作者:
Rolemar (Rolemar)
2020-10-15 21:21:22如題
小弟最近在研究兩者間的差異
銅牌分析一下看起來是：
舉重式硬舉：
軀幹較直立、膝屈較多、槓離身體重心較遠且較不容易發力、發力較偏向前側
傳統硬舉：
軀幹較為水平、膝屈較少、槓離身體重心較近較易發力、發力較偏向後側
想請教有舉重經驗的前輩
平常是兩項都會練嗎？
還是只練舉重式硬舉？
分析有誤也請不吝指教
作者: LinDorn 2020-10-15 21:48:00
應該是看身體比例才決定軀幹直不直吧
作者: hornet01 2020-10-16 00:11:00
如果你的目的是舉重專項，當然是只練舉重式
兩者一樣 不會離比較遠阿插在舉重會需要髖發力把槓子（撞）出去
作者: tmac5300427 (FatU) 2020-10-16 07:24:00
撞什麼撞啦
作者:
sumton (CHCH)
2020-10-16 08:16:00撞的槓子不要不要的
不是直接（撞） 只是一種發力方式 如果有學過壺鈴 有點像結合盪壺如果你直接撞 力會變成前後 你槓子會飛到前方有點像是 像上蹬 但要帶進髖
撞出去？ 你教練美國來的對不對？ 然後接槓還要跳腳
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-10-16 10:01:00作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2020-10-16 11:41:00樓上XDDDD
為什麼weightlift 翻舉重 deadlift卻翻硬「拉」
應該不是用「撞」的吧...如同上面說的，用撞的會讓槓遠離身體，不利於後續的接槓或支撐
作者: hornet01 2020-10-16 12:46:00
撞, 頂, 丟, 頂都不是啊，就只是接觸到而已，你得去找最適合自己的發力角度，而不是刻意去頂槓鈴
兩種都能練阿，訓練看你的目的，臀位高低的差異，前後側肌群使用比例的差異