[問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正 zeroGG PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問胸鎖乳突肌歪斜如何運動矯正

作者: zeroGG (~"~) 2021-09-21 15:05:37

我頸部問題已經很久一段時間了都沒好看醫生也說沒問題
拉脖子熱敷也沒捨用復健甚麼也都做了針的療法也試過通通沒用
然後右邊胸鎖乳突肌比較明顯靠近中間左右頸部肌群明顯感覺也不平衡如圖
請問要做什麼運動可以讓兩邊恢復平衡呢
https://i.imgur.com/GZBcEcZ.jpg
https://i.imgur.com/N2ONZot.jpg
https://i.imgur.com/OcgB8nB.jpg
假如說要建議勞煩可以寄我信箱感謝

作者: tigaburo (subaru) 2021-09-21 15:10:00

我也是這樣困擾

作者: D85 (D-85) 2021-09-21 15:17:00

不拍個下巴嗎

作者: FlynnZhang (●—●) 2021-09-21 15:52:00

拍一下巴

作者: STi2011 (鳥王達) 2021-09-21 17:32:00

平常姿勢不良?

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2021-09-21 19:00:00

睡姿！習慣左側側睡

作者: stockeye (stockeye) 2021-09-21 19:06:00

醫生說沒問題就信任醫生吧，每個人都有點偏右或偏左

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2021-09-21 19:41:00

睡木板床或偏硬的床就好了，只要調整枕頭高度就能解決了

作者: libooo (libooo) 2021-09-21 20:31:00

這個可能是天生的兩邊肌肉長度不同，沒有疼痛就不要故意矯正，不然可能反而產生問題

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-09-21 21:07:00

yee☺

作者: elakers (Ben) 2021-09-21 22:59:00

脖子會痛不是只有他會有問題啊不要執著XD

作者: ct20100806 (SuperYo) 2021-09-22 06:16:00

你的鎖骨位置應該也有問題給你一個tips 斜角肌放鬆

作者: stda88094 (彭彭man) 2021-09-22 09:03:00

可以考慮物理治療喔，住臺北的話可以私信我

作者: starcraftiii (星海爭霸三) 2021-09-22 10:16:00

加強斜方肌的肌肉量可解決

作者: dendenomg (den) 2021-09-22 11:30:00

https://i.imgur.com/PG86ed3.jpg https://i.imgur.com/BFjyNUM.jpg

作者: p78533578 (小馬) 2021-09-22 17:07:00

這問題.....我覺得原因好多啊。我只能知道你上身向右轉。一直處理脖子周圍應該是無解吧。

作者: Tommaso (青蛙呱呱呱) 2021-09-22 17:24:00

求解+1 而且痠痛會延伸到其他部位

作者: creative (創新) 2021-09-22 19:41:00

問題那麼多就自費花錢找物理治療師啊

作者: prettysasa (獅子頭) 2021-10-03 15:00:00

感覺只能物理治療

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