大家好 我從某段時間開始變得坐在椅子上屁股兩側就會酸痛(坐骨粗隆部分頂到臀肌 )
這時我都感覺臀肌感覺比較在外側。所以中間的部分(坐骨粗隆的部分)肌肉較少 坐著
的時候骨頭都會把椅墊戳出兩個深凹痕
如果我臀部用力使肌肉往內集中就感覺比較不會痛 但是要一直維持臀肌收縮有點困難
剛出現這狀況時我想說是我太瘦了 所以屁股沒肉 後來有多練屁屁(像是蹲舉 分腿蹲 h
ip thrust)
但是坦白說我練了一兩年 覺得這種狀況其實沒有改善
最近我體重有稍微上升了 趨近正常體重了(172cm 59kg) 但是坐著屁股還是會痛
更早以前我更輕的時候其實坐著都還好(172cm 54kg)
我去看過一些復健科的時候都有提到這問題 但醫師都只是說吃胖就好 沒特別給我其他
建議ˊˋ
再此想問問看有大大有類似的狀況嗎？之後有做啥來解決呢