Re: [問題] 強化腰椎 ko309491 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 強化腰椎

作者: ko309491 (天光) 2022-03-12 08:38:42

後來也聽從版友們的建議
去大型醫院的神經科做一次完整的檢查
醫生看片子是說我這個是坐骨神經痛
來自第四節跟第五節腰椎的壓在一起才會這樣
要我一直躺著好最快囧
然後開止痛藥給我吃
並建議買個護腰
我目前是一樣回去訓練
也有加入農夫走路跟羅馬椅
但早安這個動作我做起來滿有障礙的XD
希望可以早日脫離痛苦QQ

作者: ayn775437403 (阿瑋) 2022-03-12 08:42:00

身體有問題要不要先找物治啊

作者: vendee (外面好危險) 2022-03-12 08:53:00

好奇練羅馬椅的根據是什麽? 會不會對下背負擔加劇

作者: weltschmerz (威爾特斯克˙悶死) 2022-03-12 08:56:00

我記得是不是跟椎間盤凸出一樣做單槓懸吊跟地板海豹式可以減緩

作者: buzzer176 (buzzer) 2022-03-12 11:48:00

請問你住台灣哪個城市啊

作者: jowan027 (jowan027) 2022-03-12 13:40:00

練羅馬椅前，可以先徒手練超人式，無不適再羅馬椅

作者: juor2 ((－^－)) 2022-03-13 16:31:00

做reverse hyper eccentric

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