如題
何老師的影片不斷強調
沒有負重訓練、大重量壓迫
提升骨密度跟肌肉
很容易在生活中
有受傷的風險
尤其是老人
而有氧並不能改善這些
但是近日71歲的馬英九完成了三鐵
一堆年輕人都做不到
三鐵的項目也都是有氧
並沒有負重訓練
他之前傳出的馬奶圖也看不出有什麼肌肉
這種人符合何老師口中的危險老人族群嗎
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-11-15 11:04:00又是這姓何的，真的行銷鬼才，一直被討論
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2021-11-15 11:13:00沒什麼肌肉？你是不是標準只有巨巨跟弱雞兩種
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-11-15 11:15:00馬奶很大 樓下支援馬奶圖
平常有在運動的，就算跑步游泳自身體重的負重，也會有一點肌肉量，只是沒有大重量負重巨巨那麼大顆
作者:
ritt (rit)
2021-11-15 11:27:00何博士都是有理論依據的，算是很好的學者與良心商人。
不，有運動的老人一半不是不運動擺爛不健康的三鐵是長時間有氧耐力型 屬性不同吧不考慮外觀，有運動心血管還是體內機能循環表現會比較好
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-11-15 11:34:00有動就屌打8成老人了吧
你看那個性何的爸媽有在壓重量，還不是看不出來有肌肉....
作者:
cnns (HY)
2021-11-15 11:41:00有穿衣服很難看出有壓大重量吧！除非特別飲食控制
作者:
longya (嗯)
2021-11-15 11:42:00沒有滿身肥肉=肌少症坐輪椅
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-15 11:53:00宋晏仁看起來比較危險
作者:
sumton (CHCH)
2021-11-15 11:58:00何到底招誰惹誰了...
作者:
ritt (rit)
2021-11-15 12:04:00宋醫師也在做重訓了
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2021-11-15 12:07:00馬有陡手重訓吧,很久之前不是有新聞
推廣大重量才好賣課阿 你看哪個跑步騎腳踏車快走會請教練？
騎腳踏車不一定找教練但是Fitting花大錢的很多喔十年前單車熱的時候，也是很多人講騎車一定要fitting，不然越騎越傷身什麼的。
作者:
GimO (Gimo)
2021-11-15 12:51:00有運動比沒運動好
何老師有沒有排斥其他訓練，只是研究來看大重量對延緩老化的速度真的比較有效率但是就是有許多像你這種人，何老師還有很多路要走呢
好了啦 不喜歡他幹麼一直討論他，傲嬌喔= =。覺得有比較好的理論就分享自己的理論就好
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-11-15 14:06:00其實就讓時間來證明，馬奶的有氧訓練已經證明他71歲都能輕鬆完成三鐵，我看這姓何的身材玩大重量到什麼時候
作者: jeff007 (000) 2021-11-15 14:07:00
嚇死 我還以為這裡是還願勒大重量治百病
作者:
new1974 (風浮草)
2021-11-15 14:10:00英九只是體脂高，肌肉強度比一般人高
作者:
GGKen 2021-11-15 14:12:00郭台銘爬山虐館長 應該也算在危險老人的範圍內?
作者:
pichu215 (用紅茶澆花)
2021-11-15 14:29:00馬不是很愛做伏地挺身 這也算肌肉訓練了吧
71歲跑三鐵耶fitting要花什麼錢? 是單車買很貴的
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-11-15 14:59:00三鐵開放水域游泳最危險 不過阿九常泳渡是游泳高手了 基本上不用教練OK的 他從年輕就有規律的運動習慣 人家沒有要拼成績 順順比完也不用重訓
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-11-15 15:11:00馬英九可能三項破500笑
何老師 71 歲也可以去參加三鐵館長有糖尿病阿 已經很危險了
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-11-15 15:17:00館長那個是糖尿病前期應該還沒到確診糖尿病
作者:
aibltjv (乖小孩)
2021-11-15 15:22:00三鐵如果沒有時間限制，根本不需要肌力訓練會游泳+腳踏車路線不要太陡基本上都是心肺適能
作者:
sumton (CHCH)
2021-11-15 15:36:0070歲比健力健美的也有阿，大重量≠健力，負重訓練方法多的是反正有在運動的人絕對勝過整天不動的，到底有什麼好哭的..
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2021-11-15 16:19:00黃阿文不就是一個例子，六十幾還是可以比健美
姓何的自身興趣跟職業都是推廣大重量 所以他說大重量很棒到底有什麼問題 他疫情的時候抗一台飛輪回家也是有在做有氧 他只是更強調大重量的重要性 到底有什麼好酸的 啊這裡不是肌肉版嗎？是有人會跑到ios版去酸用apple的人嗎？
作者:
foxs9 (moon river)
2021-11-15 18:05:00擋人財路如殺人父母☺
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-11-15 18:39:00酸人者人恆酸之
作者: KayFelder (哈哈薩克) 2021-11-15 19:04:00
馬囧不是有在俯臥撐和深蹲嗎
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-11-15 19:09:00☺
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-11-15 19:10:00☺
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-11-15 19:32:00如果只做有氧沒有負重訓練的話骨密度會比較低 易骨折
作者: K1ayThompson (Klay Thompson) 2021-11-15 19:33:00
不生出一套理論怎麼斂財?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-11-15 20:21:00做大的都有一套自己理論吧 館長也是把健力三項帶起來的人
用自身體重拉單槓、做伏地挺身不叫做負重訓練嗎？71歲老人有運動習慣就很厲害了，還可以玩三鐵。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-15 21:03:00在不及格的危險老人眼裡，還能運動的60分老人就已經很厲害了，可是離90分的強壯老人還是有段距離。
作者: qazws08 ([戲言]) 2021-11-15 21:37:00
以馬奶那張下水經典圖來說，是的
大重量理論到底可以斂什麼財 我說喝水很健康大家都一定要來跟我買水這樣嗎？
作者:
DH0617 (一隻有點虛胖的小肥柴)
2021-11-15 23:09:00只做有氧，除非體重低到不行才有可能骨密度不足導致易骨折就事論事，不無限上綱去讓不懂的人心生恐懼，也不會被批評這麼多
作者:
Moirae ( ...... )
2021-11-15 23:31:00原地跳一跳骨密度就會提升了啊 沒負重訓練也可以
作者:
ssiou (科科~~)
2021-11-15 23:31:00少吃垃圾食物比較有用啦
作者:
Moirae ( ...... )
2021-11-15 23:32:00這幾年不就一堆教練把人騙去低成本自由重量健身房然後騙他們學深蹲硬舉這些教練易於撈錢的動作。
作者: osdir (os) 2021-11-15 23:36:00
馬能長時間快泳 2016日月潭遇到他致詞等大家下水完才下水結果比9成的人都早上岸 這種運動強度 核心肌群骨密度應該是很好的
作者:
Santos (宅哥一號)
2021-11-15 23:54:00馬心肺能力打死這裡99%人吧 他肺活量達到7公升by台大肺功能室技師 沒幾個人達的到 另外他心血管疾病中風什麼的風險比在座的一身肌肉都低心肌梗塞中風失能生活品質比受傷骨折差多了 社會負擔也是
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-11-15 23:58:00我倒想問教重訓的這麼多偏偏就這姓何的爭議那麼大，版上老是她的爭議文，難道都沒想過為什麼??我想沒人會質疑她的專業，但就是行銷手段讓人無法苟同話說原來馬奶真的這麼厲害啊.....
我是覺得何的行銷手法沒任何問題，相比之下還算誠實了，會對此不爽的我是覺得有點大驚小怪
你覺得一個70歲每週爬兩次山的老人，跟一個40歲做大重量重訓的中年人，兩個相約去比爬山，結果是70歲大勝，你覺得哪個人的身體比較健康？你可以直接約只做有氧運動且完成三鐵的71歲馬英九來比三鐵啊，證實一下是誰的訓練方法有用，而且馬是71歲老人了。或者是跟71歲的馬英九比一下身體健康檢查報告好了，看誰的身體比較健康，有沒有三高之類的問題。
你是在反串嗎？別人訓練專項就爬山跟三鐵你怎麼不說爬山與三鐵去跟專練肌力的去比大重量？
上面不是有說比身體健康檢查報告嗎？去醫院檢查就行了就去醫院讓醫生檢查，看誰容易有骨質疏鬆問題不就好了
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2021-11-16 09:23:00整個討論串都是我配飯的笑話
作者:
kuloda (kuloda)
2021-11-16 09:25:00為什麼何一堆爭議? 因為他現在生意好呀，固定一堆人眼紅館長最紅的時候，難道沒有一堆人嘴? 一樣有呀，擋人財路嘛何立安講的東西，國外就一堆paper，硬要說他自己搞的理論你去翻調控力量這種整本都是引用論文的書，或是槓鈴處方這本國外醫生寫的書，裡面的理論跟研究都差不多是這樣結果說是何立安自己搞的理論?
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2021-11-16 09:32:00然後接著再說誰誰誰沒做重量訓練也可以玩三鐵阿，根本不需要大重量訓練，就有那萬中之一人中之龍示範給你看了你各位阿真的不用大重量訓練，來我這邊我教你簡單輕鬆練
作者:
foxs9 (moon river)
2021-11-16 09:41:00不要這麼認真啦 這樣帶貨網紅很難賣東西
三鐵也不是簡單輕鬆能練成好嗎。與其說有氧沒用，應該說「分量不購」的有氧沒用，每天甩手走路當然沒用，但每天跑10K+單車20K+游泳3K沒用才怪
河伯4協助壓重量訓練出的老人 每個都輕鬆完成三鐵 選我正解
何只是邱ger找他專訪 阿剛好這就他推廣的東西 也是滿衰的一直被黑
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-11-16 11:24:00光長泳我就沒辦法
作者:
eugeney (面交達人)
2021-11-16 13:59:00馬英九有在練重訓啦！
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2021-11-16 14:19:00作者:
kee32 (終於畢業了)
2021-11-16 19:18:00喵的叫人抽脂整形“雕塑”肌肉的無良醫師你不批？你是被何力安擋到財路是嗎？？？
作者:
ro123eo (魯宏)
2021-11-16 22:03:00以前好像有看過馬九拉單槓 做伏地挺身之類的新聞
作者:
uwmtsa (補刀)
2021-11-17 04:29:00二選一的話，有氧比較重要
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-11-17 08:33:00不是大重量在何眼中都是『偽』肌力訓練的 連機械式訓練都只是『接近』肌力訓練喔
選擇販賣恐懼的方式作行銷的行為不管再有專業 人的這個人的基本道德底線就是很有疑問的事情了今天他為了推自己的package可以選擇性放大某些事實來製造恐慌感作行銷 哪天他滑坡到開始用不是事實的東西行銷也不是不可能 人要滑坡絕對比往上爬快的多
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-11-17 14:05:00這麼多人黑他 等你踢爆他囉
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-11-17 14:28:00重點在於販售恐懼，不用用這種行銷方式黑的人少一半
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2021-11-17 14:42:00
到底為什麼這麼不相信科學?這麼恨何老師?
恐懼行銷咧 待過消防醫護的都知道病弱老人對台灣社會醫療資源的消耗有多大 何只是願意站出來宣導正確觀念而已要賺錢 販賣身體形象更薛更輕鬆啦 亂練一通都能瘦 學連鎖健身房那套不斷洗客源就好
作者: matt4609 (sleepless in Taiwan) 2021-11-18 21:30:00
其他的70歲老人呢？