現在已經有健身習慣的你各位
這麼久沒去健身房會不會覺得不舒服
離我家3分鐘路程的worldgym
本來暫停到5/28現在要延到6/14
已經快棟美條了...
真的是世界上最遙遠的距離…
這一兩個禮拜我維持大肌群都是靠伏地挺身
門框引體向上、抱家裡屁孩負重深蹲
拿大水桶二頭彎舉、飛鳥、三頭屈伸
做多次數多組數其實也是蠻有感受的
但還是槓啞鈴和器材做起來比較舒服
看板上的巨巨分享轟菌真的流口水
大家還有靠什麼方式來維持體態和肌肉量勒？
最後也希望疫情能快點趨緩 回到正常生活 加油...
不然不知道各大健身產業要怎麼撐下去QQ
作者:
cue (感恩)
2021-05-28 19:03:00吃飽
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-05-28 19:04:00多吃點增脂保肌
作者: acegikmp (阿超) 2021-05-28 19:13:00
多睡睡，讓肌肉睡飽飽
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2021-05-28 19:16:00彈力繩加減用，只能作息盡量正常、飲食克制一點
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2021-05-28 19:35:00rest day...rest week...rest month...Zzz
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-05-28 19:54:00deload一個月
作者: a740125 (哈哈) 2021-05-28 20:03:00
啞鈴就夠練全身了 單槓也夠練了
作者:
p7551755 (changb)
2021-05-28 20:15:00覺得偶爾在家徒手+彈力帶很夠用 肌肉也是滿有感的
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2021-05-28 20:40:00提水桶二頭效果不錯
抱老婆深蹲，抱老婆二頭，拉老婆三頭，舉老婆三角，推老婆胸肌，老婆划船後背，不謝
作者:
sumarai (Pawn)
2021-05-28 21:32:00有看過少林36房嗎
作者:
rettam (給我錢)
2021-05-28 21:47:00___老婆臀大肌
作者:
tcc0816 (tcc)
2021-05-28 23:07:006/14?你作夢嗎？年底能開就要偷笑了，我預估是明年年初吧
作者:
phoebeC (ai)
2021-05-28 23:15:00wg有提供免費線上課程直播,有跟著做幾次算不錯,至少有動到
不會開啦 以國外經驗 有封的情況下要三個月 疫苗施打上升才會壓得下來
作者:
wenshin (wenshin)
2021-05-28 23:42:00我也是覺得至少要三個月後了，
作者:
fim (不空)
2021-05-29 00:42:00健身環開最強模式 每天練5小時 還可以
作者:
yyc1217 (somo)
2021-05-29 00:44:00館長頻道平日晚上會請有氧老師上課 六日有徒手訓練
作者:
w7w7wp (7_7w)
2021-05-29 01:12:00睡覺 吃飽 等6/14
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2021-05-29 02:42:00
感恩正拳一萬記
作者: ms19889120 (apple) 2021-05-29 10:17:00
還在幻想6/14會開唷 有政府 真安心^_^
作者:
Khadgar (Khadgar)
2021-05-29 11:13:00我很安心阿，樓上這種的我才會怕
作者: jerry10127 2021-05-29 11:36:00
耍廢啊 沒差這一點時間好嗎
網路上一堆器材都賣到缺貨了，還有人繼續在等解除3級，真的好可愛
作者:
owoccc (綿綿同一條 對面那側同一)
2021-05-29 12:43:00吃飽睡好 等健身房開了重新練回去 舒服
作者:
beams156 (beams)
2021-05-29 13:32:00QQQQQQQ
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2021-05-29 14:43:00
還好買了啞鈴組，在家爽練
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-29 16:11:00練健康休個半年再練回去很快啦！又不是要打比賽。
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2021-05-29 16:13:00
還好我一直都沒有在維持體態
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-05-29 17:37:00轟俊
作者:
younglee (å°èƒ–)
2021-05-29 18:27:00我之前有買組合式啞鈴，本來覺得難用放著生灰塵，最近才知道他的好XD
作者:
Arman7 (arman7)
2021-05-29 22:41:00已經兩個禮拜沒去萵苣 最近真的很想進去爆練一波QQ 但不行啊啊啊