作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2021-11-08 16:31:01如題，加入健工後
平均一週有四天在裡面
之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課
上完十堂後還是不太懂
有看youtube影片
但是看完再做器材的時候還是不知道自己發力位置到底對不對
很怕會做錯傷到
所以現在在健身房的流程大概就
是熱身、摸個比較熟的重訓器材大約40分到1小、有氧30分鐘以上
重訓器材的部分都是做機械式的
比較簡單確切知道發力位置的 臀、腿類
然後比較難的背、胸、手臂就很少練
因為不會用然後也不知道自己對不對？
所以就有打算要上教練課
希望可以推薦我健工的教練
或者是要出去外面上呢？例如life lab之類的
然後….我的目標是想要學好自由重量、熟悉三項、跟懂機械式器材的操作和發力
在健身房裡面比較不要那麼無頭蒼蠅
這樣的話要上幾堂比較好呢？
先感謝回答的大大們！