嗨大家好，我練健康肥老闆正恩啦
感謝上次對深蹲的生物力學這隻影片捧場
這次又推出了硬舉的生物力學，希望大家喜歡
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究竟對硬舉最有利的姿勢是什麼？
最不利的姿勢是什麼？
雖然看起來排列組合有16種，但大部分其實利用橢圓的概念就能解釋
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因為片長的關係，有些細節只有點到為止，如果大家對什麼有興趣想知道更多，再麻煩告
訴我們，感謝
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上次徵求的深蹲影片爆掉了XD太多人寄過來，要寄還是可以，但務必要拍側面，且寄到我
們的信箱喔！分析大家的影片已經在製作了再等一下下，不好意思
信箱：[email protected]
影片連結：https://youtu.be/SzHrmAj18fw

謝謝分享

上午才看完，很棒的資訊

推，想問小腿跟大腿都各55公分算長嗎？硬舉跟深蹲成長很慢QQ

推分享

謝謝分享

推個

小腿大腿55cm長不長要跟自己身高比 不過照你這數據除非你200多公分 不然你大概是算腿長軀幹短的老實說腿110cm算非常長 有個表格是說torso<身高47%就算短軀幹 假設你190cm 腿110 身體(包含頭)=80算起來才42%腿長軀幹短=標準難蹲的骨架.....

真不錯 道具也很nice

感謝

不要用槓鈴這種東西來練 什麼問題都沒了，偏偏那些商人就故意推廣用槓鈴來深蹲、硬舉，讓一般民眾覺得這些動作好難以為自己要花錢找教練來學。

推，下次可以戴獸神萊卡的面具

推一個

推推 謝謝

硬舉其實用六角槓最適合

六角槓練的效果不是不一樣嗎？

六角槓/傳統/相撲硬舉用到的肌群都不太一樣耶.....

帥度也不一樣

溫馨給推

謝謝帥老板分享