我是喝原味無添加蛋白粉，喝乳清或大豆蛋白粉都會有胃脹，比方說睡前喝的話到隔天睡
醒都還會胃脹，再喝多就容易出現腸胃問題
但是吃很多鹽酥雞、炸魷魚即便在睡前吃（有配水果），也不會有這些狀況，想請問有沒
有辦法解決或改善，蛋白粉對於蛋白質補充還蠻重要的

乳糖不耐？那就不要睡前喝啊

沒睡前喝也一樣，換了大豆蛋白粉也一樣，但是對其他全部肉類豆類都沒事

這感覺是要問營養師或醫生

那就換豌豆蛋白

無添加 還有分濃縮跟分離 水解 都試過了？

加鳳梨木瓜酵素

可能跟阿滴一樣。你只適合海鮮素

那你就鹽酥雞沾蛋白粉吃

看到海鮮素直接笑出來XD

笑死，10樓正解

酵素 蘋果醋試試

我喝濃縮容易拉肚子分離或混合好一點 但也是要看品牌多嘗試不同品牌分離水解都試試看

BRAGG蘋果醋或iherb買酵素，蘋果醋錠

吃海鮮素

有些牌子我會烙賽狂放屁還會反胃 一直換到不會為止

換分離乳清試試

有牌子喝了沒事 有些喝了整晚不舒服

喝分離看看 我之前喝濃縮的也會這樣水解太貴沒試過 不過分離很有感

有嘗試過沒有代糖或者無調味的嗎？

吃寶乖亞

我也會這樣耶…無論是水解、分離乳清或是分離大豆蛋白都會不會拉肚子或瘋狂放屁，但就是肚子悶脹影響食慾試過喝完馬上吃鳳梨酵素或瓦卡摸豆消化錠都沒有用QQ

如果換成早上也沒用的話，那就是換牌子吧以前喝也都會胃脹，後來萵苣健友建議多試幾個牌子，買小包裝的分離式看看，現在找到一牌還OK的了(每個人體質不同)

吃酵素後很少脹氣和放屁了，綜合酵素選擇含乳糖酵素的，乳糖不耐很嚴重的可以選擇單顆的乳糖酵素

可以吃Bile Acid Factors膽鹽幫助蛋白質消化

目前喝米森的還沒有脹氣過