大家好
今天錄了一段啞鈴臥推的影片
https://youtu.be/TV8ua4hsb0A
想請大家看看有沒有什麼問題
先說自己臥推當下的感受：
感覺狀況不錯
啞鈴再放下去感覺就會用到太多前三角了
但回頭看影片
感覺怎麼還可以再低XD
有沒有可能是我手比較短的原因呢？
(身高不到160)
因為我現在是想提升臥推的重量
啞鈴臥推會推6～8下的重量
所以離心不會做比較久
最後想問一下這樣肩胛骨算有收嗎？
最後兩下是不是有點聳肩了？
槓鈴臥推：
https://youtu.be/s-G1RCrF734
這是上個月的 80*4
感覺有點用彈的
所以現在握距有改
以前是小指到環
現在是環再進去兩個手指的距離
我感覺這樣背會比較好出力(？
也不會彈了(by我互槓朋友)
現在可以80公斤 4組5下
如果要最近推的影片可能要兩個禮拜後了