[閒聊] 最近都怎麼維持體態 kjes924308 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 最近都怎麼維持體態

作者: kjes924308 (︿阿斌＊) 2021-05-28 18:46:18

現在已經有健身習慣的你各位
這麼久沒去健身房會不會覺得不舒服
離我家3分鐘路程的worldgym
本來暫停到5/28現在要延到6/14
已經快棟美條了...
真的是世界上最遙遠的距離…
這一兩個禮拜我維持大肌群都是靠伏地挺身
門框引體向上、抱家裡屁孩負重深蹲
拿大水桶二頭彎舉、飛鳥、三頭屈伸
做多次數多組數其實也是蠻有感受的
但還是槓啞鈴和器材做起來比較舒服
看板上的巨巨分享轟菌真的流口水
大家還有靠什麼方式來維持體態和肌肉量勒？
最後也希望疫情能快點趨緩回到正常生活加油...
不然不知道各大健身產業要怎麼撐下去QQ

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2021-05-28 18:52:00

trx 徒手懂？

作者: cue (感恩) 2021-05-28 19:03:00

吃飽

作者: callmeblack (徐小黑) 2021-05-28 19:04:00

跳繩兩千下

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-05-28 19:04:00

多吃點增脂保肌

作者: todd0101 (Alex) 2021-05-28 19:06:00

吃飽才有力氣運動

作者: acegikmp (阿超) 2021-05-28 19:13:00

多睡睡，讓肌肉睡飽飽

作者: fatbean (肥宅豆豆吃豆豆) 2021-05-28 19:16:00

彈力繩加減用，只能作息盡量正常、飲食克制一點

作者: hermes20372 (ROSE31) 2021-05-28 19:18:00

隨便啦

作者: george1218 (喬治翔翔) 2021-05-28 19:19:00

嗨

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2021-05-28 19:35:00

rest day...rest week...rest month...Zzz

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-05-28 19:54:00

deload一個月

作者: qazxc312 (肥肥) 2021-05-28 19:59:00

每天電腦人就夠了，腹肌才是真理

作者: a740125 (哈哈) 2021-05-28 20:03:00

啞鈴就夠練全身了單槓也夠練了

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2021-05-28 20:08:00

休息一下還好吧

作者: p7551755 (changb) 2021-05-28 20:15:00

覺得偶爾在家徒手+彈力帶很夠用肌肉也是滿有感的

作者: Marchqoo02 (小方) 2021-05-28 20:30:00

體脂不要上升就阿彌陀佛了

作者: hodsala (猴的沙拉) 2021-05-28 20:40:00

提水桶二頭效果不錯

作者: laventidus (莫名其妙的每一天!) 2021-05-28 21:22:00

抱老婆深蹲，抱老婆二頭，拉老婆三頭，舉老婆三角，推老婆胸肌，老婆划船後背，不謝

作者: dreaminc (啾) 2021-05-28 21:24:00

原本不夠操厚我大修一個月覺得很爽

作者: sumarai (Pawn) 2021-05-28 21:32:00

有看過少林36房嗎

作者: rettam (給我錢) 2021-05-28 21:47:00

___老婆臀大肌

作者: e446582284 (ef225633) 2021-05-28 21:47:00

你以為只會到6/14？

作者: kuninaka 2021-05-28 22:41:00

不要亂吃東西就可以

作者: tcc0816 (tcc) 2021-05-28 23:07:00

6/14?你作夢嗎？年底能開就要偷笑了，我預估是明年年初吧

作者: phoebeC (ai) 2021-05-28 23:15:00

wg有提供免費線上課程直播,有跟著做幾次算不錯,至少有動到

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2021-05-28 23:18:00

6/14開放以後七月初一定大爆炸別做夢了

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2021-05-28 23:38:00

不會開啦以國外經驗有封的情況下要三個月疫苗施打上升才會壓得下來

作者: wenshin (wenshin) 2021-05-28 23:42:00

我也是覺得至少要三個月後了，

作者: fim (不空) 2021-05-29 00:42:00

健身環開最強模式每天練5小時還可以

作者: yyc1217 (somo) 2021-05-29 00:44:00

館長頻道平日晚上會請有氧老師上課六日有徒手訓練

作者: tungpayton (改變) 2021-05-29 00:54:00

澳洲封城兩個月才見效果台灣能兩個月解封就不錯了

作者: w7w7wp (7_7w) 2021-05-29 01:12:00

睡覺吃飽等6/14

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2021-05-29 02:42:00

感恩正拳一萬記

作者: benoaico (博那克) 2021-05-29 02:56:00

https://youtu.be/8l-OE7B1NCE跳這個

作者: ms19889120 (apple) 2021-05-29 10:17:00

還在幻想6/14會開唷有政府真安心^_^

作者: Khadgar (Khadgar) 2021-05-29 11:13:00

我很安心阿，樓上這種的我才會怕

作者: jerry10127 2021-05-29 11:36:00

耍廢啊沒差這一點時間好嗎

作者: e446582284 (ef225633) 2021-05-29 12:35:00

網路上一堆器材都賣到缺貨了，還有人繼續在等解除3級，真的好可愛

作者: owoccc (綿綿同一條對面那側同一) 2021-05-29 12:43:00

吃飽睡好等健身房開了重新練回去舒服

作者: beams156 (beams) 2021-05-29 13:32:00

QQQQQQQ

作者: biemelo157 (瓜瓜) 2021-05-29 14:03:00

就直接執行欺騙月阿，騙的越久反饋越大

作者: MiniCaT20 (寶寶) 2021-05-29 14:43:00

還好買了啞鈴組，在家爽練

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-05-29 16:11:00

練健康休個半年再練回去很快啦！又不是要打比賽。

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2021-05-29 16:13:00

還好我一直都沒有在維持體態

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-05-29 17:37:00

轟俊

作者: younglee (å°èƒ–) 2021-05-29 18:27:00

我之前有買組合式啞鈴，本來覺得難用放著生灰塵，最近才知道他的好XD

作者: burnsy0018 (burnsy) 2021-05-29 21:19:00

體態是什麼？能吃嗎？

作者: Arman7 (arman7) 2021-05-29 22:41:00

已經兩個禮拜沒去萵苣最近真的很想進去爆練一波QQ 但不行啊啊啊

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