以前是個完全不運動的人，
因緣際會開始重訓一段時間後
看到開放無罩運動心血來潮去有氧
發現體力明顯比以前好很多
記得剛開始重訓時
晚上都很好睡因為很累
現在同樣時間重訓
已經無法助眠了 不夠累
在想要不要增加訓練時間
再來是以前很怕冷
本週在北部的天氣也覺得還好
感覺沒有以前怕冷了
最重要的是體態也比之前好
這些是真的重訓的影響嗎？
還是我有誤會XD
是的話感覺更有動力去健身房了，
不然最近感覺練不太上去，
沒有新手福利了
作者:
sumarai (Pawn)
2021-11-12 10:08:00nonono，你操得越兇越難睡，太亢奮了還不如去有氧
作者: ponponsoeasy (ponponsoeasy) 2021-11-12 11:10:00
除了炸雞，記得手搖飲要去冰正常甜
作者:
x747 (skate)
2021-11-12 11:37:00十分糖手搖飲料
作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2021-11-12 11:45:00
你的感覺沒錯 我重訓前就蠻怕熱 重訓後更嚴重了==
作者:
bryter (brighter)
2021-11-12 12:34:00訓練會有適應性，強度及時間兩個面向都是，如果覺得已經變太強的話可以停練，會再掉下來的
作者: gLid3 (out of order) 2021-11-12 12:35:00
大部分上班族只能練健康
作者:
LVE (強尼屁股)
2021-11-12 13:21:00這裡不可以有氧的。等等你會被論文攻擊。快點稱讚重訓
之前有段時間工作忙 都是晚上十點後才去WG練 練完十一點多回家根本還在亢奮
現在下班十點練，訓練量有到的話都要半夜兩點才能睡。