各位巨巨好，我是博士生之眼(x
最近在練習snatch的時候發現拉的高度應該夠高，單純過頭蹲/前蹲也都站得起來，但就是
被接槓的速度限制住了，重量大靠近PR時做的snatch反而直接靠背暴力做成power snatch了
一方面好像還是有點不敢下去接的心理因素，另一方面感覺也有神經反應不夠快的問題
我目前對於前者是多做一點snatch balance，後者是再抽一點時間做小重量練習速度，希望
過一陣子有改善
想請問一下各位是如何蹲得更快更深呢?謝謝大家~
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-02-16 07:24:00跳過大學了嗎
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-02-16 07:27:00klokov有一招拉到膝蓋前停住 然後再上
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-02-16 07:39:00我是諾貝爾之眼
作者:
XDGC (ID說明一切)
2022-02-16 07:41:00我是1.5博士之眼
作者:
kuloda (kuloda)
2022-02-16 08:07:00做速拉
作者: newdoing (新作風) 2022-02-16 08:11:00
我玫瑰瞳鈴眼
推樓上幾位 幫各位大大做個總結1. 跳過大學 並拿諾貝爾文學獎2. 清腸暖身 快速拉屎3. 跟阿諾不一樣的一點是 食用一些玫瑰荔枝等天然的中藥材
作者:
festkk (養豬的)
2022-02-16 09:28:00試試練砸藥球
作者: hornet01 2022-02-16 10:41:00
做速拉
不就拆出弱點環節去多練習，有些人有天份一下腦袋身體就連得上，沒天份就只能勤練。或者請舉重教練幫你抓問題節省時間每個環節穩定都做足，力量感出來自然就做的順，順久就快了再來就是自己要很清楚有個概念什麼叫完美的動作
作者: nivodivo (胖子) 2022-02-16 11:20:00
下蹲接槓速度卡關時教練建議多練發力拉 寬握窄握都要練
作者: OFWGKTA (Golf Wang) 2022-02-16 12:26:00
練習drop squat, 熟悉那個失重的感覺其實就是髖啟動後接drop squat, 找自己習慣的站距, 然後核心繃緊站起來
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-02-16 18:02:00超好笑XD
好好喔丹麥要開放了不用怕被抓去關了啊不對 北歐是不是好像本來確診就不會被抓去關了 上次看有人在挪威確診 就自己在家裡隔離
蹲不下去有時候是靠膝蓋去擋重量 試著膝蓋放鬆 用腳踝去承受重量
作者:
pn 2022-02-17 13:42:00作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-02-18 12:46:00馬眼☺