各位巨巨、水水安安，
小弟帥老闆
疫情停業的這幾天為了讓大家可以在家練習，運動不間段
每天晚上20:30-21:45 在 GYMEFIT的 youtube 頻道直播
網址：https://www.youtube.com/gymefit
進行第六天了，
上來跟大家分享一下，
有興趣的歡迎加入。
目前進度:
Day 1 熱身觀念與基礎動作
https://www.youtube.com/watch?v=qaZR1OtY2iY
Day 2 動作說明與循環訓練
https://www.youtube.com/watch?v=lz2kB6D_JbA
Day 3 肌筋膜放鬆
https://www.youtube.com/watch?v=uHoOo80ASzU
Day 4 上知天文，下肢翹臀 feat. Rex
https://www.youtube.com/watch?v=_SZr3GXBDzc
Day 5 上肢天文
https://www.youtube.com/watch?v=-S1ITQeCDMg
Day 6 核心與動物流
https://youtu.be/87L7earC_aw
之前也拍過一些動作教室教學影片
https://reurl.cc/e9jKkM
希望這些有幫助到大家
直播中如果有問題歡迎大家一起來聊聊
後面幾天主題有點燒腦，
如果巨巨們可以幫忙想個節目主題，
就太棒了，謝謝。

屁神雷克斯的身材看起來蠻棒的，哈哈！不過配樂太大聲，人聲要用力聽才聽得清楚。建議佩戴有線或無線麥克風，否則聽得有點辛苦。或把配樂關掉囉，干擾收聽反而適得其反。

推

推

麻煩直播有個要脫衣服的Ban一Ban

推 我昨天有看帥老闆做到快往生XD然後雪怪紅燈要朝向你自己比較清楚

畫面糊的比VCD還糊就算了 至少也貼個麥克風吧...

嗯，有別麥克風的話，即使在戶外也可以有清晰的音質：https://youtu.be/QyLMKk7vxNA?t=70

推

推實用！

推帥老闆

下次改進，謝謝建議

推

推

推帥老闆

請問住大樓的，該如何在不吵到樓下的住戶做有氧?!

youtube 搜尋low impact cardio 低衝擊的有氧沒有跳耀但是還是有一定的強度https://youtu.be/EewWmDu3Hs4

可以請女教練拍嗎??肥宅想看的不是裸男

不是都有穿衣服？哪有裸男？

推

好的，謝謝

推

推

哇，帥老闆很有行動力喲。麥克風今天已經掛上去了，讚！

昨天考慮要掛，可是測試時一直爆麥，就不敢掛了

Jimmy你的手今天還好嗎 (抖抖抖

今天的音質及畫面品質都不錯唷！前兩天的影片會有頓頓的感覺，今天畫面就很流暢。

感謝回饋