如題
Chris bumstead 奧賽古典健美冠軍
本肥看了很多他的影片
不是在嫌奧賽冠軍菜
相較於那麼多選手拍訓練影片
對比他的訓練影片蠻親民的
就是正常人在健身房都能正常做的組數 器材
沒有像其他選手一樣有啥可怕的訓練量
或是用很大很大的重量
是沒拍出來還是本人就照著影片這樣練的
他本人有說過這些嗎
有英聽強的鄉民能講解一下嗎

因為volume不是唯一解 但你說重量… 我以為要做RDL的重量 他拿來row 嚇死我了

那天也在健身房看到巨巨用100kg做槓鈴划船 旁邊的人全部停下來看他做

看別人菜單其實沒啥意義 你練一堆 恢復不過來一樣不會長

他坐姿槓鈴肩推是我臥推的重量 跟鬼一樣

100kg槓鈴划船就算巨巨了喔......？

彎得夠低又能不亂甩，能划100很巨了吧

因為很多影片都是在表演

槓鈴100kg不用甩的話那很強好嗎

呃...好吧，我也可以划100但是我不巨就是了

沒有很大的重量 是不是有什麼誤會0.0 cbum 一直以力量以及可怕的控制力出名的啊...https://youtu.be/yYl1PWImKao他同時也是 genetic freak，沒記錯的話 greg好像有提到過他覺得 cbum 是少數可以以純天然狀態進入奧賽甚至拿到名次的選手...有錯請指正

我認識的選手都滑60-80而已 ming 大可以考慮出賽電電這些小老弟

呂小軍很像也100，看來ming 真的是鬼啊

力量大不代表肌肉跟體態能比賽吧呂小軍是單手啞鈴100公斤

呂小軍他們舉重的練法是全身力量借到爆 方法目的也不同

完了沒人要討論訓練量的問題了

最近看得只有呂小軍 動作好漂亮

https://i.imgur.com/m2yn8tg.jpg我把影片轉gif，但好像貼不上來

樓上這樣已經超巨了齁

抄他的課表來練感想，就是組數少、重恢復像、樸實無華，但訓練狀態比以前好很多

Ming大的肩膀好像也很寬好羨慕 我骨架超小這輩子完全沒辦法前臂也好粗25*4... 太炫了

Ming 大滿壯的啊 只是沒減脂而已 縮一下肯定很猛

還是厲害

超粗

Ming大還不巨？謙虛了

https://imgur.com/a/mk9lUGo我重貼，我體重85+...所以做100好像也差不多而已啦https://imgur.com/a/2iVEfjV啞鈴划船也是單手約拿體重一半做8-10下

沒想到一早就看到ming大，home gym大神沒有炫home gym，反而炫可怕的背肌力，猛。

ming大很巨啊

照片長這樣很粗了啦 本人一定更大隻

跪求Chris bumstead菜單

ming大：100公斤而已啦一半我現在都不行了XD

太炫了吧 我握力撐不住這麼多下

Ming大超巨

他ig會定期做大重量上次做應該是比完賽的時候他菜單也是影片裡有，基本上他是推崇推拉腿，說現在高手都用這菜單，但是五分法他也不排斥他菜單講滿詳細的

Cbum有APP 一個月好像270 但內容無法確定好不好