[情報] 日本研究冰敷有可能減緩肌肉回覆速度 HIRUMA PTT批踢踢實業坊

[情報] 日本研究冰敷有可能減緩肌肉回覆速度

作者: HIRUMA (超電子頭脳！！) 2021-05-14 16:44:16

https://tinyurl.com/5ff4b7d8
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.01069.2020
電擊實驗老鼠造成肌肉撕裂傷
實驗組每兩小時冰敷30分鐘，輪三次
對照組是不冰敷
實驗後發現不冰敷組肌肉回覆較快
說是肌肉修復過程一開始會有炎症細胞
吃掉損傷的組織後產生新的組織
但是一開始冰敷會減少炎症細胞的集中
所以修復時程就被推遲了
但是冰敷對較輕微的肌肉撕裂傷是有幫助的
之後還會作相關的研究

作者: STi2011 (鳥王達) 2021-05-14 16:48:00

那我健身時的撕裂傷是輕微的撕裂傷還是老鼠的電擊傷?

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2021-05-14 16:53:00

那冷凍療法不就沒用？拉巴沾郭婞淳做心酸的？

作者: tengsan (大堂小軒) 2021-05-14 16:54:00

電擊可以造成肌肉撕裂傷，那腹肌貼片貼好貼滿

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-05-14 17:00:00

肌肉要大就要先損傷冰敷其實沒必要

作者: agunnm (轉角卡到陰) 2021-05-14 17:20:00

很合理

作者: louis5265 (louis) 2021-05-14 17:26:00

那躺寒冰床呢

作者: ChenYenChou (obov) 2021-05-14 17:51:00

俄羅斯人笑死

作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2021-05-14 17:56:00

頂尖運動員冰浴人人躺欸

作者: cnns (HY) 2021-05-14 17:58:00

所以不冰敷肌肉會秒讀秒回嗎？

作者: afflect (Mr.Q) 2021-05-14 18:13:00

角度不同，不用張飛比岳飛，一般冰敷就是降低發炎程度(止痛)的效益，看你要的用意。

作者: IGOTANORCA (當克叔叔) 2021-05-14 19:19:00

肌肉撕裂還需要代謝反應和機械張力才會合成，單純在那邊電是不會有肌肥大的

作者: AnanP (Pig) 2021-05-14 19:53:00

老鼠好可憐

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-05-14 19:54:00

冰敷不是急性期降低減輕發炎和組織破壞嗎？

作者: ernielwl (ernielwl) 2021-05-14 20:37:00

明明寫每2小時冰敷30分鐘處理3次,一堆拿運動員舉例?

作者: t22251974 (t22251974) 2021-05-14 23:26:00

冰敷就像安慰劑吧，查了外國資料根本沒有科學確實證明冰敷有效冰敷有效

作者: wuch506 (Irow) 2021-05-14 23:46:00

重點整理：冰敷可能延緩發炎反應，巨噬細胞的效果延期，且幫助肌肉重生的修復因子也沒有改善。結論：冰敷沒辦法幫助改善肌肉受損的情形

作者: chigo520 (CHIGO) 2021-05-14 23:49:00

這意思是冷凍治療跟投手投完冰敷燈沒用麼?

作者: wuch506 (Irow) 2021-05-14 23:49:00

補充，「發炎反應」是人體修補破損細胞的第一個生理反應，因此抑制發炎不一定對修復是一件好事，另外想知道為啥要用電的跟為啥要拉開肌肉（應該是離心吧）來操作，還有為啥要安慰對照，為啥14天後才觀察，下載全文看文獻探討應該會有解釋，坐等有人估狗翻譯，我pass

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2021-05-15 00:31:00

老鼠QQ

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-05-15 00:47:00

液態氮比較有用加速血液循環~

作者: a8312116 (折一半都比你長) 2021-05-15 02:00:00

現代棒球也說投手下場不用冰敷

作者: pisser (溺者) 2021-05-15 07:34:00

肌肉會回覆你喔？

作者: tungpayton (改變) 2021-05-15 09:46:00

記得有看過文章吃太多抗氧化消除發炎的食物也是反而得到反效果

作者: gigisteve (阿吉Q) 2021-05-15 12:58:00

虐待動物

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-05-15 17:54:00

喊老鼠可憐虐待動物是認真的嗎...

作者: sdiaa (桂綸鎂) 2021-05-17 09:26:00

先發投手投完整條手臂都充血腫起來了先冰再包是當年快速消腫的唯一辦法幾十年前又不像現在有其他設備可以用

作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2021-05-17 15:33:00

投手不冰很容易沾黏這樣很容易沒投幾年就廢了當年就有一個覺得不用冰的林盲腸

作者: s504518 (Kenvvv) 2021-05-17 18:12:00

重訓的肌肉撕裂跟電擊撕裂一樣喔…….zzz

作者: ChiehGG (切你GG喔) 2021-05-18 21:13:00

如果是扭到腳那種受傷咧?

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