[討論] 體態進步 MJSP PTT批踢踢實業坊

[討論] 體態進步

作者: MJSP 2021-03-03 08:47:19

各位大大好
小弟屬於吸收差代謝高的體質，
就是那種狂吃還是維持60幾公斤一直
上不去的狀況，
健身兩年體態也有明顯進步，但體重就是
停滯，請問前輩們小弟就繼續保持這樣
繼續練，體態緩緩進步，
還是需要改變什麼方式呢？
因為之前一直吃很痛苦又爆預算
最後還是一樣的體重～

作者: wsm8628 (金城六) 2021-03-03 09:09:00

要看你吃了什麼吃多少才好給建議吧

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-03-03 09:15:00

做什麼也有差

作者: realmd (90kg我不胖只是重) 2021-03-03 09:29:00

代謝高的瘦子要吃體重X6~8克以上的碳水才比較有效，水管找卓叔增重看一下，專門針對瘦子的，看完應該會很有幫助

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-03-03 10:15:00

1400白克碳水....你是恐龍嗎＝＝

繼續閱讀

[徵求] 台中東山worldgymdearfishtw [閒聊] 2000多年前能練成這樣是不是很誇張?jj840917 [問題] 台北單次健身房有棒鈴或錘鈴的店？jack655029 [問題] 想練特殊部位的肌肉sea130281 [討論]吃生蠔有助於運動表現嗎？area41gold [閒聊] 台灣有人在練Strongman的嗎?ro123eo [贈送] ON乳清空瓶四個shengachris [問題] 蟹足腫的困擾frank21011 [心得] 市面上的高蛋白乳清粉評價與推薦bluerobot [問題] 菜單請益fuxkst08

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com