作者:
MDFK (媽ㄉ發ㄎ)
2021-10-03 21:20:03如題
開始上教練課兩三週的時間
目前都是依照教練給的飲食建議跟訓練菜單在做
因為自己本身做的是業務工作
基本上一週一定至少會有一攤是需要爆喝的
但教練告訴我如果訓練量有到，飲食也有控制好
一週爆喝一次是可以接受的
但不管怎麼樣，酒精這東西就是會影響肌肉合成，當然能不要喝最好
但還是很好奇版上的巨巨們
有沒有人也需要應酬的相關工作
但是身材還是能保持得非常良好的呢？
想知道酗酒仔們的訓練及飲酒心路歷程
簡單閒聊～～感謝大家
作者:
sumarai (Pawn)
2021-10-03 21:26:00啤酒套蛋白粉
作者: acegikmp (阿超) 2021-10-03 21:54:00
用下去就可以又喝又壯了
作者:
Ame0310 (A米)
2021-10-03 22:18:00有低卡啤酒，還有vodka 幾乎是沒熱量的，加氣泡水或檸檬沒什麼熱量。
作者:
bot178 (肥宅)
2021-10-03 22:54:00喝啊 哪次不喝
作者:
Abajohn (阿貝醬)
2021-10-03 22:56:00啤酒場避不掉就點麒麟淡麗或是爽啤，厚的就是套冰塊多套點，然後晃一晃讓冰塊融水看起來份量足，都躲不掉隔天做個一小時有氧稍微抵銷一下，喝酒基本上就是無解
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2021-10-03 23:09:00酗個p...是嫌體脂太低是不是Zzz
作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2021-10-03 23:11:00之前每天要喝一瓶紅酒，喝了1年半吧，不說什麼肌肉合成 光熱量每天就炸了 然後體脂飆高
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-10-03 23:16:00暴喝不行 淺酌還可以最頻繁的時候一週一次 正常情況是不喝
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-10-03 23:50:00真的不懂努力健身卻還酗酒抽煙的人在幹嘛，相當矛盾
作者: xiaomaimai 2021-10-04 01:21:00
回樓上 就是因為酗酒抽菸很傷身才想用健身彌補一下ㄏ
肌肉量是還好，但體態真的有差，以前自己在家也會喝，現在戒掉非必要喝酒後體脂掉不少。偶爾跟朋友去大喝隔天就算沒醉也是會影響當天訓練品質
作者:
andy1003 (andy1003)
2021-10-04 05:15:00吃高梁香腸算嗎
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-10-04 08:35:00夢多三角也很強啊
碳水很多人會吃吧抽菸的真不少，健身房外面很多人抽菸
作者:
sumton (CHCH)
2021-10-04 11:21:00應酬有局跟爆喝是兩回事吧
十幾年前體育系一堆超會喝酒和抽菸 現在不知道如何夜店一堆也是壯壯的abc 還不是照喝到爛醉1周基本醉一次應該是還好 自己能事後或平日彌補就好了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-10-04 13:15:00一週醉一次就算喝很凶了 淺酌也就一兩杯 大概是喝完有點愉悅 但要射飛鏢 打撞球或保齡球都很輕鬆不被影響的程度 當然 不能開車或騎車 喝到有點醺 自己講話大聲還不自覺的 那已經醉了只是多數不會承認淺酌離醉的距離其實不遠 自己要拿捏好 酗酒則是無法控制自己想喝酒或是喝到什麼程度 這才叫酗酒每個人的定義不一樣 某作家的說法 所謂的戒酒 不是不喝只是不要飲醉
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-10-04 14:11:00作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2021-10-04 14:57:00平日不喝 五六兩晚喝爆淡麗厚酒套無糖可樂雪碧 狂尻
The Rock每天都在喝Tequila，還有自有品牌捏
作者:
pz5202 (tata)
2021-10-04 17:28:00喝啊 但是會越喝越厲害 結果就「買醉不成」我就這樣 搞到最後 喝了一堆 還生龍活虎的 慘
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-10-04 18:14:00會不會是你自以為生龍活虎，在旁人眼裡你已經喝ㄎㄧㄤ了啊
作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-10-04 19:21:00
只喝館長蜂蜜啤酒 才是愛台灣
作者:
meshit (海海)
2021-10-04 20:46:00要喝的那天不練，照樣喝爆
作者:
Wall62 2021-10-04 22:18:00夢多
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-10-04 23:24:00巨石那個鬆餅 蜂蜜(?) 一堆糖 配龍舌蘭11小時前 還兩顆大漢堡配龍舌蘭
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-10-05 02:11:00但他的訓練量 一天應該很夠板上泰半部分練一個禮拜
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-10-05 10:47:00不是跑步跳繩後接1.5小時重訓嗎？
夢多前日本國家退役運動員...體力什麼的要跟他比嗎.
作者: sginobili20 (佑) 2021-10-10 17:01:00
仔仔