最近工作型態可能會改變，回到家預估0730-0800，體力還充足，但休息一下緩一緩，照
定好課表練1小時出頭左右，然後練後補充點營養，基本近10點了。
我是從來沒這麼晚過，不知道這樣還睡不睡得著。
還是說其實可以照練；或是說都8點了，考慮生理恢復或其他和生活型態就乾脆改天了呢
？

照練 身體很能適應

我最常練得時間，早上八點多，下午兩點，晚上十點後

沒問題吧,現代人也沒有10點就睡吧?

我19點練19:30結束，21:30照樣睡得著。身體適應規律時間後根本不用擔心入眠問題。

10點我剛尻完槍要出門呢

還好吧我都練到11點 我都睡到中午就是了

之前練到11:30也可以在00:30睡著，不過練後只會補充乳清，不會再吃

你有看過凌晨四點的洛杉磯嗎？

樓上那個 後來證實是糊爛的 KOBE根本沒有每天這樣XD

我都11點到1點 自家轟俊方便然候洗澡吃點就睡了假日有時白天去玩 晚上0點開始到2點 反正格天睡爆

還在成吉思汗時，我都下半夜去練。

這樣我也練了兩年 沒什麼問題

去年5月疫情嚴重時 在家工作 也是變得越練越晚XD

前幾週比較忙 9點多去練到快12點才回家 也沒有睡不好

以前很常11點還去練 後來盡量早 睡眠好很多

十點半才去練 不然人太多了

朝九晚六上班族 加班最晚10點以後到家就算了

凌晨三點練過幾次

你都幾點睡？ 之前沒WFH時 我也都八點後練兩小 但我兩點多才睡 睡到十點去上班 練完到睡眠時間還遠 就沒啥睡不著的問題

下午4點後人很多我就會放棄了

沒辦法8點回家就放棄 隔天早上去 要顧小孩沒辦法

妹走就不練了

半夜爽練

可以練！注意運動強度即可！以免交感神經過度興奮影響睡眠品質