如題
會想要寫這一篇文 其實是因為我在翻閱2013年的肌肉沙灘
發現那時候其實討論就滿不錯的 內容也不會淺@@
反觀現在的文章 廢文非常之多 推文噓文還很多無知的內容在亂嘴
因此我決定整理一些我知道的外國youtuber 讓各位能接觸不同資訊去理解
我自己懂得可能不多 國外分享的那些人士非常多料
各家多接收資訊去理解 絕對會有幫助的
新手的話會學習到非常多東西 中手老手更能反省自己的所知 再去嘗試
以下我會列出來 然後舉他們的一部影片 當作代表來介紹
因為頻道還不少所以我決定分篇分享 那麼廢話不多說 來開始第一篇的介紹囉
(1)Greg Doucette
https://www.youtube.com/watch?v=GLhBQk0A9uo
Dr. Mike Israetel debates me on VOLUME vs INTENSITY for Muscle Growth. My
Response!!!
這集在討論訓練量跟強度的辯論
coach greg 他是IFBB PRO 風格幾乎可以說是國外的館長 甚至該說館長是台灣的greg
一開始會覺得他的聲音很突兀 聽久了會習慣 他常常砲轟網紅跟智障網友的作風真的就
很館長
而且他分享的觀點也滿像是館長的觀念 也就是支持強度
這個議題主要是爭論 關於 所謂科學訓練 跟全力練到爆的兩種練法
到底哪個對肌肥大比較有幫助?greg總是用最簡單 最白癡的講法來說服人
但是不得不說很有說服力
greg有在賣食譜的書 因為他對飲食營養也是很有內容 他也不推生酮
對於減脂的建議非常簡單明瞭 就是他媽的熱量赤字 熱量赤字 熱量赤字 簡單卻是真
理
(2)BroScienceLife
https://www.youtube.com/watch?v=vZWP-Tprpok
The Truth About Lifting
BroScienceLife是個娛樂向的頻道 題材搞笑
這集把健身跟同志的關聯性一一列舉出來 角度刁鑽 表現方式積掰 非常好笑
也讓人突然反省 靠北 原來健身真的有點gay
是娛樂性很強的一部影片
(3)Frank Yang
https://www.youtube.com/watch?v=Byfc6SBqM-w&t=125s
The Frank Yang Bulking Diet - 8000+ Calories Per Day
現在超級流行一萬大卡挑戰 這個藝術家frank yang 八年前就拍攝吃八千大卡的影片
他不只會健身 還會小提琴 鋼琴 跳高 舉重(?)
是個很有趣的人物 曾經在台灣有爭議新聞 街頭做愛/尼姑/皮影活春宮
影片卻從哲學談論到心靈 分享各種經驗 還有記錄他好幾年的健身變化 非常精彩
其中分享CNS訓練以及憂鬱症/自我的話題 真的很值得一看
他真的是走在時代的先驅
(4)how to beast
https://www.youtube.com/watch?v=GfgFwkXTyzo
9 Months on Testosterone (my HONEST experience)
這個頻道主要有點像是詹大衛(教男生如何長進)的那種類型 例如怎麼追女生
怎麼提升自己 怎麼把身材變好之類的 有點算是追女生+健身+vlog
後來直到他打藥的分享後
也算引起不小的爭議 就有人去炮他啦
個人是覺得 看他如何把這個東西當成事業來經營 還賺不少錢 是個很好的借鑑
說實話他練的也沒說屌到哪 教戀愛的內容也沒有很深 但就是基礎的東西
把基本的東西打好 他市場也是不小
這部關於藥物使用的影片 算是很棒 畢竟第一個這話題很少人在觸碰
第二就是至少他坦承了他在用藥 其實不說出來也不會怎樣 當然說出來能當題材又是一
回事XD
只是選擇公開 跟我們的tao哥坦承度倒是挺像的 值得一看
(5)Alpha Destiny
https://www.youtube.com/watch?v=wAN2e_D6BeI
Just Get Strong!
Alpha Destiny這個人的背部跟脖子非常強 他非常推薦練槓上硬舉 然後掛超重
必須要說他的有些說法有點bro 科學(不科學XD) 就像是bear mode
就是有點垃圾增肌 讓自己變大隻的刻意作法 當然如果真的想變大隻 重量上去是正確
的
沒問題 當然他練的也很猛 很狂
可以看他對於trap的影片 還有如何練脖子 做一些奇怪的動作但不要屌別人
他也有一些像是勵志的想法分享 也可以聽聽他怎麼想的
這一集主要是在說 要得到size的話 其實必須把強度當作進步指標 變強壯 就會變大
隻
基本上也是何博士一直在講的 烙術語就是向上適應
(6)Connor Murphy
https://www.youtube.com/watch?v=jmQtSMIrHsc
The Connor Murphy Fake Shirt Trick
這個年輕巨巨在街上秀身材各種讓妹子興奮 絕對值得一看 雖然沒啥內容
但就是會讓你覺得 幹 真的好想把身材練好喔
什麼妹子喜歡dad bod(鮪魚肚 啤酒肚)都是假的 看到超乾腹肌還不是濕透
還有他視訊的影片 也是一絕 一堆女生在那邊摀嘴高潮
沒練的保證讓你決定馬上加入健身房 有練的決定馬上多做十組 威力無窮
最有趣的是他因為打藥禿頭 後來精神崩潰瘋了(應該是這樣啦XD)
現在開始也在講一些關於性靈的 每個人都是神 丟掉慾望之類的talks 那是另一個頻道
greg有一部影片嗆他 也不是嗆 就是針對他的內容評論
我覺得是滿中肯的 各位可以自己看完後決定想法
(7)larry wheel
https://www.youtube.com/watch?v=pk9wE1x5KWc
HOW HAS 8 YEARS OF PEDs EFFECTED MY HEALTH?
輪子哥也是怪物 而且很願意討論用藥的話題 他驚人的就是身材屌力量大
各種力量的影片就不用提了 每看一部都是傻眼 超級誇張
這部討論一開始在講要注意腎臟
當然他還有影片是關於不能勃起 這我之前文章有提到 因為他握力太強
又喜歡握很緊 你如果看過他握力的影片你就知道多恐怖了
他強到太誇張我個人其實沒有很喜歡 不過知道這種怪物的真實存在 也是一個激勵
先分享到這 如果你喜歡健身又喜歡找資訊來研究
以上的頻道都可以去參考 說實話英文的資訊還是遠遠大於中文
台灣人已經很少在做健身話題的東西了(畢竟一波熱) 但是國外卻還是有各種討論
第一篇就先這樣 希望能幫助到想找資訊的人