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[討論] 現在還有人做TABATA嗎？

作者: eva5217 (日青)   2021-10-01 22:16:45
前陣子疫情比較嚴重時候不能去重訊和游泳
後來開放之後也不太敢去
悶在家裡又太想運動
於是我上網搜尋了一些影片，開始在家做TABATA
不知道大家也有沒有做TABATA?
來分享一下這個TABATA影片
https://youtu.be/J_iNXNkX_aU
作者: jeff0801 (TheYellowRain)   2021-10-01 22:22:00
又一個搞不懂HIIT跟Tabata的
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2021-10-01 22:43:00
心率達到90%或95%才是TABATA..心率達到並維持80%以上,裁示HIIT.你要TABATA,你要先一個測心率的運動表或手環.然後你還要先知道你最大心率是多少.有運動的人最大心率會比較高,所以你不可以用220-年齡做基準.另外,除非你很胖或是心肺能力超弱.不然那些甚麼波比跳,要飆升心率到90%其實有點硬..XD更何況如果要95%並且維持10~20秒.去衝刺跑,或是用吃奶力氣踩飛輪會比較容易辦到.你那個影片,對我們這種跳舞的而言.
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2021-10-01 22:47:00
一看就知在增加點閱率
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2021-10-01 22:48:00
心率大概會在70%以下,有機率在60%..XD大概就低強度運動,跟健走差不多.
作者: kairi ( )   2021-10-01 22:52:00
好好笑
作者: kuracat (*--陳小貓--*)   2021-10-01 22:53:00
強度跟tabata/hiit沾不上邊，還有妳的深蹲很可怕
作者: xdbx (羊阿兵)   2021-10-01 23:04:00
這種我都說是熱身操 連間歇性都稱不上
作者: EndeNeu (Blixa)   2021-10-01 23:04:00
偏不點
作者: jimmy5641723 (綠茶)   2021-10-01 23:07:00
這影片是熱身吧？ 這心率看起來根本不可能90幾%
作者: OROCHI97 (OROCHI97)   2021-10-01 23:09:00
深蹲膝蓋內扣了
作者: assddd0206 (懶惰旅人)   2021-10-01 23:36:00
有在練漸竭式 遠不到tabata 但累到很崩潰
作者: wj1009 (wj1009)   2021-10-01 23:38:00
這....
作者: ritt (rit)   2021-10-01 23:56:00
騙流量
作者: kuninaka   2021-10-02 00:03:00
我間歇跑步心跳有到190 超過90%了
作者: terryisbest (Terry)   2021-10-02 00:16:00
簡單說，HIIT的模式有很多，而TABATA只是其中的一種兩者為線性相依關係而非線性獨立關係
作者: cocazero (Zero)   2021-10-02 00:28:00
喔
作者: terryisbest (Terry)   2021-10-02 00:30:00
說穿了就是強度/量度/間歇時間不同設計模式的差異性
作者: applewarm   2021-10-02 00:42:00
騙點
作者: togmogo (偷雞摸狗)   2021-10-02 01:01:00
沒測過心率 不過跑步好像就可以達到90%一直甩戰繩應該更快達到
作者: ap88994433 (Xiahouyuan)   2021-10-02 01:27:00
間歇跑400，不用多4~6趟就好，那個幾乎是極限心率.....我靜止測過30幾，最高就400m間歇的200初頭
作者: D85 (D-85)   2021-10-02 01:48:00
這站姿幫忙點倒讚了
作者: yenkuass (YK林)   2021-10-02 06:44:00
動態熱身當tabata lol
作者: x851221 (SuperDog)   2021-10-02 06:45:00
感謝提醒按倒讚
作者: gLid3 (out of order)   2021-10-02 08:57:00
這啥
作者: iamkim (DinDin)   2021-10-02 09:10:00
葉
作者: halulu (I'll be there.)   2021-10-02 09:25:00
這是動態熱身吧
作者: doggy0704 (azami)   2021-10-02 09:40:00
蹲都蹲不好還敢拍片
作者: nivodivo (胖子)   2021-10-02 09:52:00
看到上面大大說深蹲很可怕，忍不住點進去看增加點閱率了XD
作者: moy5566 (生化人Moy)   2021-10-02 09:53:00
真的 會想看多爛 笑
作者: chocopoodle (巧克普豆)   2021-10-02 09:58:00
https://i.imgur.com/fgTVISs.jpg看不懂這在蹲什麼
作者: bobby70021 (Dp2)   2021-10-02 10:59:00
這個放FB社團可以騙騙大媽點閱 放PTT只會被罵爆
作者: GymRat (鼠鼠有練過)   2021-10-02 11:24:00
幫補
作者: h1242890 (汲汲營營德大濕兄)   2021-10-02 12:15:00
ya
作者: licklabium (76600ferio)   2021-10-02 12:49:00
這個算是熱身而已…
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf)   2021-10-02 13:01:00
姿勢細節做錯。這種強度根本暖身。單純騙點閱
作者: ShInGa0121 (徬徨)   2021-10-02 16:43:00
哇噻高雄王竟然也有出沒肌肉沙灘
作者: cocazero (Zero)   2021-10-02 17:57:00
在做啥
作者: k078787878 (舟)   2021-10-02 18:06:00
噎
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2021-10-02 22:46:00
tabata只是一種變化而已 還有Fartlek間歇 gibala訓練等 我會只當作體能訓練 肌力不可能單純只做HIIT就夠
作者: morgankhs (豪哥)   2021-10-02 23:59:00
騙點閱
作者: Martin0414 (Ｍ)   2021-10-03 04:39:00
團購休？
作者: HellFly (十大傑出邊緣人)   2021-10-03 05:24:00
真正的做四分鐘就能喘死了 這根本熱身
作者: vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)   2021-10-03 10:07:00
這種動作品質只能給噓了
作者: Pengs (時光飛逝)   2021-10-03 22:47:00
這根本大氣也不會喘一下吧,暖身差不多,沒半點強度
作者: BrowningZen (BrowningZen)   2021-10-04 03:26:00
查了ID，在別板也有po說是自己的影片，在這邊就裝的一副剛好看到來分享，頗呵
作者: ketsukuo (久違了)   2021-10-05 17:41:00
剛註冊的就安分看文 騙3小點閱率 死白目
作者: OSAMU5566 (離人)   2021-10-06 10:27:00
這是搞笑片吧
作者: PiZ1129 (十 六 上 士)   2021-10-09 05:32:00
廣場舞？
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