[問題] Clean 上搏發力時的膝蓋位置 DirKai PTT批踢踢實業坊

[問題] Clean 上搏發力時的膝蓋位置

作者: DirKai (Dirk_AI(MIX)) 2020-09-28 15:21:17

想請問各位巨巨，
在做Clean時，當槓鈴拉超到膝蓋位置，
起身時的動作是跟硬舉一樣，膝蓋不動，靠臀部伸縮起身呢?
還是膝蓋稍往腳尖方向移動，靠股四頭爆發跳起?
我看KJ的影片，在拉起瞬間膝蓋是有往腳尖方向推出，
然後瞬間發力
但也找到文章是說跟硬舉一樣，但是要瞬間發力，
還是說其實Clean膝蓋位置、和髖絞鍊沒那麼重要?
每個人用股四頭、臀的比例不一樣沒有關係?
煩請各位大大解惑，感謝。

作者: kukocno31 (既無心便休) 2020-09-28 19:50:00

那個叫「引膝」，是為了槓到爆發點腳可以協助將槓鈴往上送

作者: HHH3 (嗯 = =+) 2020-09-28 22:26:00

舉重動作前半段的硬舉跟一般硬舉不太一樣

作者: afa5644ti (0) 2020-09-28 22:45:00

這動作就是讓槓往你的身體靠

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-09-28 23:22:00

舉重的要點是髖絞但是還是先把完整動作練熟

作者: simon789789 (啊啊啊啊啊秋巴) 2020-09-29 00:44:00

KJ有一部專門講引膝的

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2020-09-29 03:34:00

爆發是三關節聯動當然要有膝屈啊...sorry眼花看成從地面拉起膝蓋要不要屈二拉是髖膝都有用到

作者: brotherfat (兄弟胖) 2020-09-30 12:00:00

硬舉的三關節順序是髖膝踝舉重比較像膝髖踝

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[問題] Clean 上搏 發力時的膝蓋位置

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