[討論] 暴力上槓 mahatma PTT批踢踢實業坊

[討論] 暴力上槓

作者: mahatma (peipei) 2020-10-04 23:10:57

各位巨巨水水晚安
先上連結哈薩克streetlift大神 Ramil Ablizov
https://reurl.cc/EzjExk
是否可以不刻意去練暴力上槓的技巧（像是借力）
專注在負重引體向上和負重dip
然後練到某個程度就可以像影片這樣暴力上槓直上直下？
或者說練著練著突然就領悟暴力上槓直接飛上槓了
例如負重到60kg之類或是每天一萬次的感謝引體向上
完全沒借力的暴力上槓反而看起來不會很暴力～

作者: today0520 (today) 2020-10-05 00:01:00

要習慣轉手腕才能上去

作者: v2266514 (阿龍) 2020-10-05 00:04:00

那是有技巧的，肌力到了但動作也要會才上的去

作者: FREDER0CK (FRED) 2020-10-05 00:11:00

個人覺得暴力上槓的感覺比較像拉斜的如果都練正的引體應該很難突然領悟

作者: thrco (圓) 2020-10-05 00:12:00

https://www.youtube.com/watch?v=0_vLfaSxUhM

作者: jonathan912 (GB) 2020-10-05 01:18:00

自己的經驗是要刻意練習暴力引體，每一下都試著拉最高，久而久會提升暴上的能力

作者: jpmartinchen (Martinjp) 2020-10-05 07:01:00

平常引體握法改一下就可以了改成掌心向下面對單槓不過垂吊著的時候會有點不適感