我自己是午晚各一次，一次兩匙
買一罐五磅的 差不多快1個月吃完
不知道這樣是不是耗太快？
請問各位喝的量跟頻率是多少呢？
BTW 我都買ON的金標
不知道標的種類是差在？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-04-22 22:06:00健身就是灑錢呀 不然吃同樣量的肉更貴
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-04-22 22:15:00以下回答範例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包潤餅
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2021-04-22 22:22:00樓上大大 4匙不會太多嗎?
作者:
ccl007 (.......)
2021-04-22 22:29:00最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商買一箱散蛋
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-04-22 22:48:00看當天進食狀況，通常是1-2份
作者: remember246 (忘了) 2021-04-22 22:54:00
早餐固定一份，其它靠雞肉，蛋，魚來補
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2021-04-22 22:56:00
不夠就喝，哪有什麼多不多的問題
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2021-04-22 22:57:00
一天四份
作者: hankhaha (hankhaha) 2021-04-22 23:27:00
蛋白粉耗得快不是問題 錢耗得快才是大問題
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-04-22 23:32:00一次買五公斤就沒這個困擾 想喝就喝早餐一份 做重訓再一份
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-04-22 23:40:00早餐一份配燕麥
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-04-23 00:28:00隨便，錢多吃肉，省錢喝乳清，營養素夠就好
我想問一下喝個兩三次的人，乳清杯一直洗感覺很麻煩XD你們會用洗碗精下去洗嗎 還是稍微沖一沖
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-04-23 01:11:00
用不鏽鋼很好洗 塑膠杯不用洗碗精會臭
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2021-04-23 01:35:00蛋白粉比蛋便宜
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-04-23 01:47:00
蛋比較便宜 且吸收度較高蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24蛋的脂肪約 5 四顆就20
作者:
boy1031 (澤澤)
2021-04-23 05:45:00一匙效果不明顯，一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明顯
作者:
Dwccc (小天)
2021-04-23 07:03:00吃五顆蛋.150克雞胸.500cc豆漿.75克乳清。一片豬排。 每天吃的主蛋白質大概這樣。乳清杯買兩個替換使用
原味乳清一份才9.9元，比蛋便宜。每次都趁tryall特價時囤貨
作者: Achilles5656 (KKai) 2021-04-23 07:35:00
包潤餅聽起來很好吃欸
作者:
yao1997 (1997)
2021-04-23 08:56:00體重130，現在每天吃兩倍體重蛋白質，但又不想吃那麼多雞胸肉，所以一天喝到6份
作者:
ditgl 2021-04-23 09:08:00看當天蛋白質有沒有吃夠決定
作者: kirk07 (在這裡等你) 2021-04-23 09:42:00
早餐一份 運動完一份 其他靠食物來吃足雞蛋都是去傳統雜貨店或傳市買用秤的 便宜 只是要洗乾淨
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-04-23 10:23:00放屁跟蛋白質本身的關係比較大，跟量無關，我喝金牌on或紅牛的一次泡40g都不會放屁，myp跟果果堅果的一次30g就會狂放屁
作者:
amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪)
2021-04-23 10:47:00等等，包潤餅是什麼東西，取代花生粉感覺很讚
作者:
ldr521 (毛衣)
2021-04-23 11:17:00包潤餅算新穎欸 沒聽過但感覺咬下去會都黏在嘴巴裡面
作者: Harrison1814 2021-04-23 12:49:00
兩次2匙
作者:
shen1120 (asian nigga)
2021-04-23 14:37:00兩次兩匙（一匙20g 蛋白
作者:
aiyuice (愛玉冰)
2021-04-23 17:19:00一天四份體重130是要先減重吧==
作者: warblue 2021-04-23 17:32:00
買了一整罐，放四個月還沒開封
作者:
Ocean21 (紫熐)
2021-04-23 18:04:00我都一天MYP湯匙壓實五匙，大概快170克，體重83公斤左右
MYP一湯匙裝滿不是才25克嗎...五匙是125克
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-04-23 19:30:000
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-04-23 21:18:00蛋最便宜啦而且蛋是天然原形食物，還很多其他營養素
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2021-04-23 21:33:00量過MYP橢圓形湯匙(2.5kg附的) 提拉米蘇口大約是25~26g
作者: freaklin (粼粼鄰) 2021-04-24 02:09:00
健身也可能是一種成癮
作者:
Dwccc (小天)
2021-04-24 07:33:00最近蛋還漲價快2倍乳清也是原型好嗎。就是奶粉而已。只不過單喝牛奶其他營養素較少而已
作者: lxuan999 (超舒適) 2021-04-24 10:54:00
體重130 六份 ？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-04-24 17:06:00桶子是圓形
作者:
Ocean21 (紫熐)
2021-04-25 17:34:00我秤三匙壓好壓滿剛好100克，所以抓5匙大概快170這樣
作者: kyokom45 2021-04-26 00:35:00
1～2匙，當天肉吃比較多時就會減少甚至沒喝
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2021-04-26 11:17:00
固定60克蛋白質
作者:
joeboy (揪立)
2021-04-28 16:32:00我都好懶得喝==