如題
前幾天騎車被撞
小腿被削一個雞腿便當的大雞腿大小下來
好消息是肌腱韌帶骨頭沒事
壞消息是肌肉整塊掉下來， 縫回去
不知道恢復要多久
在床上躺了幾天，目前在想
要怎樣才能不讓受傷的那隻的肌肉萎縮
特別是還沒受傷的肌肉小腿
有人推薦廢人床上飲食嗎
作者:
sumarai (Pawn)
2022-10-08 08:22:00高蛋白洋芋片+高蛋白可樂
受傷的能不能完全恢復都是問題吧 沒受傷的以後還是能練回來
作者:
cue (感恩)
2022-10-08 09:05:00沒用，我也骨折休息兩週，看著大小腳好難過健腳粗，患腳細，就知道我掉多少腿肉
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-10-08 09:30:00好好休息、養傷、復健。有健康の腿、肌肉很容易回來
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-10-08 10:01:00
打藥
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-08 10:11:00醫生不會認真回答 鄉民就會麼= =
作者:
jdcbest (殺生為護生 斬業非斬人)
2022-10-08 10:15:00問問看醫院的營養師
一定會萎縮不可能不會，只能復原之後能練多少回來算多少
作者:
rtoday (rtoday)
2022-10-08 10:53:00不相信醫師跑來問鄉民？你…
作者: soulgoodman (bettercallsoul) 2022-10-08 11:14:00
不相信醫生那你去醫院幹嘛...
肌肉都被削掉了 肯定會萎縮的 能恢復到以前的七八成就很好了
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-10-08 11:28:00醫生一定會叫你休息到好 不用想太多
電療可以防止肌肉萎縮，但實際上怎麼操作? 器材哪找?我覺得你還不如乖乖躺著
作者:
xiaoyao (改變)
2022-10-08 12:13:00不問醫生？問鄉民？？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-08 12:15:00有問Google嗎?
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-08 12:21:00好好休息 之後練回來 沒養好才麻煩 而且你只是皮外傷 算好得快的 別太擔心 那些傷筋動骨的才 是真的麻煩 光復健就要一些時間 後續可能還會有其他影響
作者:
wrc0903 (綠卡)
2022-10-08 12:22:00覺得不用急，科比當初也休很久，最後還是練回來可以上場
作者:
mom213 (mom213)
2022-10-08 12:30:00先防止腦袋萎縮比較重要
肌肉還可以整塊黏回去喔？？？那是否可以買別人的肌肉黏在自己身上？？？
只能休息等傷口好 想當初開髖關節 股四頭也是小很多
作者:
alloc (韭菜)
2022-10-08 12:50:00慢慢來最快 好好休息讓身體恢復
作者: camen (卡曼) 2022-10-08 13:26:00
最近每一餐都吃得營養一點，會恢復得快一點，其他就心情放鬆、先好好休息吧
這種事情問醫生一點用都沒有 一定會叫你休息 至少我手腕骨折後想練 硬是再多休了一個月 好一點的會請你從輕重量開始 沒有醫生想擔你亂動復原不佳的責任
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-10-08 13:49:00醫生...
作者:
lp1417 (想聞你腋下)
2022-10-08 13:53:00等張收縮復健*長
作者:
tu01002 (阿福柔)
2022-10-08 14:22:00你肌肉剝離，神經一定也是斷的，自主收縮不可能，讓肌肉要維持的方法就是收縮，可是神經無法控制怎麼收縮？有人會說EMC電啊，可是你現在肌肉都沒癒合不能電，又不是實驗室電離體肌肉，唯一解方增加蛋白攝取，減少肌肉萎縮，吃好睡好等可以稍微自主收縮了，跟醫生徵詢用EMC的可行性，肌肉的可塑性很大，加油！
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-10-08 14:26:00受傷一律休息，否則傷上加傷留下終生後遺症悔不當初
醫生會要你到公園走走就好不要做重量訓練 太危險了 （認真回 一堆醫生真的都廖老大概念
恐怕因為事實是人要健康不用這麼多肌肉肌肉對人有幫助的話 身體就會發展成自主合成了
傷養好再說，有記憶效應練回來也不難，養不好什麼方法都練不回來
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2022-10-08 16:29:00好好休息，來日方長，徹底把傷口養好，以後練得久比急於一時要緊。希望你能早日康復～～要多吃營養的蛋白質，也要注意住院期間不要被感染哦，病毒很多
不缺這一小段時間啦 未來還有幾十年可以練 先好好休息等完全康復後再練回來吧～
是不是一堆人沒受傷看過醫生啊？醫生只會叫你不要練，多休息大部分的醫生都沒在重訓，問了怎麼可能有答案
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-08 17:10:00急性期不休息那要是要？
作者: ontheroad (on the road) 2022-10-08 17:10:00
辛苦你了
先好好照顧讓傷口癒合吧 別感染 別喝酒 早點睡 吃點蛋白質
換個心境先追求功能的康復吧，要回到完美體態是不可能
作者:
saintlin (saintlin)
2022-10-08 19:30:00還可以問物理治療師阿，這就他們專業，不問問嗎？
作者:
LVE (強尼屁股)
2022-10-08 19:47:00傷者此時的心境必須理解。
醫生不會認真回答難道這邊鄉民就會嗎肉都還沒長好恢復好就想著要運動,醫生還不砍死你
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-10-08 20:14:00不用防，事後練回來很快
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2022-10-08 20:16:00你可能在找安慰 但還是要看開 好好休息 好好睡覺 傷好了再慢慢練回來 加油
作者:
wulongde (阿勒)
2022-10-08 22:29:00大雞腿那個超大的耶...光是棒棒腿就很大了QQ
作者:
ritt (rit)
2022-10-08 23:54:00先復原 蛋白質跟熱量要吃夠
作者:
abain521 (abain521)
2022-10-09 00:39:00醫生不會認真回答，鄉民會喔建議躺平呼吸就好，肌肉就會行光合作用長回來了
作者:
tom91002 (皮皮)
2022-10-09 00:46:00連醫生不認真回答那你去擲筊好了
作者:
adu1006 (fatadu)
2022-10-09 00:55:00練好腳
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2022-10-09 08:06:00腦中模擬健身可以減緩肌肉流失
作者:
filet (無力中)
2022-10-09 08:45:00運氣很好骨頭沒事，肌肉掉都是小事。不然掉肉又骨斷你極有可能像我朋友最終截肢
作者: nostalgiaaa (額額鵝) 2022-10-09 09:15:00
問醫院的物理治療師～
練沒受傷的那隻腳也能夠為受傷的那隻腳帶來效果，但是要用大重量低次數而非高次數力竭，並且離心要控制好
作者:
a3556959 (appleman)
2022-10-09 12:45:00沒有辦法，因為你受傷身體要養份修復就一定會掉肌肉
作者:
i3MQJ (再開進隧道 風聲蕭蕭)
2022-10-09 13:45:00腳踝開刀親身經驗 還真的不是每個醫生都會認真答建議骨科、復健科、物治等 每醫生都問問 手術完一定要趁早復健！ 手術完幾天就要開始了
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2022-10-09 22:51:00問醫師 問復健科 問物理治療 你來這問這些專業問題是無解的，你覺得這邊有真正的專業人士嗎？
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-10-10 02:51:00以前打球受傷後就是完全沒練 諮詢醫生後才開始重新復健跟訓練 剛回萵苣真的超灰心 重量完全打三折以上 花大一段時間才慢慢練回來
作者:
sumarai (Pawn)
2022-10-08 16:22:00高蛋白洋芋片+高蛋白可樂
受傷的能不能完全恢復都是問題吧 沒受傷的以後還是能練回來
作者:
cue (感恩)
2022-10-08 17:05:00沒用，我也骨折休息兩週，看著大小腳好難過健腳粗，患腳細，就知道我掉多少腿肉
作者:
kissung (天堂鴉)
2022-10-08 17:30:00好好休息、養傷、復健。有健康の腿、肌肉很容易回來
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-10-08 18:01:00
打藥
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-10-08 18:11:00醫生不會認真回答 鄉民就會麼= =
作者:
jdcbest (殺生為護生 斬業非斬人)
2022-10-08 18:15:00問問看醫院的營養師
一定會萎縮不可能不會，只能復原之後能練多少回來算多少
作者:
rtoday (rtoday)
2022-10-08 18:53:00不相信醫師跑來問鄉民？你…
作者: soulgoodman (bettercallsoul) 2022-10-08 19:14:00
不相信醫生那你去醫院幹嘛...
肌肉都被削掉了 肯定會萎縮的 能恢復到以前的七八成就很好了
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-10-08 19:28:00醫生一定會叫你休息到好 不用想太多
電療可以防止肌肉萎縮，但實際上怎麼操作? 器材哪找?我覺得你還不如乖乖躺著
作者:
xiaoyao (改變)
2022-10-08 20:13:00不問醫生？問鄉民？？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-08 20:15:00有問Google嗎?
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-08 20:21:00好好休息 之後練回來 沒養好才麻煩 而且你只是皮外傷 算好得快的 別太擔心 那些傷筋動骨的才 是真的麻煩 光復健就要一些時間 後續可能還會有其他影響
作者:
wrc0903 (綠卡)
2022-10-08 20:22:00覺得不用急，科比當初也休很久，最後還是練回來可以上場
作者:
mom213 (mom213)
2022-10-08 20:30:00先防止腦袋萎縮比較重要
肌肉還可以整塊黏回去喔？？？那是否可以買別人的肌肉黏在自己身上？？？
只能休息等傷口好 想當初開髖關節 股四頭也是小很多
作者:
alloc (韭菜)
2022-10-08 20:50:00慢慢來最快 好好休息讓身體恢復
作者: camen (卡曼) 2022-10-08 21:26:00
最近每一餐都吃得營養一點，會恢復得快一點，其他就心情放鬆、先好好休息吧
這種事情問醫生一點用都沒有 一定會叫你休息 至少我手腕骨折後想練 硬是再多休了一個月 好一點的會請你從輕重量開始 沒有醫生想擔你亂動復原不佳的責任
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-10-08 21:49:00醫生...
作者:
lp1417 (想聞你腋下)
2022-10-08 21:53:00等張收縮復健*長
作者:
tu01002 (阿福柔)
2022-10-08 22:22:00你肌肉剝離，神經一定也是斷的，自主收縮不可能，讓肌肉要維持的方法就是收縮，可是神經無法控制怎麼收縮？有人會說EMC電啊，可是你現在肌肉都沒癒合不能電，又不是實驗室電離體肌肉，唯一解方增加蛋白攝取，減少肌肉萎縮，吃好睡好等可以稍微自主收縮了，跟醫生徵詢用EMC的可行性，肌肉的可塑性很大，加油！
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-10-08 22:26:00受傷一律休息，否則傷上加傷留下終生後遺症悔不當初
醫生會要你到公園走走就好不要做重量訓練 太危險了 （認真回 一堆醫生真的都廖老大概念
恐怕因為事實是人要健康不用這麼多肌肉肌肉對人有幫助的話 身體就會發展成自主合成了
傷養好再說，有記憶效應練回來也不難，養不好什麼方法都練不回來
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2022-10-09 00:29:00好好休息，來日方長，徹底把傷口養好，以後練得久比急於一時要緊。希望你能早日康復～～要多吃營養的蛋白質，也要注意住院期間不要被感染哦，病毒很多
不缺這一小段時間啦 未來還有幾十年可以練 先好好休息等完全康復後再練回來吧～
是不是一堆人沒受傷看過醫生啊？醫生只會叫你不要練，多休息大部分的醫生都沒在重訓，問了怎麼可能有答案
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-09 01:10:00急性期不休息那要是要？
作者: ontheroad (on the road) 2022-10-09 01:10:00
辛苦你了
先好好照顧讓傷口癒合吧 別感染 別喝酒 早點睡 吃點蛋白質
換個心境先追求功能的康復吧，要回到完美體態是不可能
作者:
saintlin (saintlin)
2022-10-09 03:30:00還可以問物理治療師阿，這就他們專業，不問問嗎？
作者:
LVE (強尼屁股)
2022-10-09 03:47:00傷者此時的心境必須理解。
醫生不會認真回答難道這邊鄉民就會嗎肉都還沒長好恢復好就想著要運動,醫生還不砍死你
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-10-09 04:14:00不用防，事後練回來很快
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2022-10-09 04:16:00你可能在找安慰 但還是要看開 好好休息 好好睡覺 傷好了再慢慢練回來 加油
作者:
wulongde (阿勒)
2022-10-09 06:29:00大雞腿那個超大的耶...光是棒棒腿就很大了QQ
作者:
ritt (rit)
2022-10-09 07:54:00先復原 蛋白質跟熱量要吃夠
作者:
abain521 (abain521)
2022-10-09 08:39:00醫生不會認真回答，鄉民會喔建議躺平呼吸就好，肌肉就會行光合作用長回來了
作者:
tom91002 (皮皮)
2022-10-09 08:46:00連醫生不認真回答那你去擲筊好了
作者:
adu1006 (fatadu)
2022-10-09 08:55:00練好腳
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2022-10-09 16:06:00腦中模擬健身可以減緩肌肉流失
作者:
filet (無力中)
2022-10-09 16:45:00運氣很好骨頭沒事，肌肉掉都是小事。不然掉肉又骨斷你極有可能像我朋友最終截肢
作者: nostalgiaaa (額額鵝) 2022-10-09 17:15:00
問醫院的物理治療師～
練沒受傷的那隻腳也能夠為受傷的那隻腳帶來效果，但是要用大重量低次數而非高次數力竭，並且離心要控制好
作者:
a3556959 (appleman)
2022-10-09 20:45:00沒有辦法，因為你受傷身體要養份修復就一定會掉肌肉
作者:
i3MQJ (再開進隧道 風聲蕭蕭)
2022-10-09 21:45:00腳踝開刀親身經驗 還真的不是每個醫生都會認真答建議骨科、復健科、物治等 每醫生都問問 手術完一定要趁早復健！ 手術完幾天就要開始了
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2022-10-10 06:51:00問醫師 問復健科 問物理治療 你來這問這些專業問題是無解的，你覺得這邊有真正的專業人士嗎？
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-10-10 10:51:00以前打球受傷後就是完全沒練 諮詢醫生後才開始重新復健跟訓練 剛回萵苣真的超灰心 重量完全打三折以上 花大一段時間才慢慢練回來
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-11 21:18:00我當初受傷之後 下意識保護受傷腳 搞得後來兩腳粗細差很多現在要練也是要依他為主的重量
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-10-11 13:18:00我當初受傷之後 下意識保護受傷腳 搞得後來兩腳粗細差很多現在要練也是要依他為主的重量