[問題] 啞鈴禁止「過肩」訓練，什麼是過肩？ rick102233 PTT批踢踢實業坊

作者: rick102233 (rick102233) 2021-05-19 10:20:21

跟幾個人合資買一組啞鈴跟槓鈴
說明書一直強調請勿過肩訓練
但完全沒示範什麼是過肩訓練
谷歌搜尋一下過肩訓訓練沒看到重點
想請問是基於什麼關係會警告使用者不要過肩

作者: Santander (948794) 2021-05-19 10:24:00

新手不建議就是X軸水平面低於肩

作者: FlynnZhang (●—●) 2021-05-19 10:38:00

過肩摔

作者: afflect (Mr.Q) 2021-05-19 10:41:00

大部分只是「免責聲名」啦。

作者: youGG (Denzel) 2021-05-19 10:42:00

是不是可調槓片的怕夾具不緊砸到頭

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-05-19 10:54:00

不能肩推？

作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-05-19 11:04:00

應該是手舉起的高度不要超過肩膀吧。https://i.imgur.com/QR6733T.png所以這個動作應該不能做？會傷肩膀？

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-05-19 11:07:00

怕你砸破頭去告他的免責聲明要你只做二頭彎舉側平舉划船之類就不會危險啦

作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-05-19 11:10:00

那側平舉，手臂是否可以超過肩膀高度？

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-05-19 11:19:00

我是都會超過啦，聽說有人超過會不舒服

作者: Doralice 2021-05-19 11:22:00

是可調式的怕不緊掉下來嗎

作者: peter210731 (ptt) 2021-05-19 11:24:00

怕你砸頭砸脖子

作者: sumarai (Pawn) 2021-05-19 11:27:00

因為它的結構怕重量片掉下來砸到你的頭絕對不是怕你傷肩膀XD

作者: sm981512 (豪好) 2021-05-19 11:35:00

是法式彎舉這類的太重會掉

作者: Patheticteen (慘綠少年) 2021-05-19 11:56:00

過激訓練或過艱訓練吧，怕你太累會受傷，算是小天使的貼心小叮嚀。

作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-05-19 12:04:00

所以若用滑輪或彈力帶練，過肩是沒問題的？

作者: rick102233 (rick102233) 2021-05-19 12:41:00

搜尋法式彎舉終於懂了可是鎖扣啞鈴兩邊各兩個目前用到7公斤亂甩沒掉真的是免責聲明的概念

作者: benboy (benboy★とし) 2021-05-19 12:42:00

免責聲明+1 多裝一個快扣保險XD

作者: pshuang (中山先生忠實信徒-我愛蘿) 2021-05-19 13:41:00

迪卡儂啞鈴組也有一樣的警告訊息

作者: sdiaa (桂綸鎂) 2021-05-19 14:01:00

有人自己手滑砸到頭也會去找店家算帳...

作者: ccufcc (皮卡波) 2021-05-19 14:19:00

給真·新手和阿呆看的

作者: louis5265 (louis) 2021-05-19 15:46:00

有沒有跟你說請勿吞食

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-05-19 21:57:00

免責

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