※ 引述《gary22204 ()》之銘言：
: 大家好，小弟最近在恍惚之間突然有一個問題想請教大家
: 平常做的運動分類大概是跳舞(30%)、重訓(30%)、慢跑(20%)、游泳(10%)
: 因為大學有認真跳舞以及工作相對空閒時間較多的關係
: 整體運動能力應該是比普通人好一點
1.普通人是誰
2.比普通人好的評判標準是什麼 運動時間多?運動表現好?運動熱誠大?體態好?
還是:
因為我有跳舞 因為我有重訓 因為我還慢跑 我還游泳咧
我"感覺"就比較好的啦!
痾 評估自己的位置不建議你用感覺這種東西@@
像楚哥考試前也都覺得英聽會A 寫題目也還滿自信 最後出來是你媽個B 就傻眼
: 想要問的問題是
: 重訓對我來說是眾多運動的其中之一
文章中看起來你覺得自己比普通人好 是因為你參與"很多"運動XD
Um....也不4不可以喇
: 目的也沒有要挑戰自己的上限或是有更好的身形
: 真要說就是維持一定的消耗而已
: 而前一陣子常聽何老師的YT，其中有幾段的大意是說
: "必須持續不斷的挑戰自己的上限，在你挑戰最大重量的時候
: 身體的神經與肌肉才會受到深度的刺激，才可能帶來永久性的改變。"
這裡我要給何立安一個神級的好評 他就是能有傳教士一般的魔力
老實講他的客群就是你這種
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2020-11-13 20:49:00何力安是誰
確實沒有研究過各種訓練方法，只對一般保健與放鬆有一些粗淺的認識，感謝大大回覆解惑!!
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-11-13 22:33:00穩定中軸是吧
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2020-11-13 22:48:00推認真的楚哥。原來以前都反串，失敬了
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2020-11-13 23:13:00唉唷，這篇有點認真喔
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-11-14 04:01:00
我完全看不懂那些碧麗珠跟穩潔在練什麼。應該就是傳說中的大重量吧
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-11-14 09:59:00蓋伊，peeta，May他們都不藏私的，看他們練法絕對比講得天花亂墜，實際聽完還是什麼都不知道好
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-11-14 10:58:00楚哥 可以啊
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-11-14 11:36:00看起來你聽sbd的課也聽不少
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2020-11-14 11:37:00推這篇，不過我對何立安看法還是頗正面，因為他真的有辦法說服不運動的族群去運動，而且訓練內容也算可以接受
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-11-14 12:28:00為啥楚哥越來越認真
作者:
ccloudd (Go5566oD)
2020-11-14 14:35:00中軸穩定 四肢無力
作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2020-11-14 14:50:00
楚哥可以
作者:
steven183 (steven183183)
2020-11-14 15:31:00楚哥真的變了
作者: iansong 2020-11-14 19:18:00
這樣的楚哥不習慣啊
作者: simon789789 (啊啊啊啊啊秋巴) 2020-11-14 20:31:00
之前安全愛也講過類似的，行銷你對未來的恐懼！
作者: qazws08 ([戲言]) 2020-11-15 09:25:00
何立安的影片是通識，實際面的要找以前蓋伊或凱傑的影片
作者:
skyj865 (Q明)
2020-11-15 21:54:00好啦好啦 你最不藏私最厲害 可以了吧
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2020-11-18 00:38:00認真模式的楚哥好不習慣= = 不過英聽不是躺著考都A嗎