[閒聊] 神經疲勞的時候會？ panda80911 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 神經疲勞的時候會？

作者: panda80911 2020-11-07 13:47:18

相比肌肉痠痛，有時候還越練越酸爽，神經疲勞真的會使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神經疲勞的時候，會當作身體需要休息的警訊，還是加減練，能做多少算多少？

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-11-07 13:48:00

姐夫說這個時候就表示要休息

作者: ka0927085443 (奶霜) 2020-11-07 14:02:00

大嫂說這個時候要吃飯

作者: gaymuscle (muscle man) 2020-11-07 14:16:00

隔壁的陳婆婆和劉媽媽說這時後要吃鐵牛運功散

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2020-11-07 14:29:00

會怕推舉到一半啞鈴砸臉.... 想到就覺得該休息了

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2020-11-07 14:50:00

立刻躺平來塊雞排壓壓驚Zzz

作者: ccufcc (皮卡波) 2020-11-07 14:56:00

累了怎麼練的下去，讀書累了一定趴下去睡或滑手機

作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2020-11-07 14:57:00

休息沒什麼比休息更好的了萬一受傷更不值得反正健身是長期的真的不差這一兩天

作者: Abre (任愉悅) 2020-11-07 15:12:00

休4~7天

作者: kuninaka 2020-11-07 15:23:00

神經疲勞要休息4~7天以上喔!?我以為休一天就可以

作者: aggressorX (阿沖) 2020-11-07 15:41:00

練到神經疲勞? 我直接休半個月躺著爽不想動

作者: final9711 (法洛) 2020-11-07 15:59:00

雞排珍奶先來一打大腦愉悅神經自然放鬆

作者: TllDA (踢打) 2020-11-07 16:21:00

先吃個20份壽司思考人生不是只有運動

作者: adaplant (阿達不累) 2020-11-07 16:41:00

休息放鬆甚至開一瓶紅酒起來好好休息一兩天 O_O

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2020-11-07 17:11:00

肌肉版原來有這麼多梗的嗎 XD

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-11-07 17:45:00

改跑低負荷課表，練50~70%rm或rpe7以下的

作者: kee32 (終於畢業了) 2020-11-07 17:47:00

heavenbeyond，肌肉板早就變了(遠目)

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-11-07 18:10:00

神經疲勞殺小你比較適合去屠宰場電擊不是健身房訓練

作者: pptsodog (天橋下說書) 2020-11-07 19:05:00

Deload

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-11-07 19:12:00

LOAD賣你

作者: WinRoww (為了部落) 2020-11-07 19:15:00

Uber eat專門解決神經疲勞給你參考

作者: sumton (CHCH) 2020-11-07 20:54:00

神經疲勞很奇怪嗎...練大重量很常遇到阿，課表安排最後一定會有deload，通常就是4-7天也聽過有選手練到神經元受損的

作者: burza (:D) 2020-11-07 21:00:00

推文笑死..

作者: curtismaniac (CTSC) 2020-11-07 21:11:00

覺得奇怪的肯定沒練過力量XD 我是不到神經元受傷但因為跑之前最後的神經刺激週期跑到過壓 deload已經無效現在開練練中間練完平日休息都要做神經減壓的動作才不會深蹲手麻臥推離心無法控制速度暈

作者: Volcano (amnesiac) 2020-11-07 21:21:00

神經疲勞就睡啊。我跑完爆發力課表都會特別想睡，反而大重量日不會這麼疲勞..還要補充B群跟魚油，可以幫助修復神經

作者: bigKGtickets (bigKGtickets) 2020-11-07 22:02:00

神經疲勞可以建議直接deload或休息不練，尤其跑大重量課表的。不然肌肉受傷風險高

作者: acegikmp (阿超) 2020-11-07 22:32:00

都想進步想瘋了噗噗

作者: clock0220 (YC) 2020-11-07 22:56:00

珍奶雞排吃下去就會好了

作者: beams156 (beams) 2020-11-08 00:33:00

神經疲勞是什麼XD

作者: DabouLin (DA寶~大Bou) 2020-11-08 02:47:00

都操到神經斷電，不休息你也不會進步啦，休就對了

作者: iuo (iuo) 2020-11-08 05:40:00

吃合利他命之類的吧

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-11-08 08:34:00

隨便練身體狀況不好你硬練到時候掛掉

作者: a135a (宅陽) 2020-11-08 08:47:00

打手槍然後睡一覺y

作者: karate2007 (karate) 2020-11-08 09:07:00

補充維生素D

作者: kevin926 2020-11-08 10:49:00

充足休息健康飲食

作者: scott112 (scott) 2020-11-08 11:08:00

休息一兩週發現自己更有力

作者: kingsu (酥打餅) 2020-11-08 11:38:00

肌肉過勞回饋神經，神經疲勞算結果吧

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-11-08 14:02:00

先休息喔

作者: sumton (CHCH) 2020-11-08 15:07:00

修復神經元可以多補充B12跟GABA

作者: Rolemar (Rolemar) 2020-11-08 22:08:00

藍莓抓一把吞下去

作者: stfang925 (司馬鈴薯) 2020-11-09 09:46:00

休息一星期

作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-09 11:55:00

休息吃想吃的東西

作者: shakeM (抖) 2020-11-10 13:01:00

有練到精神疲勞

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