作者:
rolyshow (ase2w)
2022-11-19 13:20:22因為工作樓下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎剛剛好
如果一天1餐吃超商的健康餐盒
只有晚餐吃家裡自己煮的輕淡飲食，
這樣對身體健康會有影響嗎 因為聽說超商的便當納含量都過高，
不知道健身餐盒是不是也一樣?
加上上次體檢腎絲球過濾率一向很低都大約70幾的我，前幾個月檢查居然變只有60
嚇到我 但其它項指數似乎又還好 (只有肌酸肝也超標一點，還有膽固醇過高的
家庭體質 本人不胖 BMI才21多 38歲)
有在健身，大約1~2天肚子餓時會吃一個高蛋白點心(果果堅果的夾心酥)
因為家裡煮的很輕淡，應該也不是蛋白質攝取過量的問題吧....
總之想請問天天吃超商的健身餐盒當午餐，會不健康嗎?
有標示才會覺得鈉含量過高 基本上外食就容易鈉含量過高了
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-11-19 14:13:0060已經是最低的極限了，注意一點
作者: an0202 2022-11-19 14:42:00
體檢前停練一週比較準 Cr高跟你重訓有關 GFR就是用Cr算的
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-11-19 14:55:00錢包會變瘦，身心理也會影響，沒有要比賽不用這樣吃，選手也不會這樣吃，太難受了。
你住大城市的話，有一堆健康餐專賣店，我也不懂為什麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。
超商食物化學添加物太多，適合偶爾吃，不適合天天吃依營養師標準，食品添加物內，以「酸」字結尾的超過三種以上，即不適合時常食用。請依自身體重3%~4%為標準飲用水，對你的腎臟很有幫助腎過濾率不佳，如沒有糖尿病，極可能水份攝取不足及運動量嚴重不夠所導致單邊腎有一百萬的腎絲球，兩邊兩百萬，年記愈大腎絲球會以每年1%左右遞減，屬正常，只要共五十萬腎絲球存留，依然可保持身體健康。故腎太早衰亡，除飲食與運動量需注意，更要找專業醫師追蹤甜油鹹都是腎臟殺手，水再喝不夠，那將是重上加重每日睡醒後，飲水三百CC左右，如沒有馬上大號的話
超商的健身餐不是都有營養師在上面背書嗎 一盒鈉也才5.600毫克
至少他標示很清楚 添加物多嗎 我笑了 其他外食的就沒添加物嗎 沒寫出來就沒加？
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2022-11-19 16:28:00沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加物，都是要自己判斷但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理推斷
作者: Tomsen (湯神) 2022-11-19 16:35:00
超商一個健康餐89元還少成那樣 真的乾脆買專賣的
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2022-11-19 16:52:00一天吃一餐還好吧不過超商健康餐盒我是拿來調整熱量的 如果當天有大餐的話
作者:
abain521 (abain521)
2022-11-19 16:56:00錢包會瘦的不健康
腎臟科醫師並不推崇高蛋白飲食，而且在不節食的情況之下，一天吃到每公斤1公克很容易，請看Dr.DDK的youtube頻道沒健身不吃白飯……，不會是沒健身就不吃澱粉吧
作者:
frice (Frice)
2022-11-19 19:33:00又一個蛋白質量很容易達標的…真是同溫層…
作者:
SVXQ (小王子)
2022-11-19 20:11:00重點是你平常的血壓如何？要注意喔
作者:
jkokpcu (小無)
2022-11-19 21:04:00那吃地瓜溫泉蛋無糖豆漿是不是好ㄧ點
對腎臟科醫師有意見的歡迎去留言，不要只是盲目聽行銷人的話，如果是整天只想吃基代、搞熱量赤字，蛋白質當然連*1都很難
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2022-11-19 22:21:00飲食習慣不同很難說容不容易 如果都滷肉飯乾麵這類吃粗飽的 偶爾吃肉還吃五花肉 達不到體重1g也不奇怪
可是超商的 大阿阿阿阿阿阿阿阿 我忘記品名了 真的好好吃耶
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-11-19 23:47:00外面健康餐盒比超商的好吃 份量多價錢低 只是有時候晚上加班去萵苣練完出來只剩超商了 最後還是乖乖買單
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-11-20 00:24:0060幾還不修正飲食.....我不到80時醫生就警告我了
作者:
LVE (強尼屁股)
2022-11-20 01:16:00比較出來的同事一天吃蛋餅，餛飩麵，珍奶，紅豆冰當三餐。比起來怎樣吃都是超商健康
作者:
ritt (rit)
2022-11-20 02:07:00eGFR太低 建議進一步檢查
60的話你要做的應該是跟醫生或轉診的營養師討論吧而且要注意的不止鈉，磷鉀都需要。另外清淡煮不代表蛋白質不會攝取過量，過不過量要看你吃的內容。
作者: swatsh 2022-11-20 09:34:00
錢包含量 會轉為納含量
作者: yosaku (脆弱的超強) 2022-11-20 13:22:00
怎麼總是有人覺得超商便當鈉高 難道買沒有標示成分的便當鈉就比較低？不知道反而比較安心的意思嗎？
作者:
KY1998 (HAN)
2022-11-20 14:24:00口袋不健康，超商只是方便，要便宜就全聯好市多買來分裝
作者:
VidorGu (阿古打)
2022-11-20 18:58:00理論上肯定不健康阿，菜市場買雞胸肉跟蔬菜懶惰的話，用電鍋一起悶熟也很簡單容易阿
作者: CCH2022 (IN MY DREAM ) 2022-11-20 20:39:00
很多人說超商不健康之類的，當然是不要常吃，但外食沒標示你就像鴕鳥埋沙心態，狂吃也很不健康。
作者: lilCbum (古典王) 2022-11-21 10:32:00
錢包會先扛不住
作者:
cn0341 (BigH)
2022-11-21 13:11:00健康餐盒也蠻燒錢?
外面小攤 什麼都沒標示有比較安全嗎….至少超商會被抽檢
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-11-21 15:24:00你下次抽血先停練幾天看看數據 這數據有點驚嚇@@!!
作者:
ASOCE (百分百)
2022-11-21 22:57:00鈉小心 還有錢會越來越少
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-11-21 23:04:00我連續吃超商一個月 變胖不少....
超商的東西就是衛生 但添加物驚人的高外面的餐盒老實說每家都不太一樣我也吃過很大一盒 但調味普通 油量也只比自助餐好點
樓上是不是邏輯有障礙？我說超商高 有說小吃店低嗎？明明都說了外面餐盒每家都不一樣 還是說你有閱讀障礙
作者:
alau ( )
2022-11-23 15:36:00超商No 自助餐Good
作者: abbydu 2022-11-25 09:35:00
怎麼很多人說錢包會瘦 超商便當明明比外面健康餐盒便宜很多
超商就是高，小吃店每家都不一樣 我說得很清楚誰低我不知道 我只知你水準低 懶得跟你鬼扯