如題
開始上教練課兩三週的時間
目前都是依照教練給的飲食建議跟訓練菜單在做
因為自己本身做的是業務工作
基本上一週一定至少會有一攤是需要爆喝的
但教練告訴我如果訓練量有到，飲食也有控制好
一週爆喝一次是可以接受的
但不管怎麼樣，酒精這東西就是會影響肌肉合成，當然能不要喝最好
但還是很好奇版上的巨巨們
有沒有人也需要應酬的相關工作
但是身材還是能保持得非常良好的呢？
想知道酗酒仔們的訓練及飲酒心路歷程
簡單閒聊～～感謝大家

夢多不是喝很多嗎

隨便辣

啤酒套蛋白粉

用下去就可以又喝又壯了

喝高蛋白啤酒

我都高蛋白乳清套啤酒。爽。

有低卡啤酒，還有vodka 幾乎是沒熱量的，加氣泡水或檸檬沒什麼熱量。

喝啊 哪次不喝

啤酒場避不掉就點麒麟淡麗或是爽啤，厚的就是套冰塊多套點，然後晃一晃讓冰塊融水看起來份量足，都躲不掉隔天做個一小時有氧稍微抵銷一下，喝酒基本上就是無解

怕練太壯所以攝取酒精抑制肌肉合成

酗個p...是嫌體脂太低是不是Zzz

之前每天要喝一瓶紅酒，喝了1年半吧，不說什麼肌肉合成 光熱量每天就炸了 然後體脂飆高

所以夢多就斜方最強

暴喝不行 淺酌還可以最頻繁的時候一週一次 正常情況是不喝

一周一次 酗酒???

真的不懂努力健身卻還酗酒抽煙的人在幹嘛，相當矛盾

回樓上 就是因為酗酒抽菸很傷身才想用健身彌補一下ㄏ

肌肉量是還好，但體態真的有差，以前自己在家也會喝，現在戒掉非必要喝酒後體脂掉不少。偶爾跟朋友去大喝隔天就算沒醉也是會影響當天訓練品質

吃高梁香腸算嗎

夢多三角也很強啊

我好想喝酒好想吃碳水好想喝手搖杯啊啊啊啊啊

碳水很多人會吃吧抽菸的真不少，健身房外面很多人抽菸

不是有啤酒口味的乳清嗎？除非你要真的醉的那種

應酬有局跟爆喝是兩回事吧

十幾年前體育系一堆超會喝酒和抽菸 現在不知道如何夜店一堆也是壯壯的abc 還不是照喝到爛醉1周基本醉一次應該是還好 自己能事後或平日彌補就好了

自己練的爛不要怪酒精 我每天喝我怕練太壯

美國隊長酗酒還不是練這麼壯館長狂抽菸也超壯阿

一週醉一次就算喝很凶了 淺酌也就一兩杯 大概是喝完有點愉悅 但要射飛鏢 打撞球或保齡球都很輕鬆不被影響的程度 當然 不能開車或騎車 喝到有點醺 自己講話大聲還不自覺的 那已經醉了只是多數不會承認淺酌離醉的距離其實不遠 自己要拿捏好 酗酒則是無法控制自己想喝酒或是喝到什麼程度 這才叫酗酒每個人的定義不一樣 某作家的說法 所謂的戒酒 不是不喝只是不要飲醉

平日不喝 五六兩晚喝爆淡麗厚酒套無糖可樂雪碧 狂尻

The Rock每天都在喝Tequila，還有自有品牌捏

喝啊 但是會越喝越厲害 結果就「買醉不成」我就這樣 搞到最後 喝了一堆 還生龍活虎的 慘

會不會是你自以為生龍活虎，在旁人眼裡你已經喝ㄎㄧㄤ了啊

只喝館長蜂蜜啤酒 才是愛台灣

要喝的那天不練，照樣喝爆

夢多

巨石那個鬆餅 蜂蜜(?) 一堆糖 配龍舌蘭11小時前 還兩顆大漢堡配龍舌蘭

但他的訓練量 一天應該很夠板上泰半部分練一個禮拜

不是跑步跳繩後接1.5小時重訓嗎？

最多就是無法有最佳的訓練效練而已

夢多前日本國家退役運動員...體力什麼的要跟他比嗎.

夢多日本前跆拳國手

仔仔