[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎? Radiomir PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 把乳清排入菜單會很魯嗎?

作者: Radiomir (Radiomir) 2022-12-05 19:51:54

一直都是以原型食物為主
蛋白質來源主要是: 豆、魚、蛋、肉
但有時懶得備餐或食物吃膩了
直接把乳清當成一餐蛋白質來源似乎非常省事
一週大概有 2~3 餐會用乳清補 20g 蛋白質
蛋白質每日攝取約 1~1.4g/kg, 平均 1.2g/kg
因為目標是練身體健康
所以不會過度追求運動表現
因此對乳清一直會抗拒
但實務中還是必須有所妥協
把乳清排入菜單會很魯嗎?

作者: jharden13 (James Harden) 2022-12-05 19:55:00

魯的點是什麼？你吃蛋豆魚肉會覺得魯嗎= =

作者: Santander (948794) 2022-12-05 19:59:00

不要魯改炸的

作者: voohong (vhlhong) 2022-12-05 20:13:00

你不要醬油魯可以用南乳啊

作者: crazysix (Six) 2022-12-05 20:30:00

你不是都自己亂算營養騙自己心安就好發這篇意義？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022-12-05 20:34:00

肉吃多一點就不用乳清了

作者: crazysix (Six) 2022-12-05 21:10:00

乳清只有蛋白質笑死...bcaa表示：喝奶粉可以乳清不行

作者: denden1231 (爵士貓) 2022-12-05 21:23:00

藍莓乳清+牛奶+野莓麥片+藍莓打成果汁是我每日早餐的飲料我建議你看一下科學化增肌減脂一書

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-12-05 21:35:00

有滷味口味的乳清嗎？https://youtu.be/VW1KkbhBr44氮泵哥表示:give me more more more!!!!!

作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了，) 2022-12-05 21:39:00

我早餐會用乳清泡燕麥吃

作者: ciapa1015 (索爾) 2022-12-05 22:03:00

好魯喔阿偉

作者: ARTCOM (鴨子) 2022-12-05 23:58:00

下一篇把乳清的水量算入水分攝取會很魯嗎

作者: toro077 (咕咕雞) 2022-12-06 00:33:00

....問號

作者: HsiangMing (鄉民) 2022-12-06 02:06:00

大家覺得大家覺得魯不魯會影響他喝乳清嗎討論一下吧

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-12-06 02:13:00

乳清不算便宜,所以除非有滷味口味不然也不會太魯.

作者: Dwccc (小天) 2022-12-06 07:39:00

…堅持原型食物沒有任何意義

作者: shinnosuke75 (阿皮) 2022-12-06 08:14:00

為什麼奶粉可以乳清不行?

作者: nocash (show me the money !) 2022-12-06 08:23:00

都自認是練健康了還想那麼多幹嗎？

作者: ms19889120 (apple) 2022-12-06 08:51:00

我覺得可以改清蒸的比較健康一點氣炸也行

作者: kakukangen (Gen) 2022-12-06 09:15:00

太魯了吧

作者: ZincAllure 2022-12-06 10:04:00

堅持原型食物有意義阿沒意義的是問大家魯不魯

作者: halulu (I'll be there.) 2022-12-06 10:14:00

滷肉還是滷蛋啊?

作者: koyomitseng 2022-12-06 10:21:00

真正魯的不是乳清

作者: tommyfly (飛仔老地方囉) 2022-12-06 10:30:00

把乳清放到滷鍋裡魯嗎?

作者: crazysix (Six) 2022-12-06 11:53:00

不覺得原PO回覆都再跳針嗎沒人想知道他怎麼吃一直想秀飲食菜單又不專業跟氣血大師差不多了

作者: repear (Tenebrous) 2022-12-06 12:12:00

可以去看他在fitness的推文整天在扯微量營養素有夠煩...

作者: steven183 (steven183183) 2022-12-06 13:02:00

☺

作者: ssiou (科科~~) 2022-12-06 13:35:00

看你用醬油還是橄欖油

作者: shinnosuke75 (阿皮) 2022-12-06 13:47:00

你對飲食的講究可能已經超過90%以上的板友了，也已經講出自己對乳清取捨的點，看不太懂到底想問什麼

作者: dl4ulxo (Should Be ?) 2022-12-06 15:09:00

有藍莓口味乳清？

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-06 16:22:00

選個路燈吊著吧

作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-12-07 09:35:00

。

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-07 10:32:00

☺

作者: ojoudaisuki (百鬼組に栄光あれ) 2022-12-07 14:44:00

走火入魔了吧

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