請問版上的大大 小弟剛剛不自量力深蹲蹲太重
不小心傷到下背 腰 尾椎那邊
現在站著坐著走路拿東西都痛
剛google骨科週日都沒開
目前躺在床上 拿兩包冷凍雞腿冰敷中
除了明天一早看醫生以外 請問還能緊急做甚麼事情嗎？
作者:
sumton (CHCH)
2022-01-23 12:01:00先去買個肌肉鬆弛和止痛藥擋著先
作者: wxz112200 (kukuson) 2022-01-23 12:14:00
急診？
作者: Lewis (啊咧 又來了) 2022-01-23 12:25:00
relax多休息啦就是拉傷
急診會開止痛跟肌肉鬆弛這種沒用的東西給你 不過會暫時舒服啦 先躺著休息吧
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2022-01-23 12:32:00這個我也傷過，休息一個禮拜就好了
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2022-01-23 12:54:00上次痛三天
作者:
rock8655 (天上有顆星)
2022-01-23 13:07:00冷凍雞腿退冰記得吃掉 補充營養
作者: Rim725 (live strong) 2022-01-23 13:17:00
去打一針馬上緩解，不然可能要痛上一週以上
不過也要看傷到哪 我大學時期受傷直接影響椎間盤 打針只有一個下午的效果 持續復健跟訓練一年才恢復正常 痛了一整年…..
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-01-23 14:13:00
睡覺啊
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2022-01-23 14:30:00另一種建議是還是要保持活動 從不動到動的那瞬間非常痛通常都是起床那瞬間痛爆 然後有在走路的話會舒緩很多 但還是要評估你的拉傷狀態有沒有辦法走路
作者:
vcLong 2022-01-23 17:54:00大肌群受傷 要休比較久
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2022-01-23 18:41:00先好好休息一個禮拜
作者:
jior (大J)
2022-01-23 18:55:00一個禮拜應該不會好，可以直接休到過完年了
記得還是得去看骨科 有沒有傷到椎間盤 只是肌肉比較好處理 就是休息 然後好了後輕微活動他
作者:
swqq (Caerus)
2022-01-23 21:30:00看當時腰椎是過伸還過彎，處理方式不一樣
作者:
aderes (寧兒)
2022-01-23 22:07:00腳會麻嗎？腳會麻就建議去急診看看
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2022-01-23 22:29:00椎間盤突出 準備拉腰囉
作者:
foxs9 (moon river)
2022-01-23 22:31:00first time?
推樓上從不動到痛瞬間真的爆幹痛，隔天馬上看物理治療，但沒有處理完全還陸陸續續處理了半年多才根治
休息 固定 止痛 然後練習深呼吸 等看醫生然後想辦法讓心情好一點 : )
作者:
lelu (樂路)
2022-01-24 12:33:00肌肉拉傷照X光是要幹嘛?
建議深蹲如果重量太重，還是別蹲過深，屁股扎眼的一瞬間力量全部集中在尾椎那邊很容易受傷
作者:
cosy (笑看人生)
2022-01-24 13:00:00你慘了...深蹲傷到腰 這要休養很久....還有可能變痼疾
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2022-01-24 13:22:00其實也不用太過擔心啦 我之前被160公斤壓到腰拉傷我以為去了 結果一個禮拜後竟然好了
作者:
Dominicana (Dios Patria Libertad)
2022-01-24 17:19:00這要休超久
作者:
hgfx123 (泥沼浮花)
2022-01-25 01:45:00別隔空抓藥好嗎 每個人情況不一樣 你沒事別人不見得沒事
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-01-25 13:43:00☺
作者:
wowandy (wowandy)
2022-01-25 17:50:00蹲太輕
作者:
teresalu (amelie)
2022-01-27 17:35:00醫院復健科自費乾針馬上舒緩，貼藥布大概看個1.2輪會好很多