如題，小弟專業知識不足
不知道這兩者有沒有關聯
自己筋骨僵硬時常身體緊繃
動不動就咔咔咔
我就有點羨慕柔軟度很好的人
感覺身體不會這麼緊
還可以隨便凹
想問各位
我這種身體緊繃筋骨硬的軟硬
跟那種柔軟度好的軟硬
是一樣的事嗎
練柔軟度可以改善筋骨僵硬緊繃嗎
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-11-13 13:36:00你是說肩頸僵硬那種嗎？
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2020-11-13 13:54:00可以增加活動度
作者: jinxoxalis (XOX) 2020-11-13 14:33:00
有考慮跑物治看看是不是長期姿勢不良造成代償嗎
作者: coolaru (團長) 2020-11-13 14:37:00
自從開始居家啞鈴健身後，以前拉筋都摸不到地板，現在都可以了，有拉有差
看是骨頭關節造成還是肌肉繃住，只是一般的拉筋除了放鬆關節外還有周邊的肌肉組織，先練一陣子到極限再來想其他
如果你過看醫生，確認骨頭、關節沒有任何問題，那你的痠痛就是來自於「肌肉」了。有些是肌力不足造成，就需要重訓，有些則是姿勢不良導致長期、慢性受傷，肌肉因此沾黏、縮短，所以才會產生不適感，這種當然能藉由拉筋、按摩來修復，不過也和重訓一樣，需要時間不可操之過急，否則一樣會受傷，肌肉是用進廢退的，除了力量，彈性也是很重要的。
應該說均衡良好的肌力。只求柔軟度也是高風險族群，關節不穩定會容易緊繃
筋很硬+1 坐姿體前彎超爛 現在就都會去上萵苣的瑜珈課是有改善一些
身為一個很容易把壓力集中在肩膀的人 覺得有差 一部分也是練瑜珈對自己身體感知變高了 雖然還是有同樣的狀況 學習去感知然後隨時調整自己的身體反應（例如減少聳肩）身體整體狀況變好很多
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2020-11-14 22:25:00我做PR也是 前幾天臥推下去就聽到 卡卡卡的聲音 嚇死我