相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-11-07 14:16:00隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-11-07 14:29:00會怕推舉到一半啞鈴砸臉.... 想到就覺得該休息了
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-11-07 14:50:00立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-11-07 14:56:00累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2020-11-07 14:57:00
休息 沒什麼比休息更好的了 萬一受傷更不值得反正健身是長期的 真的不差這一兩天
作者:
Abre (任愉悅)
2020-11-07 15:12:00休4~7天
神經疲勞要休息4~7天以上喔!?我以為休一天就可以
作者:
TllDA (踢打)
2020-11-07 16:21:00先吃個20份壽司 思考人生不是只有運動
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-11-07 16:41:00休息 放鬆 甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天 O_O
改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的
作者:
kee32 (終於畢業了)
2020-11-07 17:47:00heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)
神經疲勞殺小 你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練
作者:
pptsodog (天橋下說書)
2020-11-07 19:05:00Deload
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-11-07 19:12:00
LOAD賣你
作者:
WinRoww (為了部落)
2020-11-07 19:15:00Uber eat專門解決神經疲勞 給你參考
作者:
sumton (CHCH)
2020-11-07 20:54:00神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一定會有deload，通常就是4-7天也聽過有選手練到神經元受損的
作者:
burza (:D)
2020-11-07 21:00:00推文笑死..
覺得奇怪的肯定沒練過力量XD 我是不到神經元受傷 但因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓 deload已經無效 現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的動作才不會 深蹲手麻 臥推離心無法控制速度 暈
作者:
Volcano (amnesiac)
2020-11-07 21:21:00神經疲勞就睡啊。我跑完爆發力課表都會特別想睡，反而大重量日不會這麼疲勞..還要補充B群跟魚油，可以幫助修復神經
神經疲勞可以建議直接deload或休息不練，尤其跑大重量課表的。不然肌肉受傷風險高
作者: acegikmp (阿超) 2020-11-07 22:32:00
都想進步想瘋了 噗噗
作者:
beams156 (beams)
2020-11-08 00:33:00神經疲勞是什麼XD
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2020-11-08 02:47:00都操到神經斷電，不休息你也不會進步啦，休就對了
作者:
iuo (iuo)
2020-11-08 05:40:00吃合利他命之類的吧
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-11-08 08:34:00隨便練身體狀況不好你硬練到時候掛掉
作者:
a135a (宅陽)
2020-11-08 08:47:00打手槍然後睡一覺y
作者: kevin926 2020-11-08 10:49:00
充足休息 健康飲食
作者:
scott112 (scott)
2020-11-08 11:08:00休息一兩週 發現自己更有力
作者:
kingsu (酥打餅)
2020-11-08 11:38:00肌肉過勞回饋神經，神經疲勞算結果吧
作者:
sumton (CHCH)
2020-11-08 15:07:00修復神經元可以多補充B12跟GABA
作者:
Rolemar (Rolemar)
2020-11-08 22:08:00藍莓抓一把吞下去
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-09 11:55:00
休息 吃想吃的東西
作者:
shakeM (抖)
2020-11-10 13:01:00有練到精神疲勞