練健康
https://www.youtube.com/watch?v=mWUJUZdF1JE
林永昌醫師
https://www.youtube.com/watch?v=S5Tzq-IO8tc
史考特
https://www.youtube.com/watch?v=lYpe6ogB9hM
江凱傑
https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4
醫適能蔡奇儒
https://www.youtube.com/watch?v=gLp0nWxbFvI
攤開來每個人的學經歷不敢說是頂尖 但至少保證屌打9成鄉民
更不用說影片點進去 這麼多的成功案例 實際成績
結果業餘巨巨鄉民繼續在那邊重訓無用論 會壓死人啦 打球跑步一樣行啦
也不想想自己每天上健身房做的是什麼
在我看來裡面最令人敬佩的是林永昌醫師 他比何立安還早開始實踐 救的人更多
啊怎麼只有何立安整天被攻擊
只有何立安在賣課 這些人都不賣課
還是說何立安是這些人集資請的行銷大師
今天只要何立安上網嘴巴一動 這些人業績就會變好 林永昌診所就會爆滿 錢缽滿盆?
繼續反智吧

我就看何的YT去買書 結果裡面是有氧無用論 裡面那個是一樣手法早點跟我講 有那個YT噴重訓無用論的也順便列一列

"結論重訓無用論 打球跑步一樣行" 你的結論怎麼怪怪的所以打球跑步也是跟重訓一樣是無用的?

飲食要均衡，運動也要均衡，何把有氧說的一文不值，才被當箭靶吧

到底哪段「把有氧說的一文不值」...

何立安絕對不可能說有氧無用……你文摘摘出來哪段看看

理解成何說有氧無用的人的邏輯真的堪慮

抗老化第三章全部都在講其他運動的缺點 最後還講其他重訓是『偽肌力訓練』真的沒看過一本書可以花那麼多章節講其他運動有多爛

那本書已經把要解決的問題定義在肌力跟神經系統的退步了 解決什麼問題就用什麼手段 很難懂嗎

很難 只有一本書這樣寫我不信 可以多介紹幾個YT或書來看嗎最少也附個索引或什麼期刊研究指出之類的 這對博士不難吧

有氧不是針對他要解決的問題 有什不能說 你是有氧長肌肉派？

人家樓下安全愛的新聞最少還會寫什麼期刊什麼醫生說的

恩...某k的閱讀理解能力真D強

推薦老人做健康操的專業人士也不少，這樣是能凸顯什麼

老人如果身體允許的話重訓真的對健康很有幫助 之前在萵苣看一個阿伯每天來 就只是做一點點重量而已 但每天練身體也很好 六十好幾了還可以拉單槓真的很猛

館長也說過有氧無用論!!!