控制飲食的體態。
第三階段：見肌還是肌，見脂還是脂
由於反覆的增肌減脂，
越來越明確知道自己在做什麼，
也習慣這樣的生活，不覺得剝奪感，
也與自己的社交生活做平衡。
去健身房已經不會穿合身衣服了，
隨便一件吊嘎、寬鬆運動T都可以顯現身材，
何必特地去展現。
增肌、減脂就是熱量跟營養的計算而已，
一切都在自己心中。
施主，請問你覺得自己在哪個階段呢？
沒錯，你總算得到我的骨。