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MuscleBeach
[問題] 手腕tfcc受傷
作者:
sherlock63
(大安暖男)
2021-04-07 14:24:45
(手機排版請見諒)
小弟我上個月跌倒手撐到地板,隔天就去看骨科醫生說是軟骨受傷,也有爬文看到大部分
恢復都要3個月到半年以上。
不過目前復健一個月後已經恢復7成以上(日常生活寫字、開門等都沒問題),不過前手
臂旋轉有點緊緊的,也還不敢做重訓和球類運動。
想請問版上的大大,大概是恢復到什麼程度才回去運動,或是保守治療到我現在這樣還能
做什麼治療能恢復更快?感恩
作者:
Cliff07
(契爾契爾)
2021-04-07 14:55:00
有保險就去打打看prp 一次15000
作者:
jsulut
(哈哈哈)
2021-04-07 15:08:00
聽過打高濃度的葡萄糖水可能可以加速回覆
作者:
r155053
(Rick)
2021-04-07 15:20:00
去年12月初練三頭時也受傷,照超音波出來說軟骨撕裂,初期休息2週後回去用輕中重量維持肌力,到現在已經恢復9成,重量也回去了另外我什麼復健都沒做,就盡量維持正常作息早休息
作者:
allen73420
(習慣)
2021-04-07 15:36:00
我兩手都受過傷,都打葡萄糖好的
作者:
ludohsiao
(陸星材)
2021-04-07 15:43:00
https://i.imgur.com/R83b6pe.jpg
建議你去買這種護腕戴著我戴上去疼痛的感覺減少超多
作者:
tpenig
(裝猛耳)
2021-04-07 15:54:00
之前看姐夫有一個緩解手腕的影片個人覺得滿有效,在還會痛的期間盡量做器械式,因為自由重量角度不固定很可能不小心又傷到就虧大了。我自己有傷過,只能說這種傷基本上是不會真的痊癒的
作者:
weltschmerz
(威爾特斯克˙悶死)
2021-04-07 16:30:00
好久以前以為8成好了 應該快痊癒了 結果到現在也還只是變9成而已…
作者: dragon00031
2021-04-07 16:36:00
停了一季才完全好 中間重訓則輕重量或練其他的
作者:
jadonhsu
(batmansman)
2021-04-07 17:25:00
我是停了大概半年慢慢養好的 然後剛回健身房的時候全程用護腕
作者:
dmezspk
(回不去的時光)
2021-04-07 19:37:00
我當初也有tfcc問題,休息了半年才好這期間一定要可以練 不要練反手的就好
作者:
v2266514
(阿龍)
2021-04-08 00:10:00
不痛的情況可以用很輕重量開始,但別忘記持續復健
作者:
skykenny611
(阿透)
2021-04-08 00:45:00
發炎期後要復健阿
作者:
IndieMusic
(In是獨樂樂)
2021-04-08 02:10:00
我手腕受傷是覺得做器械角度不能條,手上壓力反而比較大,自由重量比較適合我啦
作者:
filet
(無力中)
2021-04-08 07:24:00
tfcc只會黏合但回不去吧,那邊的韌帶拉傷後久了和原樣還是有差就是
作者:
kalawang
(Out)
2021-04-09 06:51:00
我去年底受傷也有發文 後來打石膏一個月 然後打了三次prp 現況是日常使用大概都ok 但重訓都會怕怕的 先用機械式的在練 我是感覺受傷的韌帶好像回不去了 骨頭也比較凸臥推目前基本上是放棄不練 肩推也是 只要是重量直接壓在tfcc上的都先避開 最近有在考慮要不要試試葡萄糖注射或震波 但感覺prp如果只能恢復到這樣 這兩個可能也差不多現在重訓都帶兩層護腕 一個是上面L大的 外面在套另一個
作者:
kissung
(天堂鴉)
2021-04-09 11:52:00
休息
作者:
juor2
((-^-))
2021-04-13 17:22:00
超音波 x光檢查結構,可考慮prp 或葡萄糖增生導引注射,震波也有人嘗試
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