餓死抬題，昨天教練提醒我背部中下部那裡肌肉看起來左右邊鬆緊不一定，建議我去刮砂放鬆。
小弟平常是沒在花錢找人鬆一下，隨便找一間又怕像新聞那樣不弄沒事一弄整組壞了了。
請問這種肌肉放松要去哪裡？項目跟收費的行情在哪裡？
請推薦三重跟西門町附近。
謝謝

喝茶鬆一下

萬華

按摩椅，讚的，不過練完背隔天坐會“唉呦～～～”

鑽石 保證放鬆

去台北地下街那種盲人按摩就夠了

下背花生球 上背滾筒 很嚴重就去找物理治療電

自己買滾筒放鬆

林森北按完都說鬆

買顆花生球就可以按到自己不要不要的了

按摩球放胸 你會感謝我

用樂高

有一種痛叫樂高

要也找運動按摩的吧，刮痧難道有人只刮半邊？

教授訓練要加強單邊訓練，借手肘和滑船角度的改變進行調整，只教你去刮痧放鬆幹嘛請他

物理治療

短期解決就放鬆緊蹦的地方，長期強化弱邊

要先找到問題，靜態評估只能看表面，實際影響的動作是什麼？測試起來是弱邊失能或肌力不足，還是張力強邊失能或長期代償為原因，對症下藥才能有效改善問題

怕放鬆到壞光光就去找物理治療師幫忙評估

找[email protected]@如果你真的怕整組壞了== pt有法規跟倫理的規範PT 大寫致敬==板上就有很多PT強者~

之前在萵苣找過有證照的教練按摩放鬆 幾堂課下來確實是有比較好 你可以看看你那邊的教練有沒有

請問什麼是PT？

去看自費物理治療師

放鬆

林森北路找酒店

好的自費pt比日本製壓縮機還少 遇過書呆子我像是在陪練等的

PT 物理治療師

自費物理治療

找物理治療師