如題
想輕鬆抱起可愛的正妹女孩
1.公主抱
2.火車便當式
3.背著女生
以上三種體位想練到輕而易舉
要做什麼訓練
徒手有辦法嗎？
假設50公斤女生好了練到晚上輕鬆走一圈國小操場不喘不流汗為標準
作者:
creepy (左招財 右納福)
2022-07-23 18:15:00硬舉深蹲
作者:
image0404 (image0404)
2022-07-23 18:17:00那三種抱都有技巧的 不是靠蠻力
作者: polyasia (風忍) 2022-07-23 18:19:00
工地扛水泥
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-07-23 18:29:00二頭和背
作者:
steven183 (steven183183)
2022-07-23 18:32:00這是專項訓練 建議找人練習
作者:
scvxxx (罐)
2022-07-23 18:43:00能徒手抱起男生，你就可以徒手抱起女生了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-23 19:05:00單手伏地挺身、單手引體向上, 有練起來應該可以輕鬆抱
作者:
cosy (笑看人生)
2022-07-23 19:08:00....你要先說明是幾歲的.......
作者: sginobili20 (佑) 2022-07-23 19:49:00
先要有女生
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-07-23 20:04:00不喘很難 不流汗可以去冷凍庫走
抱女生練引體向上有甚麼關聯嗎 感覺練農夫走路 負重
作者:
titus13 (泰特斯)
2022-07-23 20:50:00Zercher Squat....可惡，慢了一步
作者: zxc3721 2022-07-23 20:52:00
二頭，練二頭最實用
作者:
qb110425 (qb425110)
2022-07-23 20:58:00叫可愛的女生減肥比較快
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-07-23 20:59:00你要先確認做出第二種抱法不會進警局
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-07-23 21:02:00基本上要練拮抗，所以背也很重要
作者: cannabisi (lidomdom) 2022-07-23 21:16:00
全餐
作者:
firstlead (George Louis)
2022-07-23 21:21:00棉花糖女孩 很可愛喔
作者:
arclite (血債血還)
2022-07-23 22:17:00練臉XDD
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2022-07-23 22:51:00
三重硬舉王2很強 現在在士林當教練
作者:
kenndy (SUPERMAN)
2022-07-23 23:16:00推15樓
從一歲的開始抱，抱到高中年齡，然後找50公斤左右的妹子開始繼續抱上去練習
作者:
johnny94 (32767)
2022-07-23 23:18:00先抱不可愛的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-07-23 23:49:00夏天走一圈不流汗...這我應該練八輩子都辦不到>
作者:
cosy (笑看人生)
2022-07-23 23:55:00在冷氣房走可以啦
平常需要公主抱老婆的路過，二頭跟下背，你要繞操場的話還要核心跟腿。答案上面有人講了，二頭彎舉、硬舉跟深蹲。
作者:
wc4eva (居放客)
2022-07-24 00:06:00工地搬磚
作者: tonglicomecs (tongli) 2022-07-24 00:23:00
徒手做夢
比起想說怎麽徒手練這些東西，去健身房找教練練這些動作最省事最快最安全，不然也不會大家都這麼說了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-07-24 01:13:0050公斤不就一包水泥 買個一包來練阿
作者:
Audien (Audien168421)
2022-07-24 02:14:00不用練
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-07-24 03:33:00二頭彎舉最難徒手，大部分的重量對二頭新手或中階人士都太重或是難以操控，進健身房練或是啞鈴最實在
作者:
jonjes (HONOKA)
2022-07-24 05:53:00臉
作者: koyomitseng 2022-07-24 06:31:00
會考慮這個問題，代表要練的其實是女生吧？
作者:
Dwccc (小天)
2022-07-24 07:43:00全身都要練就這樣
作者:
sxxtert (OPS)
2022-07-24 15:07:00不用練就可以了
作者: GGdong (GGdong) 2022-07-24 22:41:00
荷包訓練，練起來才有機會抱
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-07-24 22:42:00
問館長
去練角力 當你每天都是把70、80公斤的對手抓起來摔時 就會發現跟一個40、50公斤的妹子火車便當輕輕鬆鬆（你女友破70的話當我沒說）
作者: kevin926 2022-07-29 13:45:00
徒手倒立走操場試試
作者:
wiesgame (愛喝牛奶的璋)
2022-08-09 09:59:00沒練過也行吧